zmęczenie

[...] teraz gdy jeszcze nie jesteś zmęczony redukcją bo to dopiero jej początek. Początkowo nie będziesz mieć problemu z dokładaniem ciężaru później wiadomo, że przyjdzie zmęczenie redukcją ale ta progresja w ciężarach jak tylko jest możliwa. Jeśli spowolni dodawanie ciężaru to staraj się dokładać choćby powtórzenia na danym ciężarze to też [...]

hmm ciekawe czy bedzie czynna moja silownia w swieta, a w sylwestra robie... łydki, tak wypada mi w planie... ale nawet to i dobrze bo najpierw im zrobie wstepne zmeczenie tanczac cala noc.

[...] potrzeby głowę . "Dodatkowo przy 5 z 7 ćwiczeń (wyciskanie w staniu) nie miałem już siły aby go kontynuować praktycznie, a nie było to w tym wypadku wina obciążenia tylko zmęczenie wcześniejszymi ćwiczeniami (głównie łokieć)" Jesteś po prostu słaby , po to trenujesz by to poprawić prawda ? "Nasunęło mi się parę wniosków i niejasności, a [...]

po treningu masz czuć zmęczenie mięśni, żebyś wiedział, że ćwiczyłeś. rozpędzasz sobie metabolizm i fat spala się nawet kilka godzin po treningu... jak obecny trening nie powoduje zmian to czas go zmodyfikować - wrzuć CF raz w tygodniu zamiast siłowego albo dodatkowo zamiast dnia na rowerku. poza tym największy wpływ na chudnięcie ma micha %-)

Niestety, ale po długich wędrówkach, ciężkich treningach, zawsze będziesz odczuwał zmęczenie tego dnia, jak i kolejnego lub nawet w przypadku osób mniej doświadczonych/mniej zaawansowanych przez kilka dni. Tutaj nic nie wymyślimy. Oczywiście mimo to, warto zwrócić uwagę na ogół odżywiania i regeneracji organizmu. Te dwa czynniki w znacznym stopniu [...]

Biegam wieczorami, więc może miało tu znaczenie moje zmęczenie lub raczej jego brak

napewno bedzie takze kontroluj zmeczenie organizmu, duzo spij, jedz, pij

Dzisiaj zrobiłem trening, który polecił mi Chomson, czuję zmęczenie, mam nadzieję, że będą zakwasy Innych na razie nie wykorzystałem, bo dopiero co przeczytałem, ale będę eksperymentował, co mi najlepiej wchodzi. Dzięki za podpowiedzi. Mam jeszcze pytania, czy jak podciągając się na drązku nachwytem szerokim w 3 seriach daję radę powtórzyć [...]

Hmm...jakieś "zmęczenie" występuje,ale wątpie że do tego stopnia,aby nie nadawała się do użytku.;) Jeśli rama nie posiada pęknięć,ani poważnych wgniotów w newralgicznych i najbardziej podatnych na działanie dużych sił miejscach,to spokojnie na niej pojeździsz.;) A to czy opłaca się inwestować zależy od Ciebie i Twoich potrzeb.;) Jeśli planujesz [...]

[...] idź 1 minute (powtórz 3 razy). 8 tydzień - Biegnij 13 minut, idź 2 minuty (powtórz 2 razy). 9 tydzień - Biegnij 14 minut, idź 1 minute (powtórz 2 razy). Jeśli czujesz zmęczenie po skończeniu dziewiątego tygodnia, powtórz go jeszcze raz. 10 tydzień - Biegnij 30 minut. Nie było podane ile razy należy wykonywać ten bardzo efektywny trening w [...]

hehehehe ja miałem np takie objawy:waga w miejscu potem spadek /zmęczenie/zmiany skórne/ogólny spadek wszystkiego:/ . zasada jest prosta wcinasz 250 gram białego twarogu, 250 gram mięcha "Z WODY" najlepiej piersi z kurczaka/indyka:),z 4 jajka do swojej normalnej diety"tego co ci mama w domu daje" i masz ***uckie dobory białka [...]

Charon napisales ze niski jej poziom powoduje zmeczenie, to nie rozumiem czemu pisza ze niski poziom notuje sie u osob majacych depresje. Co wazne lubi ona sie laczyc z melatonina

[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

ja przy stosowaniu (dlugotrwalym) glutaminy nie doznalem zadnych przyrostow sily czy masy (znaczy byly ale one zapewne spowodowane stosowaniem tez innych supli)...jedyne co bylo na plus to mniejsze zmeczenie...po treningach...natomiast po przeczytaniu owego artykulu wolalem nie ryzykowaz....nie zadawac sobie pytania 'dziala..czy [...]

[...] serii na mniejsze partie, 3-4 ćwiczenia. Po treningu czuję się zmęczony, jednak na drugi dzień nie mam już nawet zakwasów i czuję się świeżo, zaczynam odczuwać jakiekolwiek zmęczenie dopiero w szóstym dniu z rzędu, wtedy robię wspomniany dzień przerwy. Siła idzie, masa też. Gdy zrobiłem dwa dni przerwy czułem się, jakby to nazwać, zbyt luźno - [...]

mam dokładnie tak samo,bez przerwy boli mnie głowa,czuje zmęczenie,żle mi sie oddycha i słabe mam samopoczucie ale co najgorsze SIŁA MI SPADA bez wątpienia wina pogody

Tak wiem tego sie wystrzegam. Ale powiem co zauwazylem podczas 60 minutowych aerobow: 1. aeroby naczczo 7 rano ( okolo 50 minut - spacer do pracy ) Po 40 minutach maszerwoania odczuwam starszne uczucie glodu marze wrecz o jedzeniu ktore sobie przygotuje ( platki owsiane + odzywka bialkowa ) 2. aeroby wieczorne 1:30 godziny przed posilkiem ( [...]

[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

Czyli rozumiem, że w granicach 60-70% maxa będzie ok. 100 x 5 to na chwilę obecną odległe marzenie :D. Spokojnie wystarczy, to ma być okres takiej aktywnej regeneracji ale nie lenistwa więc ruszać się trzeba, nie machać różowymi hantlami ale nie czuć solidnego zmęczenie po treningu i domsów następnego dnia.

[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]