zmęczenie

[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

Kolejny dzień marca za mną. Dziś trochę latania, uczelnia-dom. Zajęcia, do domu na obiadek, potem uczelnia, dom, trening. Z tego co rozpisywałam z treningami, nie wyrabiam chodzić na boks, niestety, często w tych godzinach wciąż mam zajęcia. Jednak siłownia zawsze na mnie czeka :-) Dziś poszedł plan treningowy B. Miałam dziś rozpisany interwał na [...]

sam układałem... to nawet nie chodzi o to zmęczenie tylko o czas jaki mi zabiera... ale teraz splita zaczalem i jest lepiej

Nie no powoli bede robil wszystko jasne :), musze troszke to poogarniac bo troche duzo. Z tym gotowaniem poza mieszkaniem z rodzicami, nie robie z tego powodu, ze przychodze do domu okolo godz 15, zazwyczaj musze zrobic jakis projekt, a potem zajmuje sie nauka, poniewaz jeszcze podjalem sie studiow i mam do tego stopnia trudno z czasem, ze [...]

Napisze troszke wiecej slow o maca. Maca jest roslina adaptogenna tzn. swoje dzialanie dostosowuje do potrzeb organizmu. Dla nas przydaje sie np. do: - przeciwdziala osteoporozie - przywraca rownowage hormonalna - zmniejsza zmeczenie fizyczne i psychiczne - podwyzsza potencje seksualna - leczy bezplodnosc - w badaniach po 4 tygodniowym stosowaniu [...]

[...] W piątek miał być trening, ale trochę się wypiło i nie miałem siły}:-(. W sobote zrobiłem ćwiczenia na brzuch z ABSII tak jak zakładałem. Dziś już 3 obwody i straszne zmęczenie, ale dałem rade :). Najbliższy tren w środę. Ps. Jak wstawić foty bo próbowałem i klapa...? FOTY: http://img641.imageshack.us/img641/4392/dsc00810u.th.jpg [...]

[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

[...] 1.DZIEŃ (klatka piersiowa + triceps + brzuch) Klatka piersiowa ściganie linek na bramie 3/20 (wstępne zmęczenie) wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 12/8/8 wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 12/8/8 wyciskanie sztangi głową w dół 12/8/8 rozpiętki na ławce skośnej [...]

[...] posiłki, liczy swoje kalorie a jemy podobnie, różnica jest glównie w porcjach. Natomist moim "problemem " nie jest kwesta jakiś braków (przyrosty czy złe samopoczucie, zmęczenie, zalanie etc.) jedynie wzrost estro. (5tyg. temu bylo ok. Prolaktyny nie robiłem teraz) I druga kwestia czy ciągnąc jeszcze wciąż sam enantan czy zaplanować już [...]

Wzięłam wczoraj 3 tabletki Oxy Elite - jedną rano i dwie koło 18 (być może zbyt późno). Efekt - noc nie przespana, na przemian zimno i gorąco, dzisiaj zmęczenie maksymalne, chęć do treningu zerowa, lekkie roztrzęsienie. Nie wiem na ile to efekt wmawiania sobie a na ile efekt działania suplementu ale jeżeli tak ma to wyglądać to zdecydowanie nie [...]

Skoro odczuwasz zmeczenie zrob roztrenowanie na tydzien lub dwa. 1.j/mentos 2j/mentos 3.j/mentos Nie widze pytanie o dawkowanie ale jak co mozna rozpisac choc mysle ze temat zalozylesz w celu uzyskania pytania na ww pytania. DT:Rano 5g creapure przed treningiem bcaa 1g/10kg masy ciala+NB2 po trenignu 5g creapure+bcaa, omega 2 kaps do sniadania [...]

[...] trening regeneracyjny jest dobry, ja np. preferuje całkowity odpoczynek od siłowni na regeneracji zrób sobie też badania, czy nie masz anemi, czegoś cukrem itp. bo takie zmęczenie może być spowodowane chorobą w szkole możesz spokojnie spać na religi, wychowawczej itp, wystarczy znaleźć dobrą miejscówke, i kima(tylko musisz mieć dobrego kumpla [...]

To polacz triceps z plecami, jedno drugiemu nie przeszkadza a trceps to nie jest jakas partia , ktora nie moze sobie poczekac az sie plecy skonczy.Nogi polaczysz z barkami a klate z bicem.Chyba ze chcesz bardziej dopieprzyc tric to mozesz wykorzystac wstepne zmeczenie i robic po klacie A co do tych cwiczen to jak tak bardzo nei zalezy ci na sile [...]

[...] -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ (5).Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ [...]

[...] czegoś nie jesteś w stanie wykonać, a miałeś to zaplanowane-napisz w tym miejscu, dlaczego nie wykonałeś (np. ból w stawach, niewydolność oddechowa, czy po prostu zbytnie zmęczenie spowodowane niedostateczna regeneracją po ostatnim treningu). Zapisuj także na bieżąco swoje uwagi i spostrzeżenia dotyczące treningu i reakcji swojego organizmu- [...]

[...] cukru w moczu i krwi. W ostatnim czasie stwierdzono. że duże dawki takiej witaminy C hamują tempo przesyłania impulsów nerwowo-mięśniowych, w wyniku czego zwiększa się zmęczenie mięśni i jest zaburzona koordynacja reakcji wzrokowych i ruchowych. Sądzę, że wniosek może być jednoznaczny - przed spożyciem witaminy C należy obowiązkowo [...]

[...] -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ (5).Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ [...]

Tzn nie że nie chce rosnac. Obwodowo było by fajnie urosnąć przy jednoczesnym zbiciem wagi xD Trenuje inne sporty min. piłkę nożną i przy 100kg zaczynam odczuwać że nie jestem już tak dobry jako byłem a jestem skrzydłowym więc non-stop na sprincie. Zmęczenie łapie duzo szybciej jak przy wadze 95kg. Niby 5kg Ale ja to odczuwam.

No powodzenia domatorze. Ja też ćwiczę tym planem i jak się przyłożę to po dwóch obwodach już czuję zmęczenie. Będę zaglądał.

A jeśli chodzi o naturalne metody do podnoszenia poziomu testosteronu (produkcji wewnetrznej syntetyzowanego i kontrolowanego przez organizm) to o czywiscie ZMA oraz ACL (acetil L carnitina)ostatnio mówi sie o Trybulusie, z opracowań które czytałem na jego temat może być skuteczny, ale muszę go spróbować osobiście żeby być do końca przekonany. [...]