zmęczenie

[...] robić i robiłem przez jakiś czas ale niekiedy nie ma jak bo np. jestem poza domem czy cos podobnego. Co do ćwiczeń to właśnie one dla mnie nie są męczące a jak już są to te zmęczenie jest przyjemne :) No i dlatego też robie narazie 3 serie i bede z czasem dodawał. Ok myśle że to wszystko co teraz napisałem pomoże bo juz niewiem co mam zrobić. [...]

[...] , a teraz trzeba jakoś go wykasować. A więc witam ponownie wszystkich po małym moim niedopatrzeniu. Teraz miałem już 3-4 dni przerwy od treningów, bo znowu mnie bardzo przewiało i nie mogłem szyją ruszyć, ale już przechodzi i od jutra planuję wznowić treningi. W sumie mała regeneracja się przydala, bo i tak już zaczełem odczówać zmęczenie.

Co Ty,jest cienko machnąłem 20x i odpuściłem bo czułem zmęczenie. Co do mojego patentu w ten sposób może podciągać się każdy nawet ktoś kto nie da rady nawet raz. No zarejestrowałem się. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-01-16 20:09:34

Myślę że dobrze rozplanowałem siły i łącznie z pompkami wszystko dobrze poszło i tu należy się uznanie dla Mariusza i gościa który wykręcił jeszcze lepszy czas bo naprawdę zmęczenie mocno czuć mięśnie się zakwaszają a u mnie dodatkowo jeszcze brak kondycji.

[...] z powtórzeniami Mariuszowi :),nawet teraz z regulaminu nie wiem ile tych serii zrobić czy po 10 serii pompek i 10 pnd czy w sumie 10 ?. I w ogóle to jest na czas,ale jeżeli chodzi o odpoczynki nijak się ma zmęczenie po 5 pompkach do zmęczenia po 5 pnd pomyślę nie mówię definitywnie nie :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-04-03 08:23:02

[...] często byłam po prostu zmęczona, a Loader zawsze stawiał mnie na nogi – tu zaznaczę, bo to istotne - nie było jakiegoś nadmiernego pobudzenia, ale działał tak jak trzeba - zmęczenie uciekało, wzrastała koncentracja no i od razu morale też inne ;-D W kolejnych treningach udawało się nie tylko zwiększyć obciążenie, ale też skrócić czas przerw. W [...]

[...] ale jestem człowiekiem zadaniowym więc po prostu jak takie coś sobie wrzuciłem to nic się dla mnie nie zmienia prócz tego że w drugiej połowie dnia zaczyna się otumanienie i zmęczenie kwestia tylko czy będzie to o 13 czy o 19 ;-) jeżeli masz możliwość drzemki w ciągu dnia to nie masz o co się martwić, bo mi jak się udało zdrzemnąć w tym okresie [...]

dzień 22 550mg waga -3.5kg pas -10cm potliwość normalna tylko w nocy zwiększona-rano pościel do wymiany zmęczenie w ciągu dnia zwiększone śpię min 12-14h

[...] dadzą inne wyznaczniki. Dzisiaj mam dzien lenia...choć juz bym na rower czy cwiczenia z Jillian wyskoczyla. Mąż jednak mnie pilnuje bo od prawie 2 tygodni nie miałam dnia bez przynajmniej godziny. Z jednej strony czuje sie obolala al z drugiej strony mam nałóg i lubię to zmęczenie. ....sie rozpisalam. Bede rowniez do Ciebie zaglądać :)

wczoraj fajnie przed praca poyebalem sobie w pracy byly minusy yebania bo zmeczenie i taki spuszczony chodzilem :d hehehe

[...] nogi 310/5/5 100/110/120 kg - WL hantle skos dodatni 3x10 20/20/20 - Wyciag triceps 10/10/8 powt. - Uginanie w uparciu o udo 3x10 13/13/13 - tutaj coś ciężko - pewnie już zmęczenie- ale pompa była 8-) - wyciskanie sprzed klatki na suwnicy smitha 3 x 10 potem brzuch: - kolan do klatki 2x10 - russian twist - 2x10 - brzuszki proste na ławeczce [...]

[...] pompki na poręczach 2 x 8 powt. potem brzuch russian twist brzuszki skośne allahy boczne unoszenie kolan do klatki Dzisiaj lekkie zakwasy na klacie i odczuwalne delikatne zmęczenie brzucha. Wieczorem przed kąpielą zrobię kilka serii na abwhelu. ;-) http://www.youtube.com/watch?v=olakhBdryvI&feature=g-all-u Zmieniony przez - TOYSY w dniu [...]

Ależ mam zakwasy, tyłek i zmęczenie nóg mocne, ale damy rade.

Dzisiejszy trening na nogi: Squat 6/4/4/2/2 od 110 do 125, proba 130 i sie nie udalo. Ale dzien w dzien mialem treningi siatki wiec zmeczenie bylo niezle. Box Squat 4x2 od 100 do 120, nie udalo sie 125. Wykroki 3x3 na kazda noge z hantelkami 37kg lydki 5x15 110kg na belce + trening barkow Przy 3 treningach siatki w tygodniu nie wiem gdzie wrzucic [...]

to nogi barki daj w sobote zmeczenie w nogach, a co Ty chcesz osiagnac ze tak sie spytam? mase? wytrzymalosc? ciesz sie ze zmeczenia nie ma, tzn ono jest i bedzie sie nawarstwiac ale nie odczujesz tego tak bezposrednio jak po treningu masowym np

Na dzisiejszym treningu nog udalo sie dojsc do 130kg x1 na koniec, ale znowu bylem zmeczony po treningu siatkowki i tych upalach. W czwartek były plecy i w martwym doszedlem do 150x2. Zobaczymy co wyjdzie na koniec przy takich ostrych treningach. Jak na razie jednego dnia mam checi i sily na treningu, a drugiego nie :P Zmeczenie jest odczuwalne [...]

uu, to nic tylko latac wyzej :p Ja dzisiaj rano poskakałem, paczki na betonie na 3.05 z jednej nogi wpadaja niezle :p Wieczorem mecz w kosza na orliku, tam juz nie było takiego pierdzielniecia ( zmeczenie) ale dawałem rade, ogólnie ok dzien :]

Obejrze film jutro, bo net nie chula w tym momencie :p Lekkie zmęczenie po treningu, ale dobrze jest. Jutro jakis meczyk pewnie wpadni+wsadziory !:D

Moze byc, pamietaj tylko ze jak dasz ciezki przysiad w poniedzialek to w piatek musisz dac lekki + np martwy ciag, nie wiem czy cos robisz w weekend ale mi osobiscie lepiej by sie cwiczylo dynamike we srode jesli w poniedzialek bym zrobic martwy ciag a nie przysiad np. Zmeczenie i zakwasy po przysiadach/wykrokach sa duzo gorsze dla mnie niz po MC.

[...] mimo licznych odradzań i efekt zabójczy - około 1,5cm w 8 tygodni i dałem sobie spokój... Kolana to dodatkowy efekt uboczny. Osobiście polecam Ci złapać za sztangę. Mniejsze zmęczenie podczas ćwiczeń, a efekty widać ;P. "Czy AAII może być mniej skuteczne od zwykłego, swojego treningu?" Odpowiedź brzmi tak. AAIII to samo. Super Dunks [...]