zmęczenie

Pepek ja juz plytke mam tylko odsluchac musze. Busek bywa duzo tego na swiecie. Dextro no z dupy tak jak mowilem byl chyba mi sie baterie rozladowaly.jutro nogi i brzuch zrobie i zarzucam tydzien 2 regenracji bo zmeczenie daje sie we znaki :/

TomQ gratuluje ładna średnia<yes> ładnie pogodziłes przyjacielu forum nauke siłownie i chyba zwiazek, bo ile sie nie myle masz dziewczyne King czasem sie czuje zmeczenie i wiesz trzeba dac luz... ja bede dojecahny po weekendzie teraz praca dzij jutro mało snu ehhh ale miliony trzeba zarabiać

ok dzięki za odp. :) Wczoraj zacząłem brać C+BA i pół godziny po treningu chwyciło mnie spore zmęczenie, i jak bym gorączki dostał tak mi się ciepło zrobiło (w czasie treningu wszystko spoko) - to normalne na początku dawkowania ? Wczesniej brałem zwykła kreatynę i nie było raczej takiego efektu.

[...] co chciałem uzyskać zanim przejdę na masę gdyż łatwo się zalewam więc chciałem jak najwięcej zredukować . Aktualnie bf miesci się miedzy 15-12% chciałem 10% lecz czuję już zmęczenie i spadki . Czy jest sens robić dalej redukcję ? Czy zrobić miesiąc albo półtora miesiąca masy jakościowej i potem jeszcze dopalić resztę ?? Myślę ze zrozumienie co [...]

[...] Przysiady - rozgrzewkowo, duży zapas :) RDL - skupiłem się na ruchu bioder i mocnym rozciągnięciu dwójek. zobaczymy jutro :) Suwnica - spoko, uda poczuły już pierwsze zmęczenie Wykroki - ciężko, tylko po dziesięć powtórzeń na nogę, za tydzień zostanę przy piętnastkach FST7 - wyprosty zacząłem na czterech sztabkach, ale musiałem zmniejszyć, [...]

Czemu taki "lekki" trening? Zmęczenie czy jak?

[...] że dostawałem oklep przez prawie wszystkie rundy - w późniejszych etapach było troszkę więcej przebłysków (przez dogrzanie). Czułem bark (zwyczajnie nie rozgrzany) i duże zmęczenie psychiczne. Pod koniec stycznia zawody w boksie. Ciężko to widzę... Zna ktoś może coś dobrego na odprężenie psychiczne? Nie chodzi mi o alko czy marihuaen ;) [...]

[...] staram się ćwiczyć, ale wyprost i zgięcie tylko 2 razy dziennie, bo muszę wtedy zdiąć stabilizator. Saida, akurat Dajankaa trafiła z ćwiczeniami, takie właśnie mam zalecone, ale co do ilości nie dostałam wskazówek, myślę, że im więcej tym lepiej, biorąc oczywiście pod uwagę zmęczenie, bo jak noga się przemęczy to efekty nie są zbyt duże. Pzdr

Urazik, nie..., ciągnie mi się już 2 lata, raz lepiej raz gorzej, teraz gorzej. Może po prostu "zmęczenie materiału", może 10 lat przy kompie robi swoje? Gratuluję poprawy!!!! Tak trzymaj!! Zmieniony przez - Gita w dniu 2008-10-30 21:07:45

Od pewnego czasu zauwazylem u mnie dziwne ruchy rzepki. Np. gdy wstaje rano zawsze musi "strzyknąc" pozadnie mam wrazenie ze sie cos nastawia wtedy. Czasami mam takie uczucie jakby cos delikatnie blokowalo kolano musze wtedy "strzepac kolano" i zazwyczaj pomaga. Dodam ze dosc czesto gram w kosza na asfalcie. Po wysilku nie [...]

Gita - a jak myslisz w moim przypadku to moze byc cos groźnego?jeśli ból niewystepuje i jak niestoje na nogach nieczuje tego to moze byc te "zmeczenie materialu"Mam miec robione specjalistyczne badanie stawów za miesiąc to powinno rostrzygnąc problem mój ale juz tak dlugo nietrenuje(3 miechy) powinno samo przejsc

a ja dziś wolny dzień.. wreszcie tak to tylko niedziela wolna była, a od poniedziałku do soboty tajski z siłką na przemian... ale idzie odczuć zmęczenie aż organizm więcej snu potrzebował, spałem po 9 godzin nawet.. dziś pościłem, raz w roku można 1.100 owsianych + 50g whey'a + 3 bialka jaj 2. 170g tuńczyka w sosie własnym + śledź w sosie [...]

[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

[...] trening. Rozpiska treningu typowo bokserskiego wg. Weidera: http://i46.tinypic.com/vy86l2.jpg - a więc przede wszystkim bary traktowane razem z klatą. Chodzi o całkowite zmęczenie tych partii. Wzajemnie działanie klaty i ramion w wyciskaniach jest oczywiste, dlatego osłabiając jedną z tych partii mamy wpływ na wyniki w drugiej. Chyba też o to [...]

[...] ćwiczenia (naprzemienne uginanie ramion ze sztangielkami i uginanie ramion opartych o kolana- analogicznie jak na modlitewniku) i jaki efekt? Za każdym razem czuje potworne zmęczenie a na następny dzień zakwasy, trzeba wyrobić w sobie umiejętność meczenia mięśni już pierwszą serią, to nie przychodzi łatwo ale po pewnym czasie będziesz to [...]

[...] treningach kyokushin ogromny nacisk kładzie się na ćwiczenia siłowo wytrzymałościowe (głównie sa to "pompki"), ponieważ w tym stylu nie powiom techniczny lecz zmęczenie uważa sięza klucz do "mistrzostwa". Ponadto styl kyokushin jest znany z rozgłaszania przez jego założyciela M. Oyamę mitów o swoich dziwacznych [...]

[...] 4/12-10 - 12 x 21 kg - 12 x 21 kg - 10 x 21 kg - 10 x 24 kg z pomocą Wszystko jak najbardziej technicznie - tylko to się dla mnie liczy - naprawde jeżeli chodzi o pompe i zmęczenie mięśni to nie ma porównania 3.Rozpiętki głową do dołu 3/12 - 12 x 15 kg - 12 x 15 kg - 12 x 15 Naprawde świetnie! 4. Francuskie wyciskanie sztangielki w staniu [...]

[...] liczby powtórzeń na uchwycie; najbardziej czułem plecy przy mniejszym - startowym obciążeniu) wyciskanie w siadzie 3x10-4p tutaj było podobnie - odczuwałem jedynie większe zmęczenie m.piersiowych Jednak chyba nie jestem dzisiaj super mocny. Brzuch będzie dzisiaj i jutro trenowany izometrycznie (napinanie w czasie gdy sobie o tym przypomnę).

Skrzydło - zgadza się! Nie ma głupich pytań - zdarzają się głupie odpowiedzi. Śpię z przerwami. Budzę się co 1-1,5 godziny a w łóżku leżę ok.6-7 godzin. Zmęczenie wynika z mniejszej ilości węglowodanów (w końcu prowadzi się redukcję tkanki tłuszczowej - przynajmniej o to zabiegam). Zrobiłem trening ramion i pójdę maszerować. Fachowcem jest masti a [...]

Dzisiaj jestem jak suchoklateks , który robi siłomasorzeźbę! Poszedłem na trening i zrobiłem go w połowie. Było mi ciepło i nie miałem chęci na zmęczenie! Wykonałem 13 serii na plecy i 11 serii na triceps. Drzemnę się, zjem jaka i pójdę się ochłodzić na 2 godzinnym spacerze. Jeszcze dwa dni z siłownią i przerwa regeneracyjna (strtegiczne [...]