zmęczenie

14.03.2014 DT dzień 31 miska 150/70/180 1 952,5 kcal b: 153,5 g (31,4%) ww: 179,2 g (36,7%) tł: 69,1 g (31,9%) I - owsianka kawowa, jabłko, jajka II - gryczana z wołem, mleko kokosowe trening (owoce leśne+whey po treningu) III - ziemniaki z wołem, masło, parmezan IV - twaróg z płatkami gryczanymi, mleko kokosowe, cheddar + pół kieliszka wina [...]

[...] 8 10/ 10/ 9 +aero 40min rowerek 1. Powtórka z ciężarów ale płynniej szło. 2a. Stoję w miejscu. 2b. #-P Bardzo ciężko. 3a. Zaszalałam z tymi 8kg ale dobrze szły jak na takie zmęczenie. 3b. Co chwila z piłki spadałam. 4. Już byle zrobić, bolało. Wrażenia ogólne: Jak bardzo mi się nie chciało tak poszło całkiem, całkiem. Progres prawie zerowy a ja [...]

[...] brzuch - ciężko i boleśnie. Wrażenia ogólne: Opornie mi ta klata idzie, po chorobie ciężko mi wrócić do ciężarów sprzed. Płaska mniemęczy bo liczyłam, ze tutaj ruszy ale już zmęczenie daje się we znaki po skosie. Pompki koszmarnie szły już od pierwszego powtórzenia chciałam, żeby się skończyły. [...]

[...] 2a. Pierwszy test dokładki do prostowania/uginania, czwórki w ogniu. 2b. Ledwo co dobiłam do tych 12powtórzeń 3. Myślałam, ze łatwiej pójdzie ale po wcześniejszym już zmęczenie wyszło. Raty, leżenie, raty, leżenie. 4a. Koszmarnie ciężko. 4b. #-P 5. Ledwo co dałam radę te 15 powtórzeń. Wrażenia ogólne:Trening nie trwał chyba całych 40 min [...]

[...] tak ze mąż musiał mi pomagać bo sama bym za chiny koszulki nie zdjęła, reszty też. Jedzenie przez słomkę %-) I to uczucie jakaś godzinę-dwie po treningu jak całe zmęczenie, pompa "schodzi" falą ciepła z naramiennych na ramiona i dłonie. Od jutra juz liczę na serio-serio. Dorzucam też BCAA/EAA w trakcie treningu, ZMA/GABA/HGH przed [...]

Pewnie od walenia konia takie zmeczenie 40 lat i zachowanie jak u nastolatka. Raczej chcesz odreagować codzienność. Na niskim poziomie bawił byś się brzydko raz w tygodniu i bardziej z potrzeby żeby w nocy nie wstawać z mokrymi gaciami. Psycholog albo psychiatra by się przydał szybciej niż htz.

Efekt mojej pracy ZANIM ZADASZ PYTANIE – KONIECZNIE PRZECZYTAJ! http://sk2.pl/19028 - Jesteś nowy CZYTAJ TO by Placek Dopiero zamierzasz/ zacząłeś trenować SW: http://sk2.pl/19081 - Jaki styl walki wybrać by Kopt http://sk2.pl/19091 - Zanim pójdziesz na sekcję by shoo http://sk2.pl/19111 - Przed rozpoczęciem treningu SW by Kamiru [...]

ZANIM ZADASZ PYTANIE – KONIECZNIE PRZECZYTAJ http://sk2.pl/19028 - Jesteś nowy CZYTAJ TO by Placek http://sk2.pl/19875 - WYSZUKIWARKA SFD! Dopiero zamierzasz/ zacząłeś trenować SW: http://sk2.pl/19081 - Jaki styl walki wybrać by Kopt http://sk2.pl/19091 - Zanim pójdziesz na sekcję by shoo http://sk2.pl/19111 - Przed rozpoczęciem treningu [...]

Aktualizowałem spis. Jakby któryś mod mógł to niech sie zajmie ocenieniem tego tak abym mógł juz w pełni zakonczyc ten spis Nie pogrubiałem teraz tak jak wczesniej bo zajmuje to duzo czasu. ZANIM ZADASZ PYTANIE - KONIECZNIE PRZECZYTAJ http://sk2.pl/19028 - Jesteś nowy CZYTAJ TO by Placek http://sk2.pl/19875 - WYSZUKIWARKA SFD! Dopiero zamierzasz/ [...]

24.11.2016 Dwa kolokwia a na nich dużo myślenia ale chyba jakoś poszło. Zmęczenie psychiczne było spore po 90 min kolokwium z programowania obiektowego. /SFD/2016/10/12/57c41a7d06fb4da2afb62b6e795fbcd4.gif DNT /SFD/2016/10/12/600bdc5f033844518b0cd57e9151ebb9.gif Suplementacja: -wit C 1g -omega 2 tabsy -ZMA 2 tabsy -witaminy+mineraly -wapń 200mg [...]

[...] dni offu od treningu oraz diety, skutek?Jak co roku w święta waga spadła o ok. 2-3kg. Przerwa od treningu dobrze mi zrobiła, bo po tych 12-13tyg. masy czułem już lekkie zmęczenie a teraz jestem już świeży i bez problemu mogę dalej progresować. Waga oscyluje w okolicach 120kg, apetyt jest ok więc nic tylko dalej rosnąć. Chyba ten rok w końcu [...]

Tydzien 11 DT 4 - 18/05 MC 3x6-8 6x60/6x65/3x67,5 6x60/4x67,5/2x70 – bez progresu 8x60/4x65/2x70 - ciezko te 70kg! 8x60/4x65/4x67,5 - bez progresu 8x60/4x65/3x67,5 - dzis kompletnie nie czulam MC, nawet nie probowalam 70kg 8x50/8x60/4x65/2x70 - sila!!! 8x50/6x60/4x65 - kiepsko mi dzis szlo, mialam wrazenie, ze odcinek lezdzwiowy puszczal WL [...]

[...] Ciekawy trening... Po pierwsze, jak dla mnie 4kg hantle są do tego ćwiczenia za ciężkie . Po drugie: w czasie ćwiczenia (4 minuty) jeszcze nie dopada cię zmęczenie. Kończysz i myślisz: "cienizna". Potem powoli zaczynają cię boleć mięśnie. Mijają ze 2 minuty i nogi zaczynają ci się robić miękkie. Po 3 minutach [...]

[...] że oboje z mężem jesteśmy zakochani w synu :-) Nigdy nie myślałam, że organizm może tak się przystosować do niespania. Jestem potwornie zmęczona, ale to już nie jest to zmęczenie do porzygu (za przeproszeniem), które dopadło mnie w szpitalu. I cofam wszystko, co powiedziałam przed porodem. O jakichś wyrzutach sumienia z powodu spania, etc. [...]

Smak 10-10 Rozpuszczalność 10-10 Działanie 10-10 10 min przed treningiem wziąłem i megaaaa zayebiste!!! chcialo mi sie cwiczyc jak nigdy! małe zmeczenie! pompa niesamowita!! polecam

[...] postanowiłem spróbować i wziąłem całość (15g przy wadze 75kg) jakieś pół godziny po obiedzie także nie było to na pusty żołądek a trening zacząłem o 14.30. Siła niezwykła, zmęczenie jakby nie istniało, padł rekord na klate i to w 2 powtórzeniach na raz. Po treningu świetne samopoczucie, uśmiechałem się sam do siebie. Koło 23 położyłem się spać [...]

[...] powt) *uginanie z supinacją- 14kg/16kg (6/4 powt) *wspięcia na palcach- 68kg (20 powt) *sztrugsy- 68kg (10 powt) komentarz: - ciągi bardzo opornie, ze względu na szybkie zmęczenie nóg, to chyba przez te 2 dzisiejsze WFy - na drążku dziś nie podciągałem się, a zastosowałem ćwiczenie z jakiego mam mieć sprawdzian, ot tak. wystarczy wytrzymać na [...]

A z ciekawości zapytam, na jakim oddziale pracujesz i czy czujesz zmęczenie w robocie?

[...] od około czerwca 2012 całkiem dobrze sobie radzi ;-)teraz dużo naprawiania i dużo walki ale wiem do czego dążę i tego się trzymam :-) Chociaż motywacja momentami siadała bo zmęczenie też było dość duże, przy niektórych "naprawianiach". Ale warto! (wystarczy rzec że swojej talii nie widziałam od lat, a teraz cud i jest %-)) Szefowe tu duuuuużo [...]

[...] jest najczęstszą wymówką tutaj przychodzących. Problemy hormonalne i inne, a także ograniczenia co do niektórych produktów nie zatrzymały Ciebie w dążeniu do celu. Czasem nawet bałam się zagadać, bo zmęczenie było widoczne (%-) ), ale oglądałam wszystko z boku i mogę stwierdzić, że odwaliłaś niesamowitą robotę. Trzymaj tak dalej, a lato twoje.