zmęczenie

[...] patelni :-) Po chwili mięsko zaczyna się dusić i czekamy aż zmięknie na maksa.Brak motywacji? Zazwyczaj jest tak że brak motywacji jest głównie przez kasę , szkołę , zmęczenie i stagnacje.Zawsze mnie łapie coś takiego w pewnym momencie że nie widzę efektów i po prostu motywacja leci na łeb ostro wtedy.Toleruję laktozę bardzo dobrze , [...]

[...] n 12x101,12x111,12x121,21x81 - Wycisk zza karku 12x71,12x66,12x61,12x56,12x51,25x45 - Składanka x8,x8,x8 Trening niezły, podciąganie n dzisiaj opornie szło..pewnie jeszcze zmęczenie mnie trzymało%-) Wiosło spokojnie, nie ma co dokładać kiedy w sobotę mam MC , wiosło sztangielką oraz podciąganie n :) Wycisk zza karku zrobiłem po 12 powtórzeń [...]

23.09.2012 - Niedziela Wolne Cały dzień dziwny w moim odczuciu..czułem..czuję się tak jakby całe zmęczenie ze mnie wychodziło.. ZzzZzZZZZZzz!

[...] zza karku - w przyszłym tygodniu coś się doda z obciążenia.. Unoszenie bokiem okej,opad -miazga. Ogólnie trening mocno męczący,a tak poza tym zaczynam odczuwać spore zmęczenie,ale mam nadzieję,że do wigilii pocisnę beż żadnej przerwy :-P Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol 2. 140g łazanki + 400g pierś z kurczaka 3. 100g łazanki,200g [...]

[...] przy x35:-P ciężar mały bo mały (22kg),ale masakrycznie mnie załatwiło. Siady-z zatrzymaniem na dole,brak czasu ,więc na szybko robione. Trening przeciętnie wyszedł,zmęczenie mnie niesamowicie bierze:-P Dieta na dzisiaj 1. 2porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 200g łazanki + 400g pierś z kurczaka 3. 120g makaron + 200g pierś z kurczaka 4. [...]

[...] Francuz, lekko,wolne ruchy. Biceps faajnie,modlitewnik ogień..przedramiona płonęły,zwiększenie ciężaru dało o sobie znać. Siady,już na 130kg odczułem ciężar,znaczy zmęczenie jest,ostatnie 2 tygodnie pocisnę lekko..prócz próby na 3x170kg w przyszłym tygodniu:-P Dieta na dzisiaj 1. 2porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 100g łazanki + 400g [...]

[...] twarogowy,80g pieczywo 6) Porcja hi-anabol,80g pieczywo 7) Kazeina Warzywa - brokuły,marchew,papryka, Owoce - brak, Tłuszcze - oliwa,masło orzechowe. Samopoczucie dupiate tak jakby właśnie całe zmęczenie ze mnie wychodziło. Plan treningowy już gotowy,czekam tylko na kilka minerałów,które niestety się skończyły no i magnezja mój wspomagacz:-P

Zaległy wpis sobotnio - niedzielno - poniedziałkowy. Były to dni nietreningowe niestety. Powodem było ogólne zmęczenie - mam nogi ciężkie jak 100ton. Góra ciała też pobolewała, dzisiaj juz odrobinke lepiej ale w pracy nadwyrężyłam lewą rękę, a dokładnie naramienny i boli okrutnie. Dodatkowo mało spałam ostatnimi czasy a duzo pracowałam tak więc [...]

10.04.2014 NOGI... Wstalem o 13:30, spalem jakies 7h wiec nie ma najgorzej, ostatni czulem w pracy duze zmeczenie nog (praca 12h na nogach) dlatego dzis troche wyluzowalem ;-) 1. Przysiady 60x12/70x10/80x8/90x6/100x4/110x2/ 2. Wypychanie na "suwnicy" 100x12/110x12/120x12/130x12 3. Wykroki chodzone 2x5kg po 9 krokow, 4 serie 4. Prostowanie nog na [...]

malvinus - no dobra namówiłaś mnie, zwykle się przykładam, wczoraj niemoc była%-) i ogólne zmęczenie organizmu\-) Dzisiaj jest jeszcze gorzej. W robocie miałam takie urwanie tyłka, że nie zdążyłam zjeść moich wypasionych kanapek z łososiem. Skończyło się na omlecie - za to mogę zjeść węgle do ryby8-) Do tego nie wspomnę, że od tej zakichanej [...]

Dzień dybry:-D Wracam do żywych;-D ale dopiero jak zmartwychwstanę\-) Miałam dzisiaj zrobić trening, ale nie dałam rady czasowo, psychicznie i fizycznie, ale za to umyłam samochód%-):-D Miska od poniedziałku niestety nieliczona, ale czysta. Dumna jestem, bo zwykle na trasie wpadał fastfood, a tym razem na trasę wpadły niezastąpione pojemniczki [...]

[...] czułam, więc jakoś poszło. 5. Unoszenie nóg w zwisie - brama zajęta, zamiast allachów. Jak już wspominałam jest zamiast lepiej gorzej%-) w sensie szanse na progres słabe, zmęczenie coraz większe, sądzę że będzie rege niedługo\-) do tego za mało sypiam, nie mogę zasnąć, bo jestem pobudzona po siłowym, a rano nie mogę się dobudzić. Do tego [...]

Czas powrócić i dokończyć. Przyszło zmęczenie materiału. Przez pewien czas miałem to wszystko zwyczajnie w dupsku, non stop tylko powtarzając, ze musze coś zrobić. Ale to juz listopad, wiec do konca roku trzebaby cosik jeszcze zrzucić. Nie chce mi sie jak cholera, a pogoda zniecheca do czegokolwiek, no ale. Na zdecydowany plus moge dodać, ze mimo [...]

DZIEŃ 13: CZWARTEK – 31.05.12r. - DT+SW ODCZUCIA: W dni, które robię siłownie i SW na macie czuje się już mega rozgrzany i dobrze mi się ćwiczy. Zmęczenie zawsze kumuluje się dnia następnego :D TRENING: Trening B Podciąganie na drążku 8x / 8x / 7x / 6x Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 18x8 / 21x8 / 24x8 / 27x8 Wykroki z hantlami 9x8 / [...]

za ćwiczenia i tak wziąłem się po 22 ale wgl nie szły mi, gorąco, parno i zmęczenie dało się we znaki. Dzisiaj znowu jakieś 60 km+przejazd przez miasto rowerem więc na pewno wczorajszego treningu dziś nie zrobię a jutro mam nadzieję że wszystko ładnie pójdzie Zmieniony przez - Pawlak1990 w dniu 2013-05-09 08:30:22

[...] *Na klacie pompa w chvj już po WL miałem wystarczająco napompowaną klatę i to by starczyło, ale jechaliśmy dalej z treningiem i piersiowe płonęły, biceps - wstępnie zmęczenie na wyciągu dolnym dobrze się odbiło bo na młotkach miałem w chvj pompe na bicku. Nie chce mi się pisać o wszystkich ćwiczeniach, ale już czuje się w swojej formie [...]

Aż mi smutno teraz jak oglądam Twoje filmy i wchodze na fejsa %-) Wszyscy docięci na maksa, wyżyłowani separacja mięśniowa a ja jestem gruby i wpierdzielam swoje 3kg węgli :D Aż by się chciało przyredukować jak widze taką kozacką forme u Ciebie :) Ale zmęczenie też jakoś bardziej wychodzi u Ciebie na twarzy ;)

[...] mam sporo różnych spraw do załatwienia :-( Jakoś to musze lepiej organizacyjnie ogarnąć, chociaż ciężko jest, bo popołudniu i wieczorem niewiele jestem w stanie zrobić przez zmęczenie #-P Od jakiegoś czasu jestem ciągle zmęczona i senna, nie ważne ile śpie (a śpie ostatnio długo @@-) ) Wczoraj położyłam się po 22 a dziś budzik dzwonił o 6.45 a ja [...]

[...] kokosowy, whey - schab, ziemniaki, kasza jaglana, oliwa - ryż, indyk, jajko, mąka gryczana, owies, orzechy, śmietana - ryż, indyk, whey, jajka, owies, masło suple: witaminy, minerały, magnez, omega 3, pokrzywa, mniszek do suplementacji dorzucam też bcca, może pomoże na zmęczenie (choć miałam nadzieje, że na tym etepie obejdzie się jeszcze bez)

[...] sił pod koniec, zresztą prace mam fizyczną i musze jakos funkcjonować, a pamiętam, że przy rotacji kiepsko było :-( Ogólnie to mam jakiś kryzys w tym tygodniu, siła spadła, zmęczenie większe, samopoczucie gorsze i naprawde duży głód, zapychanie warzywami nie działa @@-) Ostatnio mi się śniło, że poszłam na zakupy i bardzo zgłodniałam, aż mi w [...]