zmęczenie

najbardziej boli mnie to, ze sila w ogole stoi. i nie czuje bolu miesni po treningu mimo ze robie do zalamania miesniowego powtorzenia (tylko wttedy czuje bol). nie czuje zmeczenie zmienialem treningi i nic. teraz robie cos takiego, 3 x na tydzien: A: bench press 4x6 pull-ups 4xMax military press 3x8 front squat 3x10 bench dips + bb curls 2x8 [...]

[...] -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ (5).Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ [...]

[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

Hmm, w sezonie mam trening dziennie, wiec rowniez jest zmeczenie. Poza tym musze dac z siebie szybko, aby wrocic do sportu. Szybko musze odbudowac ten miesien. A jakies aminokwasy moze? Badz HMB? Dziekuje za pomoc

[...] 20%. W jaki poziom estro najlepiej celować? Zbyt wysoki również na mnie źle działa. Próbowałem wcześniej zmniejszyć letrozol o połowę, ale po kilku dniach chyba miałem za duże odbicie estro, ponieważ dostałem strasznej retencji wody, miałem fatalne samopoczucie, ogólne zmulenie, zmęczenie i senność. Może spróbować zmniejszyć z 0.1 ml do 0.075?

[...] stałej produkcji hormonu) => np. cukrzyca typu I (młodzieńczego). Jeśli cukrzyk przyjmie więcej insuliny, to wystąpią lekkie objawy hipoglikemii, czyli: senność, apatia, zmęczenie, osłabienie, etc. Regulacja wydzielania GH jest trójstopniowa (podwzgórze:przysadka mózgowa:tkanki). Podwzgórze wydziela: - somatoliberynę (pobudza wydzielanie GH w [...]

Zgodze sie z Virenem. Zmeczenie nie oznacza dobrej efektywnosci.. Pozdrawiam.

[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? _we need a new vehicle_ I [...]

Dzieki panowie! Jesli o ta progresje chodzi to tak, jest progresja. I rozklad powtorzen w serii wyglada mniej wiecej tak jak napisalej ****Master. Przy treningu plecy/biceps najpierw robie plecy, ale myslalem zeby to zmienic (zasada wstepnego wymeczenia) - po treningu plecow nie moglbym cwiczyc zbyt intensywnie, bo miesien jest juz zmeczony. Co o [...]

[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

Z takimi pytaniami to wstyd w zaawansowanych kolego... Trzeba zmieniać bodźce na treningach, kolejność ćwiczen, stosować wstępne zmęczenie, inne połączenia partii - dmetod jest wiele. Poczytaj, znajdziesz coś na forum na pewno.

[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

[...] 8 jestem na siłowni i po siłowni idę na basen. Tak więc śniadanie jem dopiero około 11-12. Jeśli chodzi o to to dobrze się czuję chociaż wiadomo jak wracam do domu to czuje zmęczenie. Ale zjem małe śniadanko chwilę odpocznę i jest OK. Liczyłam sobie zapotrzebowanie już i wyszło mi ze od 1500 do 3000 przy takim wysiłku ale oczywiście jem dużo [...]

Dzisiaj robiłem klatkę ale chcąc, niechcąc wykorzystuje metody kulturystyczne. Dzisiaj największą rolę zagrało wstępne zmęczenie , czyli wyciski zaczęte od skosu hantlami a dopiero potem wyciskanie na płaskiej. Efekt chyba ok bo zaczynam odczuwać pompę a do tego udaje się trzymać małe ciężary mimo że powtórzenia ostatnie dość blisko maxow [...]

[...] :) Mi się wydaje, że kolega z tymi jabłkami to chciał zaspokoić ten drugi sygnał. Ale czym rzeczywiście jest głód ? Bo np. mogę coś ćwiczyć, chodzić po górach i czuję..zmęczenie, alei NIE CZUJĘ chrobotania w żołądku, a jednak ktoś powie, że muszę uzupełnić energię ? Jak to jest z tym poczuciem głodu ? Czy chrobotanie w żołądku to już [...]

"zle samopoczucie" kwestia psychiki na mysl ze biezesz mete.. no chyba ze jest to twoj XX cykl ale niesadze. oslabienie czy tez zmeczenie da sie przetrwac.

Nie chce juz nic zmieniac, ponad 2 miesiace cwiczylem cwiczeniami typu FBW i teraz chce przejsc na splita, na splicie naprawde czuje ze cwicze. Odczuwam po prostu jakies zmeczenie miesnia, koniecznie chce wprowadzic cwiczenia na przedramie tylko nie wiem w ktory dzien i jakie najlepiej cwiczenie wplesc

[...] nie mam jak inaczej, siłownia "wjedzie" dopiero za 3 miesiące. Mam plan "zatrzymać" się na tych 10 powtórzeniach i z czasem dokładać obciążenia. Swego czasu robiłem Freeletics, czyli plan ćwiczeń, po których każdego udowadniałem sobie, że żyję :D Teraz, takie nudne, staranne ćwiczenia. Po prostu zastanawiam się zmęczenie odczuwa się po siłowni.

[...] jako rozgrzewkowe i też ich nie wliczać. No ale tu znowu moderatorzy nie wyjaśnili, ani nie podchwycili tej kwestii. U mnie trening trwa 1-1,5h zwykle 4 razy na tydzień. I dopiero wtedy czuję zmęczenie mięśni, odpowiednią pompę i uzyskuję efekty. Z tym, że te 1-1,5h to kompletny czas na sali, w rozgrzewką, rozciąganiem, progresją w seriach itd.

Włanśnie jestem potym treningu i zmęczenie mi dopisuje trening zają mi 1godz,50min wiec nie jest źle!