Co sądzicie o takich metodach

Witam. Ćwiczę około 2 lat i szukam nowych metod treningowych ale w splicie bo taki trening mi się najbardziej podoba. Chciałem zapytać was- specjalistów oraz tych którzy próbowali takiego treningu o wasze odczucia i opinie ogólnie co o tym sądzicie. Ja zrobiłem ostatnio tak barki biorąc przykład z youtube gdzie raper Sobota robił trening razem z jakims kulturystą - gość dobrze wyglądał ;) postanowiłem spróbować. a generalnie chodzi o to ze ćwiczenia ciężkie złożone które robimy zawsze na początku robimy na końcu oczywiście co za tym idzie dużo mniejszym ciężarem skupiając się na technice-wiadomo. Trening wyglądał tak:

pompki na poręczach 3x [ponieważ mocno pracują barki przy tym ćw]
unoszenie hantli na boki 3x
przedni akton ja zrobiłem sztangą łamaną 3x
tył barków jednorącz na wyciągu dolnym 3x
wyciskanie hantli siedząc 3x
i na dobicie 3x wyciskanie na barki siedząc na maszynie lekkim ciężarem
kaptury sztangą 3x
wszystkie ćwiczenia zrobiłem bez progresji bo wracam do treningow po kilku tyg przerwy nie chciałem od razu się za mocno katować. Osobiście średnią miałem pompe ale na razie mało co mogę powiedzieć ponieważ to pierwszy trening.....

może ktoś ćwiczy takimi metodami od dłuższego czasu i może powiedzieć cos na temat efektów, jak to na niego wpływa itd....

odswierzam a może lepiej to przenieść do działu dla zaawansowanych???

Z takimi pytaniami to wstyd w zaawansowanych kolego...

Trzeba zmieniać bodźce na treningach, kolejność ćwiczen, stosować wstępne zmęczenie, inne połączenia partii - dmetod jest wiele. Poczytaj, znajdziesz coś na forum na pewno.