zasady

właśnie, mógłbyś przybliżyć nieco zasady ładowania i ogólne? wygląda jak samobójstwo, ale w temacie J/NJ wielokrotnie pisali o tym, więc pewnie może być ciekawie powodzenia w takim razie

znam zasady, póki co nie robi cyklu. Znam zasady :) zbieram informacje, Clen daje 10mg co drugi/3ci dzien. Test z oksą wymieniłem, za drogie i nie współmierne efekty Zmieniony przez - admirex86 w dniu 2013-07-30 19:35:39

[...] nie zamyka nasad kosci ale jak pake omy se wezmie to wielkie halo tak ,wtedy tak wiec to jego sprawa mnie to ***ie chce niech bierze takie rady zachowaj dla siebie, sa sciesle okreslone zasady co i do kogo mozesz napisac w tym dziala, nie podobaja sie takei zasady to sie nie wypowiadaj wcale Zmieniony przez - miczelx w dniu 2008-02-02 12:03:42

Jest taka stara zasady kulturystki.."Jak biegniesz,a mozesz idz,jak idziesz a mozesz usiasc,siadaj,jak siedzisz a mozesz sie polozyc poloz sie,a jak juz lezysz to idz spac"Jak to czytac nalezy odpowiednio dysponować energia..Wielu ludzi mysli,ze kulturystyka do aplikacja aminokwasow i homonow(badzmi szczerzy)powoduje taki wynik...Nie takiego [...]

[...] najpierw przećwiczymy małe grupy mięśniowe- ujemnie wpłynie to na wielkość obciążeń, jakie będziemy w stanie zastosować w treningu dużych grup(wyjątek podczas stosowania zasady ”wstępnego zmęczenia mięsni”) -w pierwszej kolejności wykonujemy ćwiczenia złożone( jak: wyciskania, przysiady), izolowane( jak:rozpiętki, [...]

Lepiej najpierw poznać prawa i zasady rządzące tym sportem, zdobyć odpowiednią wiedze a dopiero potem łapać za sztangę i naczej jak sami widzieliście można wpakować się w niezłe bagno, już miałem na osiedlu chłopaka który brał sterydy, jak skończył? Dostał ataku serca podczas pogoni za autobusem, tak może skończyć wielu młodzieniaszków którym [...]

nie jestem żadnym fizjologiem, tak jak wyżej napisałem odchudzanie to nie moja dziedzina. poradziłem zielonemu chlopakowi ogólnie przyjęte zasady. zaapomniałem dopisać o intensywności i krótkich przerwach między seriami. a armumentuje ten, który obala ogólnie przyjęte zasady a nie ten który je prponuje:)

Sąsiadwroc sama jestem ciekawa ,ale chyba na wage nie wejde wczesniej niz za 2 tyg.nie mam nic do stracenia .Trzymam sie na razie zasady ,ze wiekszośc węgli jem we wczesnych godzinach, na podwieczorek juz ich nie jem.

[...] pomysł A co myślisz o nieco innych zasadach tych zmian? Chodzi mi o to, żeby dostosować ilość węgli danego dnia do treningu, jaki się wykonuje... Latem stosowałam takie zasady, że w dni z treningiem pleców i nóg jadłam wysokie węgle, w dni z treningiem klatki i barków oraz cardio średnie, w dni tzw. "nic nierobienia" jadłam nisko. [...]

[...] skada sie z miecha, ale tez nomalnym jest ze posilek nie musi zawierac skrobi moga byc to tylko warzywa. Wolno popuszczaj sobie rygor ukladanych posilkow, stosuj jasne zasady, zadnych slodzonych rzeczy (oprocz sporadycznych wyskokow) zadnych sokow, zadnych frytek itd. zadego dojadania miedzy posilkami (chyba ze jest to twoj styl i caly [...]

[...] w Ameryce napisanej przez lekarke . Jest to dostosowane do statystycznej kobiety uprawiajacej sport rekreacyjnie. Po prostu sie wyluzuj i nie licz tylko stosuj ogolne zasady, zobaczymy jak podziala teraz na ciebie. Masz za soba 4 tygodnie podwyzszania, troche powrotu centymetrow, teraz sprobujemy wyluzowac, korzystajac z wakacji, bys nie [...]

[...] fightingiem. Znam przynajmniej 7 sposobów połamania kręgosłupa i żaden nie jest dopuszczony na zawodach MMA. Czy to powoduje, że zawodnicy bjj powinni narzekać, że zasady MMA ich ograniczają, bo nie mogą łamać kręgosłupów? Oczywiście im mniej zasad tym lepiej, ale biorąc pod uwagę możliwość poniesienia kary za przekroczenie na ulicy [...]

[...] aparatu ruchowego) wykazywanie maksymalnej siły. Zaczyna się od obciążeń mniejszych, które są stopniowo, w miarę adaptowania się organizmu, zwiększane. Co do trzeciej zasady dynamiki Newtona to również ćwiczenia izometryczne jej podlegają. Nic ich od tej zasady nie zwalnia. Bo niby czemu? Muszą podlegać normalnym zasadom fizycznym jak [...]

[...] najpierw przećwiczymy małe grupy mięśniowe- ujemnie wpłynie to na wielkość obciążeń, jakie będziemy w stanie zastosować w treningu dużych grup(wyjątek podczas stosowania zasady "wstępnego zmęczenia mięśni") -w pierwszej kolejności wykonujemy ćwiczenia złożone( jak: wyciskania, przysiady), izolowane( jak:rozpiętki, ćwiczenia na [...]

Na trenażerze z zasady niższe moce się wykręca, także w celach treningowych dobrze jest ustalać oddzielne FTP indoor i outdoor. Kręcac na zewnątrz angażujesz jakby nie patrzył więcej mięśni w samo kręcenie a do tego dochodzi lepsza "wentylacja"

[...] czy to ma cieszyć czy nie, wartości mocno na oko, równie dobrze można i do tego z 1-2tyś kcal dodać. Jadłem, jadłem, jadłem i tańczyłem. Ale ciast nie ruszam i słodyczy z zasady… Trening/aktywność: https://i.imgur.com/P9HhKuc.jpg https://i.imgur.com/o3ezGOU.jpg Długo, nudno i tlenowo. Na tym zakończyłem testy Suito, niedługo relacja, wrzucę [...]

[...] chlebem gryczanym i sosem musztardowo-keczupowym +++W czasie treningu daktyle suszone i banan. +++W ciągu dnia kawy Podsumowanie: https://i.imgur.com/7lqYLhi.jpg W myśl zasady długa jazda=nie liczę. Ale w założeniach na pewno :-) https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/jx2tdgA.jpg Wg. Planu, już nie przeginam. Realizuje [...]

IFFYM i tyle ;-) To jest dla mnie właściwe podejście, jeśli znasz mniej więcej zasady odżywiania ;-)

Na dużym punkcie hotel lech (243km) była możliwość noclegu. Limit był krótszy, ale organizator zrobił ukłon w jego stronę i pozwolił mu ukończyć. Czekali na niego. Zasady zasadami, ale wiecie, czemu odbierać komuś tą radość jak nie trzeba? Ludzie jadą z różnymi celami. W przypadku snu, da się nie spać, w jego przypadku nie wiem czy spał. Ja na [...]

Kolejność ćwiczenia poszczególnych mięsni jest raczej z zasady ustalona(na początek duże,potem małe grupy) Coi do możliwości i opcji zmiany programu to jest wiele elementów: -ćwiczenia, -ilośc serii, -ilość powtórzeń, -długość przerw pomiędzy seriami, -ilość treningów w tygodniu-na tę samą grupę --używane ciężary, -użyywane metody/zasady [...]