zasady

Magor ja przedstawiam z grubsza uproszczone zasady - jak kolo będzie chciał to sam pociągnie, nie jest ciężko się czegoś dowiedzieć w tak obszernym akurat temacie;-) zakładam dla niego że będzie miał jako newbie 130-140 BPM bo daleko mu do twojego wybiegania albo nawet już mojego. ja teraz 140 BMP mam np przy 10,5 km/h co miesiąc temu było [...]

Hehe ale zamieszanie. Ludzie czy to tak trudno zrozumieć proste zasady konkursu?

"wiecie co to nie ma sensu proponuje zakończyć temat...nie robię Wam krzywdy chcę przedstawić konsekwencje i zasady działania sterydów a wy atakujecie mnie jakimś stereotypem....pozdrawiam " TAKIE SA KONSEKWENCJE BRANIA STERYDOW

[...] się dziwisz? temu że w naszych oczach jesteś kolejnym redaktorkiem który na kimś chce zbić jakiśtam kapitalik??? i zamiast się tu napinać i obrażać większe grono napisać mógłbyś jakie byłyby zasady kręcenia takiego dzieła; ale ty tak nie możesz : większość to tłuki a jedynie 2-3 osoby są konkretne... gratuluję pomysłu na współpracę buhahahaha

plan wydaje mi się dobry "1. Moje pierwsze HST, poparte dosyć dobrą znajomością samej zasady." -- to się chwali "2. Priorytety to plecy i biceps, grupy ułożone wg. nich (czy może nogi robić jako pierwsze? Żebym tylko miał później siłę stać przy innych ćwiczeniach), antagonistyczne grupy przeplatane." --jeżeli nie będziesz [...]

[...] chyba według jakichś zasad. I chodzi mi właśnie o to żeby je ktoś rozpisał. Myśle że nie tylko mi by się to przydało. Dzieki za trening siostry ale te 5300 m na trening to jak dla mnie troche za duzy harcore Ja w tym poście nie prosze o trening pływacki bo już takowy posiadam ale o zasady które przydałyby się na przyszłość. Tak dla ścisłości

[...] dopiero we wtorek. Unoszenie nóg leżąc (15) Brzuszki na skośnej ławeczce (30) Unoszenie nóg w podporze (20) x3 W poniedziałek, środę, piątek i sobotę biegi, stosując się do zasady HIIT: 5 minut rozgrzewki (bieg, jazda na rowerku, orbitreku, etc.) 30 sek. Wysokiej intensywności(sprint) 30-45 sek. Niskiej intensywności(trucht) 30 sek. Wysokiej [...]

jakies Zasady muszą byc nie bedzie tutaj drugiej szatni

Dobry jestes ziomek...poczytaj zasady nikt Ci ceny nie poda zeby nie wyszedl targ ale powiem tylko ze jak dla mnie drogo.

A dlaczego tak rano ??? Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

Poczytaj także te artykuły: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ "Trening Domatora": http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Trening z Expanderem: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=39294&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z+archiwum+kulturystyki

[...] gdy atakuje grupka(powyzej 3 osob) jednego a ten odparuje atak (na******li) pierwszego, dugiego to trzeci juz sie zastanAwia czy atakowac czy uciekac bo tez dostanie(pisze ze ataki nadchdza pojedynczo poniewaz zakladam zastosowanie zasady ze obronca nigdy nie wchodzi miedzy atakujacych) veritas odium parit, obsequium amicos Terencjusz

[...] źle. Na nabory przychodzi niewiele dzieci - i nie jest to co prawda tylko wina judo,ale też spadku popularności sportu w ogóle. Wynika to z tego,że judo jest mało promowane, zasady sędziowania dla człowieka niezwiązanego z tym sportem są trudne i z paru innych rzeczy Ja widzę system naprawy w tym,że odmłodzi się związki sportowe (i mówię tu też o [...]

[...] worka, moze sie poczuwasz, ja nie. Nie bede tez debatowac o prawdziwosci deklaracji producentow odzywek. Jak zaczynamy diete odchudzajaca, zakladamy ze stosujemy generalnie zasady 10 przykazan, mozna od razu podejsc bardzo ostro, mozna troche luzniej. Dla wielu juz samo zaprzestanie jedzenia duzych ilosci tluszczu, slodyczy, dodanie bialka do [...]

[...] umoralniającego. Padlo pytanie padla odpowiedz, a ty popadles w histerie. banan to taki sam skok insuliny jak po kazdym weglowodanie prostym, na redukcji odradzam owoce z zasady tak jak inne proste weglowodany. I jeszcze jedno nie polecam bo sie komus udalo (bardzo jestes w bledzie w ocenie mojej osoby), polecam bo czesto spotykam sie wsrod [...]

[...] jest prawidlowa, wazne ze jest... Ok, rozumiem. Bede wiedzial na przyszlosc banan to taki sam skok insuliny jak po kazdym weglowodanie prostym, na redukcji odradzam owoce z zasady tak jak inne proste weglowodany. ?? Rozwin prosze swoja wypowiedz. Najlepiej podziel to an dwie czesci. Jesli bylabys tak mila 1) Dlaczego banan powoduje taki sam [...]

[...] zdrowie-odpowiedzi bylo od ch.ja czyli jedna,zebym sie porozciagal.Temat chcialem poczatkowo zalozyc w dziale pilka nozna ale tam to wogle jest jakis po...any regulamin i zasady. Dlatego tez postanowilem zalozyc temat tutaj bo wiem ze bardzo czesto zagladaja tu doswiadczeni ludzie ktorzy potrafia konkretnie doradzic. A z dzialow o sportach [...]

cwiczysz za krotko aby kombinowac z treningiem hst,to jest dobre dla gosci ktorzy wykorzystali juz podstawowe zasady treningowe i przestali robic postepy.Wiec lepiej rozpisz sobie lepiej trening oparty na przykazaniach kulturysty,a nie kombinuj

[...] odnosnie zagrozenia dla zycia prze stosowanie tych dyskow, wiec porozmawiaj z lekazem aby dal ci lagodniejsze srodki np. ventolin - salbutamol ,o ile stadium astmy nie jest jakies bardzo zaawansowane, jesli porostu palisz papierosu lub inne i nie masz problemu wejsc po schodzach na 3 pietro to olej te dyski bo lekaze przypisuje je z zasady. pzdr

Też można J.W jest wiele form intesyfikowania treningu - skrócenie przerw miedzy seriami - wydłuzenie TUT - ogólnie weiderowskie zasady treningowe