zasady

Poczytaj te artykuły: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ "Trening Domatora": http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Trening z Expanderem: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=39294&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z+archiwum+kulturystyki

[...] klalorycznie lekko na plus (z tym że ten dodatni bilans osiągsz w dużej mierze poprzez zwiększenie ilości białka = 2,2-2,5g/kg masy ciała, węgle ok. 5g/kg)przestrzegasz zasady im póżniej tym mniej ww i więcej białka i pilnujesz się by nierobić zaddnych odstępstw w diecie, do tego robisz trening typowy na masę. Zwięszając masę mięniową [...]

[...] jego by go za mistrza uznali,walczyl zkazym kto mial na to ochote i przedewszystkim wygrywal,tym bardziej ze on walczyl na ulicy a nie na smiesznych turniejach,gdzie sa zasady a na ulicy jest trudniej udowodnic ze jest sie mistrzem prawda.To wszystko i nie pierdziel mi glupot madralo.A jak uwazasz ,ze jestes lepszy od niego to powalcz na [...]

[...] kontroli na doping, taka woln aamerykanka 2- albo pełan kontrola, nie tylko przed zawodami, ale i na tydzien przed, na miesiąc przed itp. wybiórcza.jak ktoś zrzeszony i brał - zawieszka na rok, itp zasady sie ustali :) mam dość Pana Filona - jeszcze mam przed oczyma jego wizytę w programie Ewy Drzyzgi i te teksty o koksach-łapy opadują strzała

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ PIERWSZY TRENING: Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: [...]

[...] swojej ćwiartce ma juz m.in rosyjską czołgistkę Svetlane Kuznetsova , co nie wróży niestety dobrze... a Marta, od jakiegos czasu odwalała lipę, mam nadzieję iż się przełamie i powalczy, ja trzymam sie zasady iż na Polki nie stawiam Noc niestety na minusie,ale rano odrobiłem na live podczas meczu jamesa blake'a ,zobaczymy co przyniesie II runda

[...] co chciałem ci drogi Michale powiedzieć: 1. MMA nie jest żadną formułą tylko sportem, ludzie to trenują, organizacje podpisujące się MMA jak chociażby UFC i Pride mają różne zasady. 2. g**** mnie obchodzą Węgry. O ile pamiętam nie są oni potęgą MMA. 3. Pozjadałeś wszystkie rozumy. 4. Skoro powołujesz się na swój wspaniały klub i wspaniałego [...]

[...] w nich panującej , chociaż przypadki iż mod komercyjny banuje ogólnie należą do mniejszości na forum). Ty poszedłeś na skróty i zrobiłeś co zrobiłes. Może wprowadzenie zasady jak na 2 forum ,gdzie jestem administratorem czyli zasada iż podczas bana , można pisacc tylko w administracji (inaczej przedłuża się bana na konto głowne) , w końcu [...]

Głos ludu głosem Boga! Oto efekty konkursu wg Waszych danych widocznych na fotkach przez Was zamieszczonych (podziwiam Wasze postępy osiągnięte w tak krótkim czasie - a jeden z Was zrobił to redukując masę ciała o ok. 3 kg). I tak goldberg zaczął z bicepsami 44 cm oraz udami 61 cm i 61,5 cm aby zakończyć bicepsami 46,5cm i 45,5cm oraz udami [...]

[...] wytrenowania,czyli tak jedno cwiczenie jest latwiejsze ,a drugie trudniejsze jesli bedziesz je mieszal bez kontoli to czeka cie przetrenowanie.Progresja powinna byc wg zasady piramidki czyli od najnizszej do najwyzszej,a potem znow do najnizszej tak abys nie trenowal caly makrocykl na pelnych obrotach,bo w przeciwnym wypadku czeka cie [...]

Cokta, określ jakieś zasady to i chętni się znajdą

Zasady podałem, chyba że chcecie jakiś mega test zrobić, to wtedy trzeba będzie filmiki robić.

[...] coś innego zamiast *******ić że tylko Lafay i Lafay Mi w xx pompek z codziennym progresem do konkretnej daty bawić się nie chce, jak już to bym się wolał w jednorazowy konkurs maksów zaangażować - tyle ode mnie, ale oczywiście jak uturlacie jakieś konkrestne zasady (Cokta - waść zacząłeś to waść skończ ) to wtedy rozważę Pooozdro uczniaki!

Widzialem jakis program ,tylko nie wiem czy to bylo to , walczyly dwie baby , jedna wygladala jak babo dziad , zasady byly z kick boxingu a klatka byla tylko na pokaz ,ogolnie to uwzieli sie na te klatke , dla mnie zenada , walka pokazana w skrotach , blazenstwo.

[...] miejsce (biję tylko w uda i pośladki) takim mocnym masażem reką zaciśnietą w pięść - wtedy mięsień jest bardzo mocno rozluźniony i wchodzi jak w masełko. Każdy cykl, czy to długie, czy krótkie estry biję e2d zw względu na ilości kóre lecą, więc na iniekcje nie idzie mniej niż 2,5- 3 ml i odkąd stosuje te zasady zero PIP. Na mnie to działa :)

[...] je przedramieniem (większa płaszczyzna, większa siła, większe prawdopodobieństwo trafienia w odpowiedni punkt) niż tylko za pomocą samej dłoni. Jasne że jak opanujesz zasady i nadarzy się okazja to zrobisz użytek i z dłoni. Ale chyba trenowanie "przepychania" w tui show z zamiarem używania dłoni w kontakcie z gardą wydaje się jakby [...]

nie dziwie sie, tez bym sie wkurzył na takie coś.... zasady zasadami ale sie czlowiek przygotowuje i takie cyrki...

odnoszę wrażenie ze z czystej zasady,bo tak Mawashi napisał to mu ślepo wtórujesz. nie byłem zwolennikiem negatywów, nie podoba mi się taka metoda treningu, jak dla mnie zbyt duży skok w sile, jeżeli jest taki duży skok są i konsekwencje ja zaczynałem od zwyczajnych pompek i nie mam żadnych problemów z kręgosłupem. tez nie mam, ale jak widzisz [...]

[...] układu trawiennego. Masując z głową musisz iść drogą prób i błędów. Zależy co lepiej na Ciebie działa: tłuszcze czy węgle. Jeśli po węglach momentalnie cię zalewa, to podkręć tłuszcze. Jeśli zaś tłuszcze Ci nie służą podkręć węgle. Masowanie z głową moim zdaniem polega na obserwacji własnego ciała i nie ma tutaj jakiejś konkretnej zasady...

Witaj. Na wstępie przeczytaj regulamin forum i nie wrzucaj odnośników do prywatnych social media ;) Zasady działu opisane są dodatkowo w temacie podwieszonym, pozdrawiam