zasady

http://www.pokerholdem.pl/zasady-gry-pokera.html najlatwiej to pojac patrzec chwilke jak graja inni

Nadinka - a te wznosy na barki co ma być ich 50 docelowo to jakie obciążenie? Próbowałam bodajże 30 z 2,5 kg i wymiękłam szybko.... ale ci do zasady podobają mi się bardziej takie treningi niż macy na 1-3 razy.

Gratulacje NAdinka. ps. tak się zastanawiam, czy wspieram swoją małżonkę w jej przedsięwzięciach bo a)jestem taki super chłop :-D b) w myśl zasady, miłość wzrasta wprost proporcjonalnie do czasu niewidzenia się;-) c) dla świętego spokoju, czyli podziękować nie podziękuje, ale nie marudzi, że nie może (przeze mnie) %-) hmm.... Obstawiam C, bo ja [...]

ojej.. jesteś pewna? czasowo nie ogarniam, dziś znów nie mam jak pójść na siłkę, czyli musiałabym kolejne 5 dni iść, a weekend mi wypadnie, więc zasady konkursu poszły w las tylko nigdzie nie odchodź stąd nie mam zamiaru zakorzeniłam się już i czuję się jak u siebie taka budowa budowa?to widzę, że oprócz tego, że wiek wspólny, to jeszcze chyba [...]

Laska podeślij jeszcze film z kilkoma seriami air squat po kilkanaście powtórzeń. Do tego mc i inne ćwiczenia - trzymaj się zasady, że im więcej nakręcisz tym lepiej %-) W przysiadach zacznij zmiany od butów, bo bujasz się na podeszwie. Buty mają mieć płaską podeszwę i było mówione o tym wiele razy. Nie robisz pełnych przysiadów, uprawiasz [...]

kto wie, kiedys z jakiegos jaja wylegla sie kura najwaniejsze zasady stosowac i nie kombinowac

Każdy robi to co uważa, za stosowne dla niego. nie ma zasady , ze po 6 latach ktos bedzie gotowy na saa. Znam osoby co cwicza po 8 lat i podstawowej wiedzy z zakresu diety nie posiadają. są osoby co po 2 latach mają juz odpowiednią wiedzę.

Ola,najważniejszy jest umiar i zdrowy rozsądek.Formy nie traci się "superszybko" jeśli stosujemy właściwe zasady i nie przejadamy się rzeczami zakazanymi.Jak wygląda w praktyce kuchnia azjatycka?Dużo węgli?

[...] udzielałem swojej wypowiedzi no i w tym całym CHAOSIE wywołanym przez ów użytkownika nie zobaczyłem, że piszę w dziale komercyjnym Jednak - Na SPORTOWYM FORUM DYSKUSYJNYM - są pewne zasady i trzeba się ich trzymać. Proszę o usunięcie mojej pierwszej wypowiedzi w tym dziale Dziękuje Pozdrawiam Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-10-09 13:38:29

[...] wiekszej objetosci przypadajacej na trening. Albo dzielisz cialo na pol i cwiczysz 6 dni w tygodniu albo robisz trening rao i wieczoren co drugi dzien tez z podzialem. 4 zasady nie mowia nic o doborze cwiczen ale sila rzeczy beda to cw. wielostawowe. Jak wejdziesz w link , ktory jest przy moim niku "dlaczego HST nie dziala" to tam [...]

[...] niechęci do wnikania Cię nie nazwałem. Nie napisałem, że za mało myślisz, więc Ty nie pisz mi, że myślę za dużo. Więc jak na razie w temacie ustaliliśmy, że kluczowe są 4 zasady. Co do tego chyba jest zgodność. Właściwości treningu są bardziej zaleceniami, czynnikami drugorzędnymi. Do rozważań zapraszam osoby, które by chciały pozastanawiać [...]

Dzień 41 Wydaję mi się, że dietę i związane z nią zagadnienia, zasady itd. opanowałem już wystarczająco. Teraz czas poczytać o treningu. Jakieś tam podstawy teoretyczne mam, ale czytając tematy podwieszone lub oglądając filmiki, wywiady etc., znajduję w swoim treningu coraz więcej błędów. Dlatego w najbliższych dniach mam zamiar poczytać i [...]

[...] Póki co zaczynam tą moją dietę analizować i, choć nie mam w tym temacie zbyt dużej profesjonalnej wiedzy, widzę, że moje jadłospisy nie są idealne - pomijam niektóre zasady przeczytane m.inn. na tym forum. Jedne celowo, inne nieświadomie... Dlatego też prosiłabym o ewentualne wskazówki dotyczące mojej diety osoby, które znają się na tym [...]

Po co pytałeś? może by się udało porzucać :-D Należę do ludzi respektujących zasady miejsc, w których trenuje ;-] Czasem może mi sztanga spadnie |-) Ja nie mówię by nie szanować jakbyś nie zapytał, to byś mógł ;-)

trzymaj się zasady większe partie mniejsze zakresy powtórzeń jak np 5-10 a większe partie 12-15 prostowanie na triceps, czy wznosy na łydki raczeje lepiej robić na min 10 pow

jakie sa zasady walki druzynowej? tylko 5 osob moga one byc w roznym zaawansowaniu?

[...] przysiad/ciag - dolozyles 10 kg? wynika z tego ze nie przesunales progresji???????????? tzn wiem ze przesunales, czyli co masz na mysli, złamanie zasady podwojnego dna? martwy: tu nie szalalem z ciezarem, zeby dac jeszcze troche odpoczac kapturom nie robilem szrugsow co? myslisz ze przypadkowo dałem Ci MC ze szrugsem [...]

[...] Poniedzialek - Siad/Klata/Bic/Lydki Wtorek - Barki/Tric/Brzuch Sroda - Plecy Czwartek - Klata/Bic/Brzuch Piatek - Siad/Barki/Tric/Lydki Wraz z treningiem w zycie wchodza zasady, oczywiscie nie Weidera, tylko moje, czyli: -do******lanie ma maxa -do upadku miesniowego -dobitka po kazdej ostatniej serii danego cwiczenia -max ciezary -max ilosc [...]

Jeżeli na Ciebie te zasady będą działać to ok W każdym razie ja bym nie polecał

Zminił bym nieco zasady naliczania punktów w konkursie. Za jeden kilogram jeden punkt. Ok. Ale BMI to już nieco inna para kaloszy. Powinny być co najmniej dwa punkt. (tak jak w koszykówce, są rzuty za dwa i rzuty za trzy punkty). mk92 - popatrzyłem na dietę i kicha. Nie wiem ile krety szamasz, ale wychodzą takie ilośći, że już rozumiem geneze [...]