zasady

[...] siłowy + wyciskanie + przysiad. zadanie polega na jak najszybszym wykonaniu 3 zarzutów siłowych, 3 wyciskań żołnierskich oraz 3 przysiadów ze sztangą nad głową (3 + 3 +3) zasady oraz opis konkursu: - ciężar sztangi - 50% masy ciała + 10kg (przykład: waga zawodnika - 80kg = 50% czyli 40kg dodajemy do tego jeszcze 10kg co daję nam ciężar 50kg, [...]

[...] ze przy najblizszej podobnej okazji zaczynam tytul watku od swojego nicka i wara mi go zmienic.Lotto czy Ci nie lotto to nie ma to znaczenia :-). Nowy tytuł wątku (własnego wątku) możesz zaczynać od tak jak chcesz i ja w to nie będę ingerować. masti ustala zasady w konkursach i należy się ich trzymać. Bardzo zgrabnie zmienił tytuł testu :-) 8-)

Drazek zluzuj poslady bo sie juz czepiasz wszystkiego co sie da. To tylko forum, nie trzeba wszystkiego brac na powaznie. A masti jest organizatorem kazdego konkursu/testu i moze sobie pisac zasady jakie mu sie tylko zachce.

swiezak.... wytlumaczcie mu zasady takie rzeczy to tylko w erze Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-04-12 11:04:33

[...] 4,5 tyg. wystarczą, aby zrzucić z siebie ten fat. Motywacja na dzisiaj: Pozwolę sobie zaczerpnąć cytat mojego trenera, w tym roku zaczałem przestrzegać tej jednej prostej zasady i nagle budowanie formy zmieniło swoje oblicze. "Bez wymówek a wszystko co sobie wymarzycie jest Wasze!" https://www.youtube.com/watch?v=2Dkbpk84fJk&feature=youtu.be [...]

Nie bije ;-) z zasady ;-) Paece and love ;-) nie, ilość posiłków nie ma znaczenia, ewentualnie dla komfortu trawiennego, nie dla samej redukcji. Natomiast skoro bierzemy się do tego poważnie i merytorycznie, to trzeba dać merytoryczne dane do analizy, bo nie wiemy, czy owocek to bananik, czy truskaweczka, a to na kcal rzutuje. Spalaczy to się [...]

kurde jesli to prawda o tym kolesiu co lezy w szpitalu to wspolczuje organizatorowi!! albo pojdzie siedziec albo bedzie buli kase!! KIDIS co ty sie tak wsciekasz jak sie organizuje zawody zwłaszcza takie to jakies zasady obowiazuja!! oby chłop sie pozbierał!!

[...] zapinali zegarek na pierwszą dziurkę a po dwóch latach na hgh już zapinają na przedostatnią %-)%-) w sensie, że tak kościec urósł . Mam nadzieję, że przy uszach tej samej zasady nie ma bo wyglądałoby to troche hmm nie za bardzo że się tak wyraże }:-( Zmieniony przez - Żararaka w dniu 2021-01-16 20:00:17 Zmieniony przez - Żararaka w dniu [...]

Przecież on napisał, że nadgarstki (NADGARSTEK TO KOŚĆ - dla przypomnienia) rosną przy masie mieśniowej XD ale widzę, że kółeczko wzajemnej adoracji się zebrało i teraz jeden będzie drugiemu przyklaskiwał nawet jak zdejmie majtki i zrobi kupe to wszyscy zaczną bić brawo - typowe na tego typu forach :) Sorry to już wole Youtube i minikoksa :) [...]

[...] ma sensu iść na siłe. Na razie odpuszczę (chyba że pomyślę i zmienię troszkę zestaw ćwiczeń) i chciałbym spróbować treningu na gęstość mięśni. W związku z tym mam pytanie o zasady takiego treningu (% wielkość max ciężaru, wskazania co do liczby serii i powtórzeń) ? Na koniec rzecz najtrudniejsza - DIETA :) Póki co nic w tej kwestii nie ruszyłem, [...]

[...] wybieg dla kulturystow w formie startowej. Panowie jesien idzie czas na bardziej zmasowane sylwetki kafarow, starczy fitness przecinkow w formie startowej%-) w mysl zlotej zasady: "co to za chłop co 100 kila nie wazy" :)) ja sie lape ale zdjec nie wrzuce bo malo w tych 100 kg miesni%-) pokaze sie zima wiosna na koniec masy jak zdrowie pozwoli [...]

[...] i dopytuje lepszych ode mnie to zle? Ja nie chce stac w miejscu, ty chcesz? Pytam, probuje, dziala zostawiam nie dziala wyrzucam w kibel. To tak jakbys ciagle trzymal sie zasady bo testa na cyklu musi byc wiecej niz deki?! Serio? Serio? Haha. Milego dnia (MM zrob mi przysluge i wyjasni chlopakom jak wygladaja mostki, bo ty tu masz “szacun” a [...]

[...] proce. Jest coś sensownego w stosowaniu tej procy z czego mógłbym wyciągnąć jakieś wnioski dla siebie, kulturysty? czasami takie niuanse są dobre, jak wiesz jak wykorzystać zasady dynamiki to jesteś w stanie zrobić więcej powtórzeń, czyli wykonać więcej pracy, przeorać bardziej daną partię może się przydać na końcówkach serii, ale też bez [...]

[...] a dipy robię 2x tygodniowo 5x7-8powt i trice mi wyłażą. Tyle, że w dipach te 7-8 powt przy maksie ze 12, a może więcej, a pompki 6x18powt z przerwami 40s (nie wiem jak to ocenić). Do tego jeszcze pompki na niskim drążku, których w ogóle za trening nie uważam.. Robię je dla zasady.. Obciążenie ma znaczenie, a sama masa ciała czasem nie wystarcza..

[...] plan na walkę z estrogenem i pomyśl jak długo chcesz się bawić chociaż tak pi razy oko bo wtedy też lepiej ocenić czy wystartować od początku z HCG czy nie i w razie czego jak często brać to (HCG jest dobre jak zaczynasz i nie jesteś pewny jak długo będziesz ON również warto dawać okresowo żeby sprzęt działał coś w imię zasady "use it or lose it"

Żeby nie spamować. Cieszę się. Fajnie byłoby jeszcze dorzucić coś o sobie żeby każdy się opisał bo to na pewno też dużo by dało. Ale to wy ustalacie zasady ;) Pozdrawiam i czekam na wyniki

Zdecydowanie się zgadzam z mr_kultura. Jak ktoś się decyduje na kategorię HW to musi wiedzieć jakie panują zasady. Usprawiedliwianie warunkami, gdybanie co by było gdyby, jest bez sensu. Wszystkich ciągnie do HW, a potem jest płacz, że za krótkie ręce^^ dziwie się tylko, że nie przeanalizował tych akcji Haye'a Kliczko, nawet w przerwie. Bez tych [...]

a w tkd ogólnie? co za idiota wymyślił te zasady... a teraz pytanie czy układów ożna nauczyć się z książki? ja nie mam możliwości trenowana tego

[...] trochę inne szkoły, i podejrzewam że niektóre pozy mogą się różnić drobnymi szczegółami. A właśnie o szczegóły się rozchodzi :-D wszystkie pozy mają jakieś tam podstawowe zasady i temu się nie da zaprzeczyć, ale należy zwrócić uwagę, że każda sylwetka ma swoje atuty i wady. Trzeba te szczegóły tak dobrać by współgrały z walorami sylwetki danej [...]

[...] Olexy, jeśli masz ochotę i doświadczenie w suplementacji to oczywiscie, że możesz mieszać wszystko ze wszystkim według swojego uznania, musisz stosować się tylko do jednej zasady : NAJLEPSZA METODA TO METODA SKUTECZNA! Ja osobiście nie polecam ci mieszania BIOSTYMINY Z Vit. B12 i przyjmowania tych suplementów w tym samym czasie. A tak w ogóle [...]