zasady

[...] w okolicach treningu, czyli przed i po trening po sniadaniu ok -po prostu sniadanie bedzie jednoczesnie posilkiem przedtren. a drugie potren. posilki komponuj na bazie zasady: zrodlo bialka + warzywa + zdrowe tluszcze posilek przedtrening.: bialko + weglowodany (np. kasza), warzywa + tluszcze posilek potrening.: szybkoprzyswajalne bialko [...]

Jak chcecie spalac tluszcz to nic nie jesc ale ja pale i to olweam :D bez snaiadania nie ide biegac i tez idzie ok :D Zasady bez suplementacji: przed biegiem okolo 30 min: pol woreczka ryzu , 2-3 jablka starte, 2 lyzki cukru, zmieszac zjesc, bardzo leciutkie, bardzo duzo energii, po bieganiu to samo, 30min-60 min po bieganiu normalne pelne [...]

Witam ponownie, Przerzucam dziesiatki postów dziennie i staram sie wszytskie nowe wiadomości i zasady poukładać w głowie, Nie jestem w stanie przesledzić wszytskich blogów i pytań, więc chciałam tylko spytać o kilka zasad żywieniowych. Jak wspominjałam wcześniej ćwiczę na siłowni 3 x w tygodniu. Teraz chciałam dorzucic jeszcze 1 lub 2 dni [...]

jacobug: nie przejmuj się. Tutaj nie musisz się nikomu kłaniać i mówić sensei, wszyscy sie bawimy w sztuki walki, i o ile zachowuje się ogólne zasady kultury, zwracamy sie do siebie po ksywie, a nie np. shihan Olo czy kwanjangnim Gizmo Stąd niewielką uwagę zwracamy na stopnie i pasy, a o tym, co kto sobą reprezentuje, szybko przekonasz się [...]

[...] wszyscy mowia ze zminila mi sie sylwetka ( brzucha nie moge spiac bo mam uraz do brzuskzow ale wczoraj i je wdrozylem ) > Nie wiem czy to rozsadne - chcialbym opracowac zasady proste latwe i przyjemne bo uwazam ze trzeba niezle sie naczytac by sensownie wszystko robic. CO do szybkiego odchudzania - jesli wierzyc moim przyblizeniom 16 kg [...]

Mnie łokcie bolą jak bicka robię... Są jakieś zasady jak mają być ustawione ręce? Plecy oparte o ścianę, żeby nie bujnąć plecami - to rozumiem. Jakieś wymogi co do sztangi? Plecy nie mogą być oderwane od ściany, dupa też nie może być oderwana od ściany, chwyt jest dowolny, im bardziej stopy wysuniesz tym większa stabilizację masz i nie będziesz [...]

[...] wczesniej od olimpu jak forum mialo mniej uzytkownikow wiec jesli mateo teraz mu cos utrudnia(tego nie wiem!!!!)to nieladnie rozumeim ze olimp sypnal wieksza kase ale jakies zasady trzeba miec cenie olimp za fachoweosc dzxialu i cybera ze rozne nowinki ze stanow udostepnia na naszym rynku ale musze dodac ze olimp przesadza z promocja swojej marki [...]

[...] nie nastapilo formalne przejecie to zmnieniła sie struktóra kapitalowa (połowa lub wiekszosc zagranicznego kapitału). Oczywiscie życze Olimpowi jak najlepiej bo chociażby dla zasady nalezy to robic aby nie wyszlo jak kwestia wypowiadana przez Anioła w Alternatywach .....budowali my tymi ręcami .....budowali my ...i prrrrrrrrrrrrrrrrr marcopolo

ja jestem za. wiadomo, że znajdą się wyjątki od zasady, że zielony zawsze zadaje głupie pytania. Ale uważam, że gra jest warta świeczki, bo czasami naprawdę nie mam siły oglądać tego całego spamu w stylu "ćwiczę 3 miesiące, czy mogę już brać mono?"

Zapytaj się Ola on Ci napewno odpowie ...... i może wytłumaczy zasady tcyh pokazowych turniejów i jaka firma to robi oaraz kto stoi na jej czele prawdziwymi zwycięzcami są ci ,którzy wygrywają pojedynki dnia codziennego!

[...] mojej służby, o jakich prawnicy nawet nie wiedzą... Ale, nie piszę tego posta, żeby się żalić, bo sam wybrałem ten zawód (fakt, że wtedy obowiązywały całkowicie inne "zasady gry", a akurat w wojsku i w ogóle w tym kraju prawo jednak działa wstecz), tylko po to, żeby uzmysłowić Tobie, a także innym Forumowiczom, że zawód żołnierza [...]

a jak sie ubrac na koncert disco polo?? bo burmistrz miasta ogranizuje mowi ze bedzie kiełbasa i wódka a tak na serio to ubieram sie jak chce nie zaleznie od okazji pogrzebu czy wesela czy czegokolwiek, ogolne zasady ubierania mnie denerwuja...najlepszy jest indiwidualizm a nie pogon za trendami i wyznacznikami ludu

[...] stosować oliwę/olej lniany/olej z pestek winogron? Podoba mi się ta dieta (mowie to jako laik) i chyba ją sobie zaadaptuje dla siebie. Jednakże mam pytanie. Wiem że pewnie jest gdzieś na forum odpowiedź, ale nie linczować mnie od razu. Jak ma się zasada spożywania białka przy każdym posiłku do zasady niełączenia węglowodanów z białkami?

[...] predzej czy pozniej nauczy Cię, że im szybciej chudniesz - tym wiecej procentowo miesni tracisz, im szybciej tyjesz - tym wiecej procentowo tluszczu zyskujesz. wedle tej zasady najpierw tracac w szybkim tępie 5 kilo, nastepnie w rownie szybkim tepie je zyskujac mozesz niekorzystnie zmienic sklad ciała (po takiem bumerangu procentowo bedziesz [...]

[...] za odpowiedź. Jako, że to moja pierwsza redukcja na t3 mam jeszcze jedno pytanie - wychodzić z niej jak z normalnej tj. dokładać stopniowo kcal/ ścinać cardio? Czy obowiązują jakieś inne zasady? Planuje wywalić jeden dzień "spalający" tj interwał i cardio, pozostanie trening siłowy 3x w tygodniu (moje optimum na redukcji), 2 x hiit i 5x cardio.

[...] dnia to w 5seri masz dopiero "dzien dobry" wiec nie tak na koncu, masz w sumie 10seri.Czyli masz to na polowie. Co do twojego pytania to system MASS jest oparty na seriach łączonych, dlatego tak to wyglada, co do skutecznosci to mozesz byc spokojny Michail wie co robi, a jego treningi sa oparte zazwyczaj jak nie zawsze o zasady Weidera.

[...] dla yuppies jak np w LOGO. Pocztasz troche i pozniej mozesz czyms zaskoczyc dziewczyne Ja polecam Men's Health jako zabijacz czasu. To co tam znajdziesz to np dokladnie takie same zasady zywieniowe jak tutaj tylko w wielkim uproszczeniu, mimo tego jesli chodzi o diete i trening korzystam z forum. Aha i ja MH nie kupuje tylko scaigam z neta

19eQuaDor2 masz jakies kompleksy? Próbujesz sie w ten sposób dowartościować. Zasady w tkd sa prawie takie same jak w kicku za wyjątkiem taekwondo wtf. Zmieniony przez - wwwaldek w dniu 2006-02-24 22:52:44

[...] odnosnie zawodów w TKD nie chce robic smietnika a tu jest zgromadzenie ludzi trenujacych TKD. Pytanie jest nastepujace czym róznia sie zawody w KB a TKD??? chodzi mi o zasady??? Narazie trenuje KB ale niebawem będe leciał na studia i mysle o TKD lub MT wiec chce sie dowiedzieć jakie sa róznice bo jak dla mnie a mało wiem o TKD jest to sport [...]

[...] bywa różnie.. I niejedna z dziewczyn wywalała dietę od niego do kosza... Przeczytaj teraz uważnie co Ci napiszę: ta Pani wie co mówi. Przyszłaś do działu który ma swoje zasady. To mówi samo za siebie. Suchy rozkład BTW nie wnosi wiele - bo ważne jest w co to wkładasz. Może pół kilo mięsa a może kilo nabiału... Oto jest pytanie.. a z tego co [...]