zasady

po pierwsze to wiekszosoc kolesi tego typu jest zwyczajnie glupich! Po drugie wychdozac z tej zasady to progrma Jerresgo springera nie mialby wogole chetnych, bo gdybys zdradzal swoja zone z transwestyta to czy poszedl bys o tym pogadac w TV i rzucal w nia krzeslami? Nie! A ludzie to robia! W brytyjskim odpowiedniku jest to samo, dostajesz za [...]

[...] na wypowiedzi znawcow ,bo moze niezabardzo tu pasuje takie wycienczajace cwiczenie,pozdrawiam,ale mi sie podoba te hst,czuje ze bede cwiczyl ciagle w oparciu o glowne zasady HST z jakimis moimi kombinacjami,oczywiscie jesli zatwierdza je biniu,kermit,peponet i inni znawcy,bo moze jakies moje warianty beda troche nie na miejscu.czekam na [...]

[...] ćwiczeniu będzie i inne czynniki nie będą przeszkadzać to możesz spróbować. Choć jak pisałem, nie uważam żeby to było potrzebne "zieki za odpowiedz,patrze na te glowne zasady HST i ten trening o ile niemyle sie dokladnie je wszystkie spelnia,czy sie myle?" -- spełnia, ale moim zdaniem nie przyniesie on lepszych efektów niż tradycjny [...]

[...] polega n podzieleniu jednego treningu na dwa dni, tzn jedna połówka trerningu w jeden dzień, a na następny dzień druga połówka i tak na zmiane, w ten sposób wszystkie zasady zostaną zachowane, poszczególne partie będą ćwiczone co drugi dzień "bo jako ze priorytetem moim sa jak pisalem barki,triceps,biceps od ktorych zaczynam wlasnie [...]

[...] nie była angazowana 2 dni pod rząd :) trening dwa razy dziennie również jest ok- jak sie ma czas "i zdziwilem sie jak w arcie o hst jest napisane,zeby robic cykle z 15,12,8,5powtorzen i negatywy" -- jakim arcie? daj mi link :D ale nie ma problemu robic tak jak napisałes, tzn 15, 12, 8, 5... Jeżeli są zachowane podstawowe zasady HST

Rzeczywiscie troche z seriami przesadzilem, zmodyfikowalem to troche starajac sie trzymac zasady 12-16 serii na duze grupy miesniowe i 9-12 na mniejsze Poniedziałek Plecy PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 3x10 WZNOSY BARKÓW ”SZRUGSY” 4x 12 MARTWY CIĄG 3x10 ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM [...]

[...] się jej od samego początku. Dla tego zaleca się nowicjuszom trening na małych ciężarach i odsyła się do postów "Pierwsza wizyta Jasia na forum" tam też opisane są podstawowe zasady jak postępować. Dodam , techniki uczymy się całe życie. Techniki należy uczyć się od małych ciężarów bo jak wspomniałeś większy ciężar potrafi całkowicie zatracić [...]

[...] przedstawić można pełen wachlarz propozycji co do intensywności. Czas odpoczynku między seriami, między ćwiczeniami. Ja nie miałem problemów z treningiem. Jak mamy przecież zasady treningowe. Jak komuś mało zawsze można skorzystać z superserii , albo ostatnią serię ćwiczenia robić do upadku mięśniowego. Jest jeszcze tysiąc innych propozycji by [...]

[...] na tym że, ktoś napisze " powinno się robić milion pompek" ale nie bierzecie pod uwagę tego że odpowiadający proponuje trening którego sam używa. Jest kilka schematów i zasady są identyczne dla wszystkich. Zależy jak to wykorzystasz :-) ja opracowałem dla siebie trening nóg by poprawić przywodziciele korzystając z treningu aerobowego i [...]

[...] Zawsze zostaje ci jeszcze podkład, korektor i puder. Poproś swojądziewczynę to ci wytłumaczy jak siętego używa. Ale z drugiej strony to ja bym wolała chłopaka z obitą buźką niż takiego, który się maluje Kwestia gustu "...klienci walili tego, kto stał najbliżej. Dla zasady. Tak nakazuje etykieta podczas bójki w tawernie." T. Preatchett

ZIAjA pewny jesteś, że wiesz co robisz? Ja tam siniaki toleroje, bo po pierwsze sama mam dużo, a po drugie lubię nabijać je innym "...klienci walili tego, kto stał najbliżej. Dla zasady. Tak nakazuje etykieta podczas bójki w tawernie." T. Preatchett

Nie. Ale też na "s". Ostry sparing "...klienci walili tego, kto stał najbliżej. Dla zasady. Tak nakazuje etykieta podczas bójki w tawernie." T. Preatchett

Miłość czy MA? Odwiczny problem adeptów SW "...klienci walili tego, kto stał najbliżej. Dla zasady. Tak nakazuje etykieta podczas bójki w tawernie." T. Preatchett

Cieszymy się że mogliśmy pomóc "...klienci walili tego, kto stał najbliżej. Dla zasady. Tak nakazuje etykieta podczas bójki w tawernie." T. Preatchett

Mały aneks: To faceci zawsze wracają . I proszę mnie tu z wekslem nie porównywać Zgóry dziękuję "...klienci walili tego, kto stał najbliżej. Dla zasady. Tak nakazuje etykieta podczas bójki w tawernie." T. Preatchett

Urażać to ja siętak łatwo nie urażam tylko zawsze chce mi się śmiać z tych facetów, którzy nie zdająsobie sprawy, że to mobiety rządzą światem "...klienci walili tego, kto stał najbliżej. Dla zasady. Tak nakazuje etykieta podczas bójki w tawernie." T. Preatchett

Dobra. Skończmy ten temat. A baster-pl niech sobie dalej spokojnie w błogiej nieświadomości żyje "...klienci walili tego, kto stał najbliżej. Dla zasady. Tak nakazuje etykieta podczas bójki w tawernie." T. Preatchett

To o tym "pęknym imieniu" to do mnie czy do bastera Ale może rzeczywiście skończmy ten temat "...klienci walili tego, kto stał najbliżej. Dla zasady. Tak nakazuje etykieta podczas bójki w tawernie." T. Preatchett

Ups Nie skojażyłam Wybacz "...klienci walili tego, kto stał najbliżej. Dla zasady. Tak nakazuje etykieta podczas bójki w tawernie." T. Preatchett

A wy nie macie co robić tylko sobie "koleżanki" podrywać? "...klienci walili tego, kto stał najbliżej. Dla zasady. Tak nakazuje etykieta podczas bójki w tawernie." T. Preatchett