wylliam, no bede musiala popracowac nie tylko nad cialem ale i psychika, bo w pewnym momencie zapedzialam sie sama w kozi rog, te wszystkie zasady paniczny strach przed ich lamaniem, (nie laczyc tluszczy z weglami, tego nie, tamtego bron boze...)owszem, 12kg stracilam, ale w glowie lekko mi sie pomieszalo, na sama mysl ze zjadlam cos [...]
jakos wczesniejsza dieta - z poprzedniej strony - bardziej mi sie podobala ;) proponuje trzymac sie zasady, ze albo posilki weglowodanowo - bialkowe (przed, po tr i jesli chcesz to rano - choc w sumie ja bym zrezygnowal, ja dodaje wegli rano jak chce przymasowac), albo bialkowo - tluszczowo - warzywne. rozloz bialko po rowno mniej wiecej - bo np. [...]
Mam kolege ktory stosuje chyba wszystkie zasady . A najbardziej to ta z tym nabieraniem powietrzea w pluca i nie wypuszczaniem do konca . Ale na plazy ma jeszcze jedna zasade, smaruje sie olejkiem do opalania a sie nie opala tylko chodzi o to zeby miesnie z daleka blyszczaly i laski mogly go zauwazyc z daleka . I ja nie zartuje, takich kolesi jest [...]
[...] boksowanie z cieniem i wizualizację. Pierwsze trzy nie wymagają wyjaśnień. Czwarte ćwiczenie, wizualizacja, ma poszerzyć świadomość ucznia, żeby mógł on przyswoić sobie zasady różnych ruchów ciała. W sali treningowej, czyli w warunkach kontrolowanych, musi wyobrażać sobie skutki określonych ataków oraz reakcje na nie i w ten sposób, rozwijać [...]
Blazejek znów świetna decyzja! Bedziesz miał okazje poznać Pawła Najdka i najnowsze zasady treningu ciężarowców. Sam jestem bardzo ciekaw,choc kilkadziesiąt lat temu miałem pewna stycznośc z tym sportem i zawodnikami-pewnie stąd tak lubie zarzuty siłowe :) Nieoficjalnie zgłosił się też do tego programu inny atleta ,wygrał właśnie wczoraj [...]
[...] ze trzeba ich zbombardować by zaczęli coś odczuwać... A może nie przyszło Ci do głowy, ze to już są bardziej zaawansowani zawodnicy? Ciosy akurat na głowe raczej sie z zasady nie przyjmuje Wojownicy są od walki, nie od udawania walki. "Nie jest to zabawa dla chopcow...mhmmmm? to wedlug ciebie dzici i kobiety nie powinny tego cwiczyc??? [...]
[...] karate kyokushin i przezucilem sie na muay thay a dywagacje na temat co mozna czego nie co jest skuteczniejsze skonfrointowalo by tylko jakis turniej albo liga karate podobna do submision wrestling (wszystkie style chwytane bez kimon i udezen na jednakowych zasadach)gdzie ustalonop by wspulne zasady dla wszystkich odmian karate pozdrawiam
[...] o anulowanie walki? z tego so pisales to wojownik jest od waki. DOKLADNIE! Dla mnie wojownik jest od wygrywania ! nie od udawania! ...Ciosy akurat na głowe raczej sie z zasady nie przyjmuje ... Ok, Olo, Ja to widze tak: sportowe karate : ochraniacze, kaski, rekawice...itp. full cover -full contact, zapasy, box. Sztuka Walki: NO CONTACT ! [...]
Rozgrzewka-Jest bardzo istotnym elementem treningu. Zaniedbanie jej lub wykonanie niepoprawnie może być przyczyną wielu, często niebezpiecznych kontuzji. Każdy trening, nawet lekki powinien być nią poprzedzony. Jak powinna wyglądać rozgrzewka? Przede wszystkim powinna obejmować swoim zakresem część ciała, którą będziemy trenować. Jedną ze [...]
[...] twarogowy półtłusty - 70g 20g B, 53g W, 4g T, 324kCal 2. Chleb razowy - 100g Serek wiejski - 80g Oliwa z oliwek – 5g 17g B, 55g W, 5gT, 335kCal Przy zachowaniu zasady 1sze śniadanie - 1sza kolacja i tak dalej w łącznym rozrachunku wychodzi: kCal - 2451-2554 (warzyw do kuraka z ryżem nie doliczałem do kalorii, tak samo jak zjadanego [...]
Ja też za nim http://www.sfd.pl/UFC_121_23.10.10-t651251-s5.html Matt Hamill ma problemy ze słuchem (tak gdzieś wyczytałem) ,co "skutkowało" m.in. zdobyciem złota w zapasach w stylu dowolnym w 2001 roku na igrzyskach dla niesłyszących. Zasady w/w zawodów wskazują ,że Hamill ma ubytek słuchu ponad 55 dB w obu uszach. Trzymam za niego [...]
Testerem zestawu firmy LABRADA w ktorego sklad wchodza : 1x CREA LEAN 2x PRO V60 Został : SoulReaver W imieniu komisji weryfikacyjnej gratuluje wygranej i oczekuje powaznego podejscia do testu. ZASADY PROWADZENIA TOPICU TESTOWEGO 1. Pierwszy post zawiera powtórzoną ankietę wraz z aktualnym zdjęciem. 2. Prosimy o krótkie przedstawienie [...]
[...] mięśni, zwolnienie metabolizmu. Tracisz mięśnie i wodę, a nie tkankę tłuszczową, która wraca do tego z nawiązką po przestawieniu się na normalne odżywianie. A te 10 zasad to zasady podstawowe, po których efekt jo-jo Ci nie grozi. Z nieodpowiednich przerw między posiłkami. Sama biochemia. Nic nadzwyczajnego. Zmieniony przez - Martainn w dniu [...]
[...] policzyć ile kcal potrzebujesz, potem policz ile dostarczasz z tego Twojego jedzenia i porównaj. Zobacz ile masz białka a ile węglowodanów... To co Ci napisałam to nic skomplikowanego, są po prostu pewne zasady mowiące co i kiedy i w jakiej ilości najlepiej jeść. No i bez przesady, 10 wsazówek żywieniowych ma się nijak do diety kulturysty
[...] jeszcze nad tą kaloryką czy przypadkiem nie za dużo odjąłem. Zdanie never'a już znam, a co sądzą pozostali koledzy ? Nie chciałbym już na początku czegoś spartolić w myśl zasady, że wpierw dokładamy aktywności, zmieniamy proporcje ww-tłuszcz, dorzucamy spalacz, a dopiero na końcu ucinamy kalorie. Zmieniony przez - Tomek_Mass w dniu 2016-12-20 [...]
[...] tzn kasowac artykulow o produktach, tylko dlatego ze producent sie tutaj nie reklamuje, ani w druga strone - reklamowac takich produktow jesli lamie to ogolnie przyjete zasady - patrz regulamin a swoja droga jakie to piekne jak nagle wszyscy zaczeli bronic bull'a niezebym cos mial przeciwko niemu, absolutnie, z obawami ale sam na niego [...]
Dokladnie...czy ktos cholercia z was probowal je kupic?Mial z tym problemy?Ja nie!Nawet do mojego miasta mi dostarcza ile zechce :) Znacie firme....kontakt z nia i macie swoje białeczko.Skoro forum jest prywatne i utrzymoje sie głownie ze sponsorow to wiadomo jakie zasady obowiazuja. Panika tutaj nic nie da.
Dla ciekawych - wygrzebane w necie: PIERWSZY tydzień *PIERWSZY POSIŁEK godz.7.00 75g karczku smażonego na smalcu i średni pomidor *DRUGI POSIŁEK godz. 11.oo 75g karczku smażonego na smalcu i średni pomidor *TRZECI POSIŁEK godz.15.00 75g karczku smażonego na smalcu i średni pomidor *CZWARTY POSIŁEK godz.19,00 75g karczku smażonego na smalcu i [...]