zasady

WiemTo tak ciężko się powstrzymać? Jeśli łaska wypełnij profil, siedzisz już na forum wystarczająco długo żeby znać niepisane zasady. Bez profilu nie masz prawa krytykować w ten sposób nikogo. Koy trenuje MMA 3 lata i jeśli to prawda to jest o wiele lepszy technicznie od Popka chyba że jest kompletnym beztalenciem w co wątpię. Wiadomo że to nie ta [...]

[...] kulturysta, ktory dazy do maksymalizacji efektow znacznie sie roznia. W przypadku pierwszym duzo ruchu (aeoroby, hiit, pilka - najlepiej wszystko na raz), podstawowe zasady zywienia i wyeliminowanie (mozliwie jak najbardziej konsekwentne) slodyczy powinno wystarczyc. O ile doswiadczony zawodnik potrzebuje dokladnego liczenia kalorii, [...]

Trening: 3x crosfitt -w domowym wydaniu, dopiero to zacząłem także w tym temacie również zielony jestem, ale lubię coś zmienić i typową siłke na razie odstawię na jakiś miesiąc. Zasady proste 5x tabata, gdzie każde 20 sek to inne ćwiczenie - podciąganie, martwy ciąg, wyciskanie etc.... Po tym jeszcze małe FBW 4-5 ćwiczeń po 2 serie 2x w tygodniu [...]

Dobrze byłoby znaleźć rozwiązanie - dla mnie,. Bo ja lubie znać zasady i mieć reguły. Inaczej robię na czuja, bo nie wiem. A tu sie okazuje, ze jednak coś przeszkadza, wiec chciałabym pomocy w rozwiązaniu.

Dobrze byłoby znaleźć rozwiązanie - dla mnie,. Bo ja lubie znać zasady i mieć reguły. Inaczej robię na czuja, bo nie wiem. A tu sie okazuje, ze jednak coś przeszkadza, wiec chciałabym pomocy w rozwiązaniu. Może nie czekaj aż ktoś znajdzie rozwiązanie na Ciebie, tylko sama je znajdź i się go trzymaj @@-)

Dobrze byłoby znaleźć rozwiązanie - dla mnie,. Bo ja lubie znać zasady i mieć reguły. Inaczej robię na czuja, bo nie wiem. A tu sie okazuje, ze jednak coś przeszkadza, wiec chciałabym pomocy w rozwiązaniu. Może nie czekaj aż ktoś znajdzie rozwiązanie na Ciebie, tylko sama je znajdź i się go trzymaj @@-) Mnie pasuje wrzucać w dziennik tak jak [...]

najlepiej robić tak jak chce masa, bo masa sie na ciebie obrazi :] . Zasady prowadzenia własnego dziennika treningowego.. leżę i kwicze.

[...] dobrac, to nalezy zadac pytanie. a dlaczego uwazam, ze podchodzicie niepowaznie? chociazby dlatego, ze jak kiedy sbyl konkurs, to nikt nie pomyslal o zlamaniu jakiejkolwiek zasady. A wy? jest sobota, to sobie zrobie cheata, bo... no cos tak ok chcesz to rob, ale zalozenia konkursu byly jasne b.nie przypominam sobie, zeby w jakiejkolwiek edycji [...]

Łeeee Jur ;-) Nikt nie pisze, że ktoś pluje jadem, jest kimś kto wbija szpilki ;-) Źle zrozumiałaś, albo ja może źle nakreśliłam, ale czasem da się wyczuć, że stare zasady były mocno zakorzenione na forum i często gęsto się do nich wraca ;-) Ja nikogo nie oczerniam, nie oceniam bo nie mam w tym interesu ;-) Broń Boże.

zasady po to by je łamać ale czy tym razem..:) to jak na mature się spóźnić lol

[...] po rodzinie wiec jestes zwykla ****a bez zasad i honoru, do twoich wiadomosci moge niemiec zadnych rodzicow ani rodziny, moge byc sierota ty ***any brudasiy, ****a sa pewne zasady a ty niepotrafisz nawet ich przestrzegac,***** CI W PAPE DLUGOWLOSA CIOTO!!! dojechany bedziesz predzej czy pozniej, boisz sie ustawic w oddali od dlugowlosych [...]

[...] - jaki wlozony wysilek taka powinna byc nagroda if sie z reguly sprawdza znakomicie dla leni takich jak ja czy Ty (jesli moge tak napisac) ja jestem leniem i tego sie nie wstydze napisac,zawsze moj zapal slabl po doch tygodniach czy mieisacu - na if moge sobie na wiecej pozwolic -> ale jakies zasady mam i widze ze jesli je łamie jest cofka

[...] moge tak napisac) ja jestem leniem i tego sie nie wstydze napisac,zawsze moj zapal slabl po doch tygodniach czy mieisacu - na if moge sobie na wiecej pozwolic -> ale jakies zasady mam i widze ze jesli je łamie jest cofka wynik jest slaby z mojej i tylko mojej winy jesli mowimy tu tylko o podjadaniu to raczej nie to - bo na codzien nie podjadam [...]

wiadomo nie jestesmy zawodowcami ale chcac rosnac trzeba zachowac jakies zasady co jesc i kiedy nikt nie bedzie wyliczal co do grama bo to nie ma sensu,ale kazdy który chce znajdzie dzien wczesniej 30min na to zeby przygotowac posilki na kolejny dzien

""Leszcz" od Aokiego to kickboxer jak się patrzy, a pierwsza runda jest na zasadach K - 1" Dzieki za info. Myslalem, ze walcza na zasadach mma. Tylko w walce Aokiego sa wyjatkowe zasady?

TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470

Co do niejedzenia po 18stej, to myślę, że koledze chodziło o takie lansowane zasady w TV. Też bym ie gromił, gdy nie będzie po 18/19 jadł. Osoby, które sa otyłe, przeważnie lubią nawcinać sie na noc. Cięzko odstawić miseczke. Więc lepiej ustawić sobie blokade, że po np 19 nie jem. Co do katabolizmy.To inaczej patrzy się pod względem sportowców a [...]

[...] w ręku}:-( Najgorsze co możesz teraz zrobić to traktować posiłki jako przymus. Masz jeść i trenować dla przyjemności więc jedz wtedy kiedy czujesz potrzebę zachowując tylko zasady diety redukcyjnej. Koniecznie rozpocznij trening siłowy i to od zaraz a nie od grudnia po południu. Tylko trening siłowy z aerobami przyniesie efekt. Zmieniony przez - [...]

[...] telefon i kase i na koniec dostajesz w ryj inna sprawa ze nas trener czesto uczula na to ze cwiczenie do walki sportowej to nie to samo co walki ulicznej-w sporcie sa zasady, punkty itp. to ze trenujemy kombinacje w ktorych sa middle kicki czy wlasnie wysokie front kicki to nie oznacza ze na ulicy to bedzie skuteczne. generalnie w [...]

Blackburn - Wolverhampton 1:1 Fulham - Aston Villa 2:1 Liverpool - Sunderland 3:1 QPR - Bolton 1:0 Tottenham - Everton 2:0 Wigan - Norwich 1:0 Newcastle - Arsenal 2:2 Stoke - Chelsea 0:3 WBA - Manchester United 0:2 Manchester City - Swansea City 3:1 sorry przeczytałem zasady/regulamin, ale nie zastosowałem się, coś mnie rozkojarzyło chyba