zasady

witam , mam pytanie odnośnie treningu lekko/ciężko każda partia 2x. możecie mi dać link który obszerniej opisuje ten temat>?? nigdzie nie moge znaleźć . chodzi mi o zasady, intensywność, czy trening lekko różni sie tylko liczbą powtórzeń czy CM też zaniżamy itp. dzięki z góry

zasady FBW -tego który lansuje się ostatnio najczęściej- są b. proste i nie wierzę żebyś ich nie znał, albo inaczej; nawet nie znając mniemał, ze 1-2 s jakiegokolwiek ćwiczenia może wystarczyć. można naturalnie ułozyć plan w którym będą po dwa ćwiczenia na każdą z grup lecz wtedy raczej tylko na zasadzie dodania ich do ilości "w klasycznym" [...]

mam pytanie odnośnie serii łączonych i superserii w splicie w treningu na redukcję. czy są jakieś zasady, ile maksymalnie ćwiczeń mogę wykonać w ten sposób - tzn, przykładowo, mając 4 ćwiczenia po 4 serie na partię, mogę zrobić z tego 2 serie łączone, czy będzie to za dużo? ogółem, czy każde ćwiczenie z planu mogę wykonać w seriach łączonych?

mam pytanie odnośnie serii łączonych i superserii w splicie w treningu na redukcję. czy są jakieś zasady, ile maksymalnie ćwiczeń mogę wykonać w ten sposób - tzn, przykładowo, mając 4 ćwiczenia po 4 serie na partię, mogę zrobić z tego 2 serie łączone, czy będzie to za dużo? ogółem, czy każde ćwiczenie z planu mogę wykonać w seriach łączonych? Nie [...]

istnieją pewne zasady, ktore mogą być "łamane" w pewnien sposób ale też nie bez ryzyka. no i b. ważny jest opis sytuacji, ankieta- wtedy można czegoś się domyślać o owym człowieku[dlatego jest taki nacisk na jej wypełnienia- sumienne- a także na dokładny opis, jakichś cech charakterystycznych ponadto pracą możesz być przeęczony a nie [...]

[...] napisze plan który najlepiej siłę budował dla mnie. Uprzedzam że trening jest bardzo intensywny ale sam przełamałem się z 130 na klatę do 160 w seriach. trening 3 dniowy: zasady podstawowe: 1. minuta przerwy miedzy seriami 2. co tydzien o jedną serie wiecej 3. jak się nie uda to powtarzamy tydzien 4. zaczynamy 80-90% cieżaru i robimy 1 serie 6 [...]

[...] / 7 / 10 / 7 / 6 / 6 / 6 km/h T1: 6 / 7 / 8 / 10 / 6 / 7 / 8 / 10 / 6 / 7 / 8 / 10 / 6 / 6 / 6km/h http://img542.imageshack.us/img542/7264/nz09.png w niemczech panują dziwne zasady - jak ktos ma urodziny to robi sniadanie - staram sie unikaćtakich akcji jednak dzisiaj mnie dopadło i rad nie rad musiałem zjesc co nieco co by nikogo nie urazic, [...]

[...] jakiegos taniego wyjscia. 2. Czy olej krokoszowy, slonecznikowy lub olej z zarodkow pszennych nadaje sie jako uzupelnienie kwasow wielonienasyconych? 3. Czy przestrzeganie zasady ze tluszcze w diecie musza byc do siebie w stosunku 1:1:1 jest konieczne? Czy wystarczy wszystkie tluszcze uzupelniac poprzez zdrowe nie martwiac sie o stosunek [...]

[...] Pewnie też tak zwane frycowe przyjdzie mu zapłacić - w końcu sędziowie przy takich debiutach chcą także podkreślić różnice między amatorami i profesjonalistami- choćby dla zasady i splendoru pro. Poczekajmy do jego debiutu na scenie,wtedy bedzie można coś więcej powiedzieć,gdy stanie wśród innych pro. Warunki ma doskonałe,naturalnie duża [...]

[...] | 60kg x 12 | 60 kg x 12 | 60 kg x 12 - Czuję duży progres, i zapas siły w nogach więc za tydzień rozgrzewka z 60kg i docelowo trening z 70 :) Chyba zacznę stosować się do zasady Kai'a - ciężar jest dobry jeśli potrafisz zrobić do 12 powtórzeń w danym ćwiczeniu, jeśli robisz 12 jest już za mały 8-) 2.Wypychanie suwnica 4s 8-12p 70kg x 12 [...]

kiełbasa przysmażana+ketchup+chleb biały+sprite złamałym wszyskie zasady zdrowego żywienia i chvj

[...] sobie zwykłego kurczaczka pokroiłem w koteczkę i na patelence na łyżeczce oliwy usmażyłem(może chodzi o to że mięso przypalone). Otóż po pierwsze, nie bo ja lubię takie lekko ,,skarmelizowane" ,a po drugie było marynowane w sosie sojowym wiec jest ciemne z zasady. Aha zjadłem to pałeczkami Zmieniony przez - yunnan w dniu 2008-07-08 16:04:38

No wedle starej zasady losowania powinna wygrac panna z najlepszym tylkiem :-))

[...] kamerę -ale jak macie pomysł na rejestrację w inny sposób-ja nie widzę przeszkód. Fans-widzę ,że dla bezpieczeństwa włączyłeś "Cykor przycisk" :). Twoje Wyzwanie ,Twoje zasady -ale ogólnie to jestem przeciw takim ograniczeniom. Ale nie ma w głównym regulaminie takiego zastrzeżenie-więc -może być,jak musi . [...]

Fans-widzę ,że dla bezpieczeństwa włączyłeś "Cykor przycisk" :). Twoje Wyzwanie ,Twoje zasady -ale ogólnie to jestem przeciw takim ograniczeniom. :-?

Natalijka-to Twoja szansa ! Tylko są dwa haczyki- zasady muszą być takie by nie zniechęcić uczestników oraz wyniki nie odbiegały od Twojego o więcej niż 25 % i do 15 września musisz wstawić jako pierwsza swoja próbę

Dziś ostatnia szansa na wrzucenie swojego Wyzwania i znokautowanie konkurencji. Zasady nie muszą być srawiedliwe tylko dogodne dla Wyzywającego-z czego jak widać wielu korzysta-i bardzo dobrze !. Po to właśnie jest w takiej formule ten konkurs. A jak ktoś uważa,że lamelski? To śmiało startować i wygrywać :)

Co do nagrody za najbardziej fair play zasady konkursu - skonsultuję się jeszcze z Ojanem i naszym nowym doradcą Xzaarem. Tu wynik będzie pewnie jutro. W tym temacie czekam na wpisy od Was-który? i uzasadnienie-dlaczego?.

[...] sztandze było. Ćwiczenie dla kulkarzy-znów zawód-dwóch uczestników ale nie zrobili limitu Trzecie ćw mc na prostych nogach.Kilku uczestników-ćwiczenie się widać ,że podobało i zasady były proste i jasne. Aż dziw bierze,że Fansa tu nie było :) /SFD/2016/10/6/8db22a1703fd41bfb8056641cfc1c925.png Zmieniony przez - masti w dniu 2016-10-06 12:02:52

Nie ma takiej zasady, że mistrza trzeba pokonać wysoko, tu rządzi polityka-kontrakty-kasa. Ta Olympia była bardzo niesprawiedliwa, Phil który był lepszy został na drugim miejscu, nasz rodak olany, japoniec chyba płaci za wysokie lokaty, frankenstain pomylił zawody a i tak wygrał z naszym, jednym słowem ŻENADA.