zasady

[...] w lc” na drugi dzień couper, ale tym razem wcześniej trochę ok. 1 h, choć odnośnie coupera to niektórzy biegali zaraz przed obiadem niektórzy wcześniej nie było zasady. Dostaliśmy numerki na koszulki, no i biegaliśmy wokół baraków wojskowych jedno okrążenie miało podobno 400m lecz chyba jeśli się mierzy „od deski do [...]

OGÓLNE ZASADY "ACT": -najlepiej ćwiczyć 3 razy w tygodniu,co drugi dzień, -zawsze należy zaczynać od 10-cio minutowej rozgrzewki(bieg i ćwiczenia rozciągające), -czas treningu,w zależności od liczby obwodów,wynosi od 20 do 40 minut(bez rozgrzewki), -wszystkie ćwiczenia powinno wykonywać się w dość szybkim tempie w 12-15 [...]

[...] jednak zaniechano tej praktyki, ponieważ – jak się uważa – zabierało to zbyt wiele czasu. Lucas di Grassi z Virgin Racing domaga się przywrócenia tej zasady. Zgadzam się – powiedział jego partner zespołowy Timo Glock. Nie pojmuję, dlaczego nie jesteśmy przepuszczani – zaznaczył Niemiec. Wówczas wyścig z [...]

Niektórzy to dostają sraczki jak coś jest za darmo. Oszustów jednak powinno się tępić dla zasady :-)

[...] ze da fotke jak przyjdzie paczka kazdy myslal ze z twarza dla pokazania i uwiarygodnienia po czym dal fotke zestawu bo sie obsral tyle w temacie pozdrowienia dla aminostara pozdro dla mariana i kaczora :-) ps. mlekolak mam w dupie to czy wygram tylko cos ma swoje zasady to sie ich trzymamy Zmieniony przez - Taniocha w dniu 2012-06-07 01:06:55

Witam, Ponawiam (muszą być paragony,ponieważ zmieniły się zasady konkursu i nie skanowane przez nikogo oczywiście).

takie zasady, nie pasuje Ci to nie proś o pomoc na forum

troche przesadne te zasady tylko moze ktos mi je wytlumaczy co ? po co np wymiary nogi reki i tych innych ? albo diety zeby dac porade hmm ?

"troche przesadne te zasady tylko moze ktos mi je wytlumaczy co ? " ale po co?Ty chcesz pomocy, więc ty się powinieneś dostosować

[...] nikt nie umie oedpisac totalny bez sens ... zeby podawac wymiary miesni do napisania dawki odblokowania ...tak wiem ze dostoswuje sie do zasad jakie tu sa .... ale niech te zasady nie beda przesadne .. bo to nie ma sensu .. podaje wage wzrost nikt nie jest wrozka zeby podac ... dokladnie co i jak ale mniej wiecej co i jak .. a czytalem na ten [...]

Zasady MasWrestlingu https://www.youtube.com/watch?v=hXkGMqhR2RE

[...] siłowy + wyciskanie + przysiad. zadanie polega na jak najszybszym wykonaniu 3 zarzutów siłowych, 3 wyciskań żołnierskich oraz 3 przysiadów ze sztangą nad głową (3 + 3 +3) zasady oraz opis konkursu: - ciężar sztangi - 50% masy ciała + 10kg (przykład: waga zawodnika - 80kg = 50% czyli 40kg dodajemy do tego jeszcze 10kg co daję nam ciężar 50kg, a [...]

[...] na wykonaniu cwiczenia w jak najlepszym czasie, wiec w tym wyzwaniu chyba to powinno byc dopuszczalne? Tak ale najważniejszym czynnikiem jest dokładność wykonanego ćwiczenia - bez tego nie ma co czasu mierzyć,oceniając próby wielu zawodników każdy musi zrobić tak samo po to są zasady, i wszystko tutaj wyjaśniam również jak są jakieś znaki ? ;)

[...] najlepszym czasie, wiec w tym wyzwaniu chyba to powinno byc dopuszczalne? Tak ale najważniejszym czynnikiem jest dokładność wykonanego ćwiczenia - bez tego nie ma co czasu mierzyć,oceniając próby wielu zawodników każdy musi zrobić tak samo po to są zasady, i wszystko tutaj wyjaśniam również jak są jakieś znaki ? ;) Raczej technika niż czas :-)

A to dziękuję, ale zasady konkursu były jasne - liczy sie czas.

[...] najlepszym czasie, wiec w tym wyzwaniu chyba to powinno byc dopuszczalne? Tak ale najważniejszym czynnikiem jest dokładność wykonanego ćwiczenia - bez tego nie ma co czasu mierzyć,oceniając próby wielu zawodników każdy musi zrobić tak samo po to są zasady, i wszystko tutaj wyjaśniam również jak są jakieś znaki ? ;) Raczej technika niż czas :-)

Póki co to Twoje podejście pozostawia nieco do życzenia. Iskra powiedziała Ci jakie zasady tutaj panują i jak powinien wyglądać trening. To co robisz to trochę nie ma ładu ani składu. Zajrzyj do Regulaminu, tam są treningi dla początkujących.

[...] - ładnej sylwetki na nim nie zbudujesz. Weź sobie któryś z regulaminu. Wiesz, ja sobie też dużo rzeczy wymyślam w życiu, ale to że mi się wydaje, że to jest dobre, nie znaczy, że tak jest w rzeczywistości. Kochana na siłownię po to się chodzi, żeby pizgać żelastwem - nie chcesz ćwiczyć z ciężarami to powodzenia, ale tutaj mamy inne zasady :)

[...] udzielić. Owszem każdy od "czegoś" jak to napisałaś zaczyna ale tutaj się zaczyna od Treningu z regulaminu np. trening dla zupełnie zielonych który wykonuje się 3 x w tygodniu np. pon, śr, piątki. Oprócz tego zaczyna się od wstawienia ankiety, zdjęć, zrzutu miski. Takie tutaj są zasady uszanuj je naucz się trochę pokory to może ktoś Ci pomoże.

[...] waga nie będzie spadać, a przy powrocie do normalnej kaloryczności może zacząć rosnąć przez jakiś czas, dopóki metabolizm nie wróci do normy. Ad2 Każdego obowiązują te same zasady: Aeroby przy tętnie 65-75% max, HIIT w interwale sprintu nawet 95% max(poczytaj o treningu HIIT na forum). Ad3 Prędzej w przedtrenowanie. Najlepiej zacząć 'lajtowo' i [...]