zasady

Uświadomcie sobie wszyscy. Ich show, ich zasady. Nie podoba się to wy******lać. Nie Wy się bijecie, nie Wy na tą walkę pracujecie, nie Wam się należy. A teraz, myślicie, że będzie następnego dnia do kupienia na torrentach?

a to roznie :D ale teraz malutko bo musze bialko kolo 160g trzymac w ciagu dnia, takie zasady ckd

[...] ja miałam u ciebie zrobic? PS I piszcie piszcie :-))jak was cos drażni lub macie koncepcje tylko nie piszcie "ze przyjdziemy to poprawimy", niekoniecznie, kazdy moze spróbować rozkładu, zasady są znane i tylko trzeba pewnego stopnia konsekwencji w ich realizacji, a reszta wychodzi w praniu Zmieniony przez - obliques w dniu 2013-03-22 09:29:08

Oooo ja tak z zasady nienawidzę biegać (uraz po bieganiu i bardzo źle prowadzonym obozie w podstawówce) to wiosło = wielka miłość:-D A juz bieganie na bieżni to w ogóle dramat. Ergo serio serio jest super. I gorąco polecam także wątek na crossficie Mocnego (teraz pisze z telefonu, jutro dam linka).

[...] było konkretnej odpowiedzi a teraz część ma żal do mnie i Marka.c że słowa nie dotrzymaliśmy choć jak pisze Ruski Czołg nie było dementi ale jednak trzeba przybić szpilę dla zasady. Marek.c prosił aby trochę się wstrzymać bo jakikolwiek zabieg finansowy nie jest rzeczą prostą i wszystko musi mieć swoje udokumentowanie na papierze o czym pewnie [...]

[...] było konkretnej odpowiedzi a teraz część ma żal do mnie i Marka.c że słowa nie dotrzymaliśmy choć jak pisze Ruski Czołg nie było dementi ale jednak trzeba przybić szpilę dla zasady. Marek.c prosił aby trochę się wstrzymać bo jakikolwiek zabieg finansowy nie jest rzeczą prostą i wszystko musi mieć swoje udokumentowanie na papierze o czym pewnie [...]

[...] Z obserwacji tak jest, że jedno dziecko za drugim, jak któreś powie fuuu... na warzywo te reszta fuuu. Kiedyś była pyszna surówka z selera i ananasa, i dzieciaki moje dla zasady nie. Któreś się przekonało i spróbowało. To musiałam lecieć na kuchnie po dokładkę. Ale mnie osobiście nie tyle przeraża to jedzenie, czy samodzielność, co braki w [...]

[...] od weekendu powinienem ruszyć z wypiskami. Przyda się jakaś pomoc z ułożeniem michy bo od pewnego czasu przestałem to robić. Jadłem poprostu zdrowo i na wyczucie więc kaloryczność bywała czasem wieksza a czasem dość mała. Trzymałem się poprostu zasady z mojeo doświadczenia - uważaj na węgle ;d Zmieniony przez - pat34 w dniu 2013-07-25 08:27:44

Według jakiej zasady dobierasz ilość serii docelowych na tym samym ciężarze? Myślę o pierwszym ćwiczeniu.

Motr fantastyczna rzecz Sadam nie pasuja ci panujace zasady to idz do innego spamu. Proste. zdr.

[...] wydajnie. I tak Tsu siadzie inaczej i ja inaczej. No to się jednak mamy dość odmienne zdania bo dla mnie wzorzec ruchowy to właśnie indywidualna sprawa. A jakieś żelazne zasady które się powinno stosować można wpasować w ten indywidualny wzorzec. W badaniu o którym wspominałem nie chodziło o sport wyczynowy a o to że u kobiet w ogóle [...]

[...] ktos moglby mi wciskac, ze tylko high bar bo inaczej zle no i tylko siad do kata prostego ( o matko) itd i wlasnie nie....bo tu wchodzi moj osobisty akcent umiejetnosci, budowy itd. I w ramach tego sie poruszam zachowujac pewne zasady. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 20/06/2018 08:35:32 Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 20/06/2018 08:36:28

[...] dobrze. Bf mogłabym mieć mniejszy, ale mi się nie chce}:-( Niestety też każdy inaczej reaguje na trening i dietę, to co u mnie jest ok, nie koniecznie sprawdzi się u Ciebie, dlatego trzeba trochę eksperymentować i z dietą i z treningiem... ale ogólne zasady, zbilansowana dieta i trening siłowy na wolnych ciężarach raczej pomagają sylwetce;-)

Tsu, poszło. Zasady 531 -max treningowy (85-90% 1RM), od tego wyliczasz procenty -ostatnia seria - AMRAP (późnie wielokrotnie napisał,, i ja się tu zgadzam, że w dzień piątek robisz tylko przepisaną ilość - 5) -FSL -First set last (wyjaśnienie w książce) - Joker sets - jak wyżej Wg Wendlera, Cartera i paru innych trenerów siłę (i mięśnie) buduje [...]

The Recon Ron Pull-up to program, trening fitness dla Marines i dla każdego innego. Ten program gwarantuje każdemu wykonanie 20 podciągnięć nachwytem w 5 miesięcy. Aby pomyślnie wykonywać ten program należy przestrzegać tabeli, wykonując 5 serii po 5 powt. wieczorami, oprócz niedziel. Każdy komplet jest wyszczególniony w tabeli. Aby zacząć program [...]

[...] Julka ^^ i w ogole lubei bardzo te twoje filmiki, ogladam je bez głosu i patrze sobie jak oddychasz przy ćwiczeniach widać pełne skupienie , więcej musisz dawać tych filmików :) bo na twoje jedzenie już nie moge patrzeć ahahahahaha żart oczywiście;p jedzenie jest zbyt ładne, ułożone i apetyczne , a u mnie to monotonia i bałagan co do zasady :D

[...] moja jest - pomimo pozornej niedbałości - znacznie bardziej racjonalna. Po prostu nauczyłem się sporo od Rafała B., a także poczytałem tu i ówdzie co nieco i NAJWAŻNIEJSZE zasady dietetyki biorę pod uwagę. Co z tego, ze ktoś je dokładnie wg planu, skoro przykładowo zapotrzebowanie kaloryczne źle obliczył... Ja patrzę co tydzień na wagę i na tej [...]

Moim testem jest zycie, nie potrzebuje zainteresowania on line! Co do pokazania na co mnie stac, wole wrzucic zdjecia formy, kt beda odzwierciedlały moja "wiedze" i zasady zywieniowo-treningowe!!! W przeciwienstwie do Ciebie wiedze teoretyczna staram przekladac na wiedze praktyczna!Duzo czytasz, a sprawdzasz to na sobie czasami, czy [...]

Przyszło mi do głowy sporo celnych ripost, jednakże uznałem, że wystarczy dyplomatyczne - Twój cyrk, Twoje zasady, robisz co chcesz. %-) W takim razie czekam na pomoc, kogoś, komu przeczytanie nie jest strasznym :-PP Zmieniony przez - Emplo w dniu 2012-02-18 19:50:28

[...] to nie on sie zabil, zabila go polityka tych ***anych sedziusiow, ktorzy wprowadzili brak kontroli dopingowej. Byl to czlowiek ktory mogl zmienic oblicze kulturystyki, zasady jakimi sie kierowal, czyli nie robienie sie na takiego kaleke jak Coleman oraz jakos miesni ktora jest poprostu esencja kulturystyki. Jego podejscie do tego sportu [...]