zasady

Samoobrona Jako, że temat zagrożenia w mieście i co za tym idzie, kursów samoobrony, jest ostatnio bardzo modny, przedstawię tu podstawowe zasady obrony w sytuacji zagrożenia. Nie muszę chyba przypominać, że najlepszą formą obrony jest... ucieczka. Jeżeli istnieje jakakolwiek forma uniknięcia walki - należy jej użyć. Walka wręcz to ostatnia rzecz [...]

[...] - Systema http://www.sfd.pl/Kombat_Kalaki-t107915.html - Combat Kalaki Obrona na ulicy i nie tylko http://www.sfd.pl/Zasady_unikania_napad%C3%B3w_ulicznych-t665241.html - zasady unikania napadów na ulicy http://www.sfd.pl/Walka_z_uzbrojonym_przeciwnikiem_wed%C5%82ug_Marca_Animala__Mac_Young_a-t712115.html - walka z uzbroojnym przeciwnikiem wg [...]

[...] bary nic nie pomogą na 250 gram TNT pod samochodem czy radioaktywny długopis wręczony VIP’owi w ramach kurtuazyjnego upominku. Profesjonalista będzie trzymał się zasady: „Martwy VIP nie płaci - martwy bodyguard nie odbiera wypłaty" i uruchomi cały posiadany potencjał szarych komórek aby temu zapobiec. Mało kto jest świadomy [...]

KURS: BEZPIECZEŃSTWO ŻEGLUGI I PORTÓW. ZABEZPIECZENIE ANTYTERRORYSTYCZNE OBIEKTÓW PORTOWYCH I ŻEGLUGI. Profil uczestnika: Kurs jest skierowany do członków zarządów firm, które z racji wykonywanych zadań zobowiązane są przestrzegać postanowienia Kodu ISPS, oficerów ochrony obiektu portowego PFSO, oficerów ochrony armatora CSO, oficerów [...]

[...] sparując lub bijąc się na zawodach - gdzie artysta sztuk walki pokazuje, jak twórczo może zastosować swe dobrze wyćwiczone umiejętności - nadal obowiązują dziecko reguły i zasady zachowania się. Wszystko to uczy dzieci szanować siebie nawzajem, swych przeciwników i kolegów i uczy, jak grać uczciwie. I ta lekcja to idzie za nimi w ich [...]

[...] i ani dnia dluzej, pozniej slabna bodzce i wymagana jest zmiana cwiczen. Prawdopodobnie, po 4 tygodniach bedziesz mogl wrocic do treningu pojedynczo dzielonego. Podstawowe zasady - w wersji podwojnie dzielonej wykonujesz tylko barki. W dniu barkow robisz tylko i wylacznie barki. Dzien barkow musi byc pierwszym dniem tygodnia treningowe. Nie [...]

[...] bokser musi działać szybko i bez przerwy w zmieniających się warunkach. Każdy bokser powinien dążyć do wypracowania sobie indywidualnego stylu walki, w oparciu o podstawowe zasady techniki, ogólnie przyjęte w szkoleniu. Młodzi bokserzy powinni, poczynając od pierwszych kroków, przyswajać sobie prawidłowe nawyki. które stanowią podstawę dobrego [...]

[...] niż 50% maksimum. STO wymaga wykonywania dużej liczby serii na grupę mięśni, zależnie od indywidualnych doświadczeń i rozwoju umięśnienia. ILE? Wykorzystaj podane niżej zasady jako ogólne wskazówki przy planowaniu ćwiczeń: Początkujący: 6 serii w ćwiczeniu (dopiero po trzech miesiącach treningu wprowadzającego). Średnio zaawansowani: 6-8 [...]

Jako, że zbliżają się Igrzyska Olimpijskie postanowiłam napisać artykuł, w którym pokrótce wyjaśnię dość skomplikowane zasady sędziowania w judo. Mam nadzieję, że dzięki temu tematowi chociaż trochę ułatwię zrozumienie komentarza dotyczącego walk, a co za tym idzie - przyciągnę kilku widzów Skupię się jedynie na tych najczęściej pojawiających [...]

Zdjęcia online z zawodów beda pod linkiem : https://www.dropbox.com/sh/sf14utd376xz0ei/a_UKDuP1cG Filmy online: w okienku filmowym działu oraz na www.tv.sfd.pl xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1/1016538_10201396621495673_344912360_n.jpg [...]

[...] cały czas chwieją tą równowagę. Ważnym czynnikiem jest krew ona także potrzebuje odpowiedniej homeostazy. Krew ma swoje Ph gdy to ph zostanie zachwiane, może iść w strone zasady lub kwasu, w strone zasady to zasadowica i tu występuje groźba śmierci. Natomiast podczas wysiłku fizycznego ph zmienia się w strone kwasową i wtedy mówimy ze organizm [...]

BEZPIECZEŃSTWO ŻEGLUGI I PORTÓW. ZABEZPIECZENIE ANTYTERRORYSTYCZNE OBIEKTÓW PORTOWYCH I ŻEGLUGI. Profil uczestnika: Kurs jest skierowany do członków zarządów firm, które z racji wykonywanych zadań zobowiązane są przestrzegać postanowienia Kodu ISPS, oficerów ochrony obiektu portowego PFSO, oficerów ochrony armatora CSO, oficerów ochrony statków [...]

[...] rzeka, ile osób tyle metod może być praktykowanych i tak naprawdę każda która będzie przynosiła efekty będzie dobra(nie licząc już tych które ewidentnie naruszają podstawowe zasady i efekty przyniosą tylko chwilowe a w dłuższym okresie będą szkodliwe). W internecie można się spotkać z kilkoma planami które mają zaowocowac wzrostem liczby [...]

[...] niż 50% maksimum. STO wymaga wykonywania dużej liczby serii na grupę mięśni, zależnie od indywidualnych doświadczeń i rozwoju umięśnienia. ILE? Wykorzystaj podane niżej zasady jako ogólne wskazówki przy planowaniu ćwiczeń: Początkujący: 6 serii w ćwiczeniu (dopiero po trzech miesiącach treningu wprowadzającego). Średnio zaawansowani: 6-8 [...]

http://img46.imageshack.us/img46/516/tgrg.png Temat jeszcze w trakcie edycji i będzie w trakcie edycji do momentu startu każdego z uczestników. Temat oficjalnie startuje niedziela 02.03.2014 Witam każdego - a przede wszystkim witam uczestników tej zabawy i życzę 'Nam' powodzenia. Mam nadzieje, że wszyscy dotrwamy do końca i osiągniemy swój [...]

[...] no właśnie, jest jakieś "ale" i mam jakieś opory, no nie wiem. Może też po to dziennik, żeby to sobie odpowiednio "ustawić", obserwując swoje reakcje, a nie jakieś ogólne zasady. Zakładam dziennik, bo tak będę mieć bardziej uporządkowane wypiski i lepiej mi będzie "rozliczać się sama ze sobą" :-)) Bez takiego porządku sporo rzeczy mi umyka [...]

[...] arsenałem Zasad Treningowych Weidera masz już wszystko, co trzeba wiedzieć, aby osiągnąć sukces na siłowni. Gromadzone i rozwijane osobiście przez samego Joe Weidera zasady, zapewniają wszystkim kulturystom na całym świecie wspólny język treningowy. Początkujący, średnio i bardziej zaawansowani mogą stosować te zasady przy planowaniu [...]

[...] 8-10 tyg robimy tydzien przerwy na odpoczynek a) przed treningiem nalezy sie dobrze rozgrzac, nie rozgrzewamy sie cwiczeniami aerobowymi, nie rozgrzewamy sie rozciaganiem, zasady rozgrzewki musza byc rowniez scisle przestrzegane - o tych dalej... b) w planie treningowym wiekszosc powinny zajmowac cwiczenia zlozone, izolowanych generalnie [...]

[...] TESTÓW! Ten temat powstał z racji, że ostatnimi czasy wiele testów w naszym dziale nie spełnia wymogów, o które prosimy przez założeniem nowego tematu testowego. Ogólne zasady prowadzenia testu w dziale "Suplementacja - NASZE TESTY i promocja: TESTY SPONSOROWANE 1. Pierwszy post tematu zawiera informacje o sobie wraz z aktualnym zdjęciem. [...]

[...] „oddech opada do dantian” (qi chen dantian) itd. Gdy dłonie naciskają do dołu, powinna temu towarzyszyć idea idea siły skierowanej do góry, a także zachowane powinny być zasady „rozluźnienie barków” (song jian), „opuszczenie łokci” (chen zhou), „podnoszenie czubka głowy” (ti ding), „oddech opada do dantian” (qi chen dantian) itd. Gdy dłonie [...]