SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

II Wiosenne Ogólnopolskie Mistrzostwa SFD w Muscle UP

temat działu:

Aktualności - Sporty Siłowe

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 20085

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
masti M.P. w Kulturystyce Moderator
Ekspert
Szacuny 5976 Napisanych postów 27067 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 710507
Zdjęcia online z zawodów beda pod linkiem :


https://www.dropbox.com/sh/sf14utd376xz0ei/a_UKDuP1cG



Filmy online:

w okienku filmowym działu

oraz na

www.tv.sfd.pl



xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx





Rozpoczynamy oficjalny temat II Wiosennych Ogólnopolskich Mistrzostw SFD w Muscle UP.

Pozostawiamy taką nazwe,choć w drugiej edycji kładziemy nacisk na pompki na poręczach-i za ta konkurencje beda najwyższe nagrody.






1.Termin:22 marzec 2014,godzina 12:00
(zapisy godzina 11:00 lub w tym temacie)

2.Miejsce zawodów:Poznań,Pyrland Malta-Street Workout Poznań

3.Konkurencje- w kolejność:

-podciąganie na drążku-kobiety i mezczyźni




Regulamin podciągania z obciążeniem - 20 kg:
1)podciągnięcie zaliczamy od pełnego zwisu do momentu podciągnięcia się brodą powyżej drążka,
2)musi być zaakcentowane zatrzymanie w zwisie do wyprostu rąk w łokciach,
3)dozwolone jest odpoczywanie podczas zwisu, zarówno na dwóch jak i jednej ręce,
4)zabroniona jest pomoc nóg - wszelkiego rodzaju kopanie nogami,
5)nie będzie zaliczane podciąganie cross-fit.
6)Kobiety wykonuja ta konkurencje bez dodatkowego obciażenia.

- konkurencja główna:pompki na poręczach-kobiety i mężczyźni




Regulamin pompek na poręczach:

1)Zaliczamy dipa od pełnego wyprostu rąk do minimum ramienia równoległego do poręczy
2) Każde powtórzenie akcentujemy wyraźnie u góry wyprostem rąk w maksymalnym swoim zakresie w stawie łokciowym.
3)podczas wykonywania dipów nie można pomagać sobie nogami, nogi muszą być trzymane sztywno w dowolnej pozycji (prosto w dół lub lekko przed sobą lub ugięte w stawie kolanowym)
3)Odpoczynek podczas wykonywania swojej próby może trwać maksymalnie 3 sekundy na górze lub na dole. .



-muscle up




Zasady wykonania i zaliczenia muscle up


1)Pierwsze wejście siłowe poprzedzamy ok. 3-5 sekundowym zwisem na drążku w celu ustabilizowania się(zatrzymanie bujania ciała) po wskoku na drążek.
2) zaliczamy wejście siłowe od pozycji pełnego zwisu do wyciśnięcia się nad drążek do pozycji wyprostowanych ramion.
3)Akcentujemy wyraźnym zatrzymaniem się -tylko na górze-ale krócej niż 3 sekundy.
4)Zatrzymanie w każdej innej pozycji niż górna -zabronione
-wykonanie musi być jednakowe dla obu ramion-zabronione jest niesymetryczne wykonanie
5)technika wykonania wejścia siłowego-bez pomocy balansowania ciałem,bez podrzucania nogami-bez ruchów kopanych(uginanie i prostowanie w kolanach)-typowe siłowe muscle up. Zabronione są wejścia gimnastyczne.




-wyciskanie wielokrotne sztangi z łańcuchami na ławeczce poziomej-ciężar 56 kg


Regulamin wyciskania sztangi 56 kg z łańcuchami


- zawodnik zaczyna wyciskanie na komendę START
- zawodnik może samodzielnie zdjąć sztangę ze stojaków lub poprosić o podanie obsługę
techniczną
- każde kolejno liczone powtórzenie jest zaliczone ,każde powtórne liczenie nie zaliczone
- poprawne powtórzenie to dotkniecie sztangą kl. piersiowej i pełny wyprost ramion
- dopuszczone jest mostkowanie
- zawodnik kończy próbę gdy zabraknie siły i poprawnej techniki lub skończy się czas
- Za każde prawidłowe powtórzenie przyznajemy 1 pkt.
- Limit czasowy dla konkurencji to 5 minut.






-pompki drużynowe-24 zawodników






Regulamin wykonywania pompek:

1)tułów prosty,rozstaw ramion dowolny ale w trakcie wykonywania NIE WOLNO zmieniać rozstawu ani przechodzić np z dłoni na pięści.
2)pozycja startowa:tułów i ramiona proste
3)pozycja końcowa uginamy tak ramiona,by barki zeszły poniżej linii łokci
4)zabronione sa przerwy w pozycji górnej i dolnej niezgodne z liczeniem sędziego
5)wykonanie boju:
-pozycja startowa - podpór przodem (czyli pozycja pompki)
-sędzia rozpoczyna "liczenie": "dół"!- uginamy ramiona do pozycji końcowej, następnie na komendę sędziego "góra" prostujemy ręce w maksymalnym zakresie ruchu swojego stawu łokciowego,czekając na kolejna komendę "dół", "góra".......
6)bój wykonujemy w 4 uczestników na raz-najlepszych dwóch przechodzi do półfinału.
-z półfinału (3 grupy po 4 zawodników-dwóch najlepszych z grupy przechodzi do finału.
-w finale ustalamy kolejność całej szóstki,pierwszy odpadający zajmuje 6 miejsce i itp...


Główny prowadzący-mistrz świata weteranów kickboxing full contact oraz trener kadry:

Radek Laskowski(znany z programów TV SFD)


Jak go znam-pewnie nie wytrzyma i także wystartuje w którejś konkurencji...:)






Nagrody:


Za pierwsze trzy miejsca nagrody w suplach,okolicznościowe medale-złoty,śrebrny,brazowy,dyplomy do VI miejsca,okolicznościowe koszulki dla każdego uczestnika.

Dodatkowo bedzie ufundowana nagroda specjalna od sklepu SFD w wysokości 300 zł w suplach dla zawodnika,który zgromadzi najwiecej pkt w poszczególnych konkurencjach.


W każdej konkurencji beda przyznawane pkt:
za I miejsce 6 pkt-itp aż do 1 pkt za 6 miejsce.

Suma pkt wskaże nam zwyciezcę i najbardziej uniwersalnego uczestnika.


Tabela nagród:








Sedziowanie:

Zasady sedziowania beda takie same ,jak na poprzednich zawodach-sedziuje 3 sedziów-z ich wyniku obliczamy mediane(czyli skrajne wyniki odpadaja).
Ten rodzaj sedziowania się po prostu sprawdził.

I jak zwykle szukamy chętnych do sedziowania-oczywiście tylko konkurencje w których nie biora udziału.



Patronat medialny: SFD

Sponsorzy: Hitec,SFD

Organizator:Street Workout Poznań




Zmieniony przez - masti w dniu 2014-03-06 10:21:51




Zmieniony przez - masti w dniu 2014-03-09 17:21:17

Zmieniony przez - masti w dniu 2014-03-09 17:22:22

Zmieniony przez - masti w dniu 2014-03-20 09:26:35

Zmieniony przez - masti w dniu 2014-03-20 09:38:20
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Tatar MP w Muscle Up
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 225 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 9440
Wydarzenie na fb - https://www.facebook.com/events/484816168290711/?context=create 

"Walczyć – często, dać się pobić – czasami, dać się zniszczyć – nigdy!" Francois de Charette

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 28 Napisanych postów 3987 Wiek 38 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 19056
zapraszamy !!!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 95 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2811
Jeszcze dokladnie niewiem czy bede ale od jutra zaczynam sie przygotowywac :3 mam nadzieje ze dziewczyny beda osobno klasyfkikowane! :P
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
masti M.P. w Kulturystyce Moderator
Ekspert
Szacuny 5976 Napisanych postów 27067 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 710507
Oczywiście ,że osobno...:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 95 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2811
w pompkach tez? bo we wrzesniu wg mnie bylo troche nie fair ze dziewczyny startowaly z chlopakami, przeciez to oczywiste ze chlopaki zrobia wiecej ;d
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3065 Napisanych postów 9105 Wiek 61 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 78632
Wyciskanie Wielokrotne z łańcuchami ciekawa konstrukcja - kusi mnie strasznie.
Tylko wrzuccie regulamin
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 28 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 163
I'm back- and I won't give up ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3065 Napisanych postów 9105 Wiek 61 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 78632
Fajnie że wróciłeś ale czy zdążysz przypomnieć sobie jak wyglądają te ćwiczenia skoro języka zapomniałeś.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 118 Napisanych postów 4307 Wiek 38 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 58810
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 198 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1786
Ciekawa alternatywa i w końcu coś się dzieje w tym mieście :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

sciskacze Captains of Crush certyfikat

Następny temat

Mistrzostwa Świata Masters w WL - 17-20.04.2014r. Newcastle/Anglia

Shaker