zasady

Czyli uważasz,że powinienem podkręcić aeroby . Na bieżni jak najbardziej ale na basenie mogę pływać tylko 45minut bo takie są zasady co do mojego karnetu... To zacznę od zwiększenia czasu na bieżni i zobaczymy jakie będą wyniki. Dzięki.

Nie dawno był jakiś typ któremu ponoć sprzedałem moda tutaj, założył temat, wprowadzić próbował jakieś śmieszne zasady i po tym już nic o nim nie słychać, o co z nim chodziło?

A czy każdy kto chodzi na siłke od razu musi być kulturystą, żeby przestrzegać każdej zasady odp. odżywiania? Niektóre z nich można ominąć (np. to co opisałem w ostatnim swoim poście z tego wątku) i również mieć zadowalające efekty. A wszytkie ostatnie "wynalazki" to swietny zarobek dla producentow i silna dawka "autosugestii" [...]

Dobra lodzianin zrobie jak mowisz. Nie rozumiem za bardzo zasady HCG. 9 tygodni po 500jm/week lub ostatnie pare tygodni po 1000/e2d. Jaka to bedzie roznica? Obecnie odczuwam bardzo "zejscie" z cykli. To nie to samo jak.mialem 21lat %-) sogi nie wchodza bez abona ale dziekuje. Co z iniekcja HCG? Weszly SOGi. Pozdrawiam Zmieniony przez - naginator w [...]

Nie moge dać soga :( Michail, czytałam. Tyle że znać zasady to jedno a trzymać się ich to drugie. Ćwiczyć lubie, małe i częste porcje - ok, najgorzej jest z tą ochotą na słodkie. Może spróbuje narazie kupić sobie trochę tych batoników białkowych i delikatnie się odzwyczajać ... A teraz jeszcze Boże Narodzenie za pasem .. ciasta, ciasteczka, lody, [...]

[...] spod siódemki, który wyzwie na walkę Tyson'a, bo się nie boi i przegra w 8 sekund? Raczej nie... Royce miał bardzo dużo do stracenia, Matt - nic. Nie umniejszam tutaj zasług ROyce'a bo są niepodwarzalne, ale pokazał, że również jego światem rządzi kasa a honor, zasady i zdrowy rozsądek są na drugim planie. Takie jest moje zdanie

Skoro znasz zasady odzywiania, treningu to po co pytasz nas o rady ? Wedlug mnie - pare kilogramow i bedziesz laska jak trzeba. Po budowie widac , ze mozesz byc bardzo zgrabna.

Niestety nie do końca rozumiem to co napisałeś. Myślę, że przede wszystkim powinieneś znać podstawowe zasady, których nie znasz, wnioskując po to, co napisałeś. Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. To ile ważysz, czy ile spadnie kilogramów nie świadczy o efektach redukcji tkanki tłuszczowej i wyglądzie sylwetki. Sugeruję skupić się na [...]

za wczesnie na ciebie na kreatyne a jesli chodzi o strach przed dieta zupelnie nie potrzebny na poczatku wiadomo ze nie bedzie na 100% trzymana wazne zebys ogolne zasady trzymal dostarczyl odpowiednia ilosc kalorii i makroskladnikow z czasem sie to zrobi nawykiem :-)

[...] media, "Klatka" generalnie jest o ustawkach kiboli, a media zrobiły nagonke i pomieszały "klatkę" Latkowskiego (jako film) z "klatką" jako specyficznym sportem (vale tudo), gdzie mimo wszystko są jakieś zasady. Moderator w dziale MMA. SI VIS PACEM, PARA BELLUM Zmieniony przez - jakryc w dniu 2004-01-13 16:04:40

[...] jedynie na brutalne, krwawe widowisko. Niedaleko stąd do walk gladiatorów. Ad. 3. Omawiane "sporty " nie posiadają wystarczających zasad bezpieczeństwa. Przyjęte zasady jak: obowiązkowe ochraniacze na pięści, zakaz uderzania rywala w tył głowy, w oczy, krtań oraz krocze są niewystarczające. W praktyce zdarzały się nawet wypadki [...]

Zwykły przeciętny człowiek wie co to boks i jak sie tam walczy (nie że zna wszystkie zasady itp. ale wie że jak kogoś się znokautuje i ta osoba poleci na dechy to koniec walki). No i wszystko jest okey, normalka. Nawet z doświadczenia wiem że np. mój ojciec nieraz mnie zachęcał żebym obejrzał boks z nim (ale ja się od małego trzymałem wali z [...]

prawda jest jednak, że w tym kt. mało kto wie i zna te zasady, stąd mamy to co mamy. Nieliczni co tą wiedzą mogli się podzielić lub ją nawet przekazać, spoczeli na laurach, lub nie są zainteresowani ani dyskusją, ani podzieleniem się tym. ;)

[...] w stosunku do miejsca w którym załamuje się uchwyt. Mi osobiście przeszkadzają zbyt wąskie poręcze, wolę trochę szersze. No i zdecydowanie preferuję prosty drążek do podciągania. Co do stabilności to wydaje mi się, że z zasady takie urządzenie przeznaczone jest do zamocowania na śruby w podłożu. Przymyśl czy możesz sobie na to pozwolić w domu.

[...] tyle zrobię i "nie ma bata, będzie Tabata" :) No i rozciąganie, o którym na pewno zapomnę... Słyszałam wiele razy o interwałach, ale powszechnie się mówi, że aby schudnąć zasady są inne dlatego dzięki Wam trochę się zagłębiłam w ten temat dziś i faktycznie. Jestem bardzo zaskoczona. Trzeba to wypróbować :) Dzięki raz jeszcze, zwłaszcza MaGor [...]

[...] nie chciał przeprosić, dlatego powinien zostać potraktowany jak przeciętny użytkownik (bo regulamin jest jednolity dla normalnych, boldów i moderatorów). Narzuca nowe zasady, które nie są niezbędne do utrzymania porządku. Wyobraźmy sobie sytuację, że ktoś wchodzi do tematu, o którym mowa wyżej, czyta tylko jego pierwszą stronę, po czym nie [...]

[...] nie było stworzenie grupy mającej władzę nad SFD, tylko utrzymującej porządek. Wg. mnie Mariusz nie postępuje zgodnie z intencjami MaTEO. Nie robię cyrków, tylko czuję się urażony chamstwem i samowolką osoby odpowiedzialnej za porządek, staram się zapobiec sytuacji, kiedy to nie regulamin, ale moderator będzie ustalał zasady panujące na forum.

Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ PIERWSZY TRENING: Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: [...]

warto wiecej wspomniec o zasadach treningu plyometric: -opracowany w 1964 przez rosyjskiego naukowca Jurija Verkhoshansky -zasady byly stosowane przez radzieckich a takze polskich sportowcow(glownie l.a i ciezary) -nazwa powstala o wiele pozniej..:),pewnie jak Jurij wyjechal na zachod(niestety zmarl w tym roku ale mozna kupic jego ksiazki o tym [...]

To jest fbw - full body workout Takie zasady treningu - dobrze kolo kombinuje