zasady

[...] kwietnia nowe bodźce sie szykują,znajac ciebie na pewno się przyłaczysz :) I to jako pierwszy ! Bedą nowe wyzwania co miesiąc-naprawdę trudne,bedą nowe metody trenowania-naprawde wymagajace I beda nowe zasady diety- naprawdę skuteczne. Teraz regeneracja i przygotowanie do marszu na przód . :) /SFD/2021/3/13/b2dce694542c43b39fb234745154617d.jpg

[...] Związku Kulturystyki Fitness i Trójboju Siłowego i mieć opłaconą tzw. Licencję Zawodnika - w tym roku zdaje się za 200 zł (jeszcze nie opłaciłem - opłaca się ją poprzez klub na rzecz PZKFiTS). Z zasady każdy zawodnik się brązowi na zawody i ostatnio kosztowało to chyba 150 zł (sam się brązowiłem - właściwie to byłem opalony naturalnie :-) ).

[...] ...chyba mozna z tego wywnioskowac ,ze te 123 nie jest z ostatniego miesiaca skoro napisalem 77 he?) fakt, cos mi sie popieprzyło. zreszta nie ważne macie/mieliscie tam zasady by nie dawac sogow tak, sa takie zasady soga w spamie nie dostałem od, łohoho! nie pamietam dziale , w ktorym bycie takim znawca jest narazone na najwieksze ryzyko.. [...]

Thorgas - "...lekkimi trafieniami dać im do zrozumienia, że powinni przemyśleć atak." ... takim czymś to możesz co najwyżej możesz wku*** , bo myślenie to ich nie najmocniejsza strona." RACJA "...człowieku albo uciekasz albo walczysz nie ma czegoś pośrodku ....albo, albo - DECYZJA i konsekwencje" W WEIĘKSZOŚCI SYTUACJI [...]

[...] wyciskania w różnych pozycjach i ułożeniu stóp.....można wyciskać mostkując lub nie,można opierać całe stopy na ziemi lub tylko same palce. Jest możliwość wyboru,oczywiście zawody np.IPF mają ściśle określone zasady według których muszą startować wszyscy. Ale tak jak pisałem są różne federacje i rózne zasady , każdy wybiera gdzie mu pasuje...

[...] jako JEDYNY stworzył naukową sztukę walki Jeet Kune Do". Tym jednym zdaniem oceniłeś negatywnie wszystkie pozostałe sztuki walki, bo skoro TYLKO JKD jest oparte o naukowe zasady, to zapewne twórcy i modyfikatorzy BJJ, Judo czy wspomnianego przeze mnie Yiquan pewnie nie opierali się na zasadach fizyki i biomechaniki, tylko na zabobonach i [...]

[...] pnia mózgu ze środku lasu do najbliższego szpitala przez osoby nie posiadające do dyspozycji np. noszy i ambulansu nie będę nawet wspominał. 3) Czytając te wszystkie "zasady" kibiców lecha na wyjazdach tylko pusty śmiech ogarnia. Oczywiście, jeśli powiedzmy nastoletni krzysio będzie chciał coś na wyjeździe ukraść, zaczepić [...]

OGÓLNE ZASADY: - najlepiej ćwiczyć 3 razy w tygodniu, co drugi dzień, (pon, śr, pt lub wt, czw, so) - zawsze należy zaczynać od 10-cio minutowej rozgrzewki (polecam opis: ), - czas treningu,w zależności od liczby obwodów, wynosi od 20 do 40 minut (bez rozgrzewki), - wszystkie ćwiczenia powinno wykonywać się w dość szybkim tempie w 15 [...]

[...] Hi Tec-a poprostu rzuca bez uzasadnienia jakieś miejsca , ale takie maja prawo taki konkurs , tylko troche znowu poszło negatywnych opini o firmie od wielu osób a nie potrzebnie . Ja sie tam godze z wynikiem bo takie sa zasady we wszystkich zawodach , ale niesmak zostaje , najwazniejsze ze ja sam jestem zadowolony z progresu i to tyle w temacie.

Wszystko tak naprawdę zależy od ludzi, żeby nie wpaść w typową dla korporacji biurokrację u mnie dyrektorzy działów o to dbają, relacje są koleżeńskie (w razie potrzeby z zachowaniem zasady szef<->pracownik) i do sztywnej atmosfery nam daleko

[...] to dużo za dużo. Dobrze, że chesz coś z tym zrobić daj 3000 kacl na poczatek kalorii. rozpisz posilki uwgledniając ogolną liczbę bialka, wegli i tłsuzczu w kazdym. Zastosuj zasady wymienione tu (zasady ukladania posilkow i doboru produktow): http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html FIGI odpadają na [...]

[...] układaniu, więc czekam na wszelkie uwagi dotyczące wyboru ćwiczeń, kolejności i zakresów. trochę bazowałam na innych planach, a trochę kombinowałam z ułożeniem ćwiczeń wg zasady: nogi/pośladki, potem plecy/klatka/barki, a na koniec reszta drobiazgów (zostaję jednak przy FBW 3-4 razy w tygodniu). bardziej wylewny meldunek, różne przemyślenia [...]

Właśnie. Nadmiar jest szkodliwy dla nerek. Ale myślę, że na uwagę zasługuje fakt, iż ilość dostarczanego białka ulega zmianie. Otóż ktoś waży 70kg. Według zasady 2g/kg powinien dostarczyć 140g białka dziennie. Jednak za jakiś czas osiąga wagę 100kg. Więc dostarcza 200g białka. Budowa jego nerek nie ulega zmianie, natomiast ilość dostarczanego [...]

No ale to pytanie nie odnosi się do tego artykułu więc wybacz, z zasady nie odpowiem. A od pojedynczych pytan masz post podwieszony.

[...] robia silowi i aerobowy tego samego dnia - jeden rano a drugi wieczorem, sa tez tacy co robią silowy i przechodza od razu na bieznie...widzisz - to jest Twoj wybór, nie ma zasady jako takiej. Jedyna zasada to taka, ze po treningu siłowym na jakas partie miesni - np plecki, musisz miec odpowiedni czas na odpoczynek dla tych plecków. Odpoczynek [...]

[...] takiej ******ły) tylko jak wcześniej napisałem Polski schemat układania makrocyklu Ten raz ułożony schemat nie jest już modernizowany. Trener lub zawodnik nagina niektóre zasady w nim zawarte żeby przystosować je pod zawodnika. Prowadzenie dzienniczka to jak najbardziej dobra sprawa. A makrocykl ułożony przez trenera z latami doświadczenia to [...]

Ależ wiedza niestety czasem nic nie pomamga Ja tam znam na pamięć wszystkie zasady żywieniowe, wszystkie możliwe diety (te zdrowe i te bzdurne) i zasady zdrowego odżywiania, nie mówiąc już o dokładnych wartościach odżywczych i kalorycznych wszystkiego co jadalne. Kobitki to mają do siebie że waga to u nich mała obsesja U niektórych delikwentek [...]

szkoda w ogole czasu wdawac sie w dyskusje, nie przetlumaczysz nic;-) ja wychodze z zasady, ze jak ktos mnie nie pyta, to sie nie wdaje w dyskusje, bo przegram, zniszcza cie doswiadczeniem na swoim poziomie:)

pisz co uważasz, nie chodzi o zakażenie paciorkowcem, a o ogólne zasady leczenia zak. układu oddechowego. Przeczytaj sam dokładnie wątek i jakie były wątpliwości, bo antybiotyk był włączony jak sugerowałem na próbę, co ogniska zakażenia nie udało się w badaniu rozpoznać stąd czytaj ze zrozumieniem. Tym się różnimy że ja studia medyczne skończyłem [...]

1. nie moge nie polecic artykulow pisanych spejalnie dla Perfect Body przez Bryana Haycocka omawiajacego zasady wzrostu miesni i zasady budowania optymalnego planu treningowego 2. wymiana ktora przedstawiles jest jedna z mozliwosci druga jest zmiana tylko i wylacznie tego cwiczenia pozostawiajac reszte ukladu bez zmian i trenowanie kazdego z [...]