zasady

setki są tematów, użyj wyszukiwarki... -3 treningi w tygodniu -ułóż dietę z bilansem kalorycznym dodatnim jeśli masz braki w diecie to gainer lub białko (dla braków w diecie nie dla zasady) myślę że nawet monohydrat spełni swoje rolę w twoim przypadku i po takiej przerwie od kreatyny.

[...] jest nie potrzebne. Do tego sportu trzeba podjeść na poważnie. Nawet jak trenujesz sobie rekreacyjnie jak większość to musisz się do pewnych zasad stosować. A te "pewne zasady" mogą być kluczowe jeżeli liczysz na jakieś efekty. Będziesz rzucał kasą w lewo i prawo na białka i inne pierdoły nie mając podstawy w postaci diety to niczego [...]

"A skąd wiesz, że powinno być 70?" Wyczytałem w książce pt. "Zasady prawdiłowego odżywiania". Właśnie zerknąłem jeszcze raz do niej i hihi jeszcze lepiej, za idealną dietę przyjmują 70% z węgli, 15% z białka i 15% tłuszczy. Ale jak pisałem wcześniej, nikt tego nie wie. Dlatego każdy musi sam sobie przyjąć własne wartości, [...]

Wyczytałem w książce pt. "Zasady prawdiłowego odżywiania". Hmm... No ja się opieram na artykułach, dotyczących typowo diety dla sportowców, "na masę", m. in. z tego forum i z prasy dedykowanej. Rzeczywiście można się spotkać z różnymi wartościami - wielu podaje nawet skrajne 10%. Niemniej jednak zdrowe tłuszcze są niezmiernie [...]

Furious!!!! Po jaką cholerę startujesz na zawodach Judo jeśli nie czujesz lub Ci nie odpowiadają zasady walki sportowej w Judo. A tak łamiesz facetowi rękę i to , jak sam przyznajesz nie pierwszy raz. Marecki

[...] potem ma kontuzje po sytuacji w ktorej kto inny by jej nie doznal bo naprawde dzwignia nie byla ani mocna ani gwaltowna.Ja do jasnej cholerynie jestem jakims sadysta,a to,ze zasady sa jakie sa to kazy wie i ja staralem sie do nich dostosowac.Koles jest sam sobie winien bo ambicje przyplacil kontuzja.Zrozumcie mnie chlopaki,ja naprawde wiem,ze to [...]

Jeszcze coś . Czy dzięki tym zasadom powstrzymam efekt yoyo ? : Podstawowe zasady, których należy przestrzegać w okresie wychodzenia z diety: - najmniej 3 główne posiłki w ciągu dnia, - syte śniadanie, które dostarcza organizmowi energii po długiej przerwie nocnej i ułatwia przestrzeganie diety przez cały dzień, - unikanie podjadania między [...]

[...] :) Nick126 - wcześniej nie było diety, starałem się co prawda rozsądnie jeść i w miarę to co dobre, ale nie trzymając się restrykcyjnie, często też łamiąc podstawowe zasady żywieniowe:) także to jest chwilowo moja pierwsza zamierzona dieta, nie odpowiem Ci niestety ile kcal wynosiła dokładnie ,ale były to okolice ~3500kcal, nie mogę więc [...]

Super,skoro coś jest w normie to po co dawać dodatkową chemię? Tak dla zasady czy mody?

Poczytaj jak wygląda rekrutacja, jak punktowana jest matura, kazda uczelnia moze mieć inne kryteria http://www.awf.edu.pl/kandydat/informacje-dla-kandydatow/regulaminy-zasady-tabele

miałem jako pierwsza bo pamietałem ze taka maja a innych szukałem na farta. mam: Zagłębie, Wisła, ŁKS, 2x Widzew, Bełchatów, Ruch zreszta napisałem pare postów wyzej ze mam "zagłębie co zmienia zasady" czytaj uwazniej i szukaj dalej!! Zmieniony przez - szadoł_ w dniu 2004-12-04 18:40:23

[...] mistrzostw Węgier w SF. Patrząc moim okiem zawody były na dobrym poziomie, zawodnicy zaprezentowali naprawdę dobry grappling. Przed rozpoczęciem, Max Carvalho jasno wyjasnił zasady, powiedział m.in, że będą przerywane każde nieklepane, a dobrze wykonane technicznie kończenia. Właśnie taki finał ujrzało kilka walk, w których np. ręka w kimurze [...]

[...] jest generalnie mniej rozladowujacy bateryjki... 3(pompa),1(ciezki),1(odp),2(pompa),1(ciezki),1(sylw) 2 tygodnie to w ogole malo by oceniac zakres powt. Pilnuj zasady aby w najciezszej serii bylo wtedy 70% maxa lub nieco wiecej. 2 seria 60%, 3 seria 55% i 4 na 50%. Oblicz maxa mnozac ciezar jaki bierzesz na 8-10powt(bez roznicy) [...]

[...] tu raczej na mysli Karate sportowe WKF ktore jest najbardziej popularne, rowniez zdaza nam sie startowac w tego typu imprezach ale to wynika z braku innych zawodow lecz zasady, styl i sama widowiskowosc czy przydatnosc takich zawodow w wlasciwej walce odbiega od samej ideologii Karate i tego do czego zostalo ono stworzone. Poza tym nie [...]

[...] tu raczej na mysli Karate sportowe WKF ktore jest najbardziej popularne, rowniez zdaza nam sie startowac w tego typu imprezach ale to wynika z braku innych zawodow lecz zasady, styl i sama widowiskowosc czy przydatnosc takich zawodow w wlasciwej walce odbiega od samej ideologii Karate i tego do czego zostalo ono stworzone. Poza tym nie [...]

to jest tak ze mozesz dac prorgresje np 10-8-6, lub jak np jak ja zakladam ciezar ktorym zrobie iles powtrzen i ten ciezar wale caly czas, noi z zasady ukrytej prgresji , ktora wynika ze zmeczenia miesni w kazdej serii robie mniej powtrzen

[...] Twoje dziadka, ktorego serdecznie pozdrawiam. ostatnio czytalem, ze naukowcy badali ludzi, ktorzy zyli ponad 100 lat. jedni jedli to, inni tamto, jedni nie pili i nie palili, inni odwrotnie - nie bylo zadnej zasady - poza jedna - osoby zyjace tak dlugo we wszystkich przypadkach mialy niski poziom cukru i wysoka wrazliwosc na insuline pozd WiRAHA

Witam, Szczerze to myślałem, że właśnie tam się ukaże mój post... Jestem tu nowy i niestety nie ogarniam. Nie wiem jak to zrobić{:-( Jeżeli naruszyłem jakieś zasady to najmocniej przepraszam.

[...] a ciała poprzez ćwiczenie fizyczne karate. Wiem że teraz to wyświechtany już i obśmiany slogan klepany przez wszystkich bezsensu, nie rozumiejących tej podstawowej i prostej zasady że człowiek ma ciało i duszę i obie jego części (jaki yin-yang) muszą być równe ale w tamtych czasach, przynajmniej dla nas jego pierwszych uczni ta prosta reguła [...]

[...] i ile pamiętam i chyba nie ma jej w innych odmianach karate, powtarzam "chyba") wymyślił jednak i opisał z tego co wiem jako pierwszy w Polsce bo w latach 80-tych zasady taktyki i strategii walki (to był jego praca na 1 dan która jak każdy z nas musiał bronic przed komisją składająca się z 1-2 kyu a nie jak myślicie [...]