zasady

[...] chcę wyglądać jak koleś bez szyi. Zależy mi na czymś tak prostym jak ABS2, abym mógł to robić w domu. Myślałem np o małych hantlach. Czy istnieje jakiś inny, podobny co do zasady system ćwiczeń podobny do ABS? Chciałbym jeszcze dodać, że nigdy nie ćwiczyłem na siłowni, stąd nie bardzo orientuje się w takiej formie treningów. Całe życie biegałem [...]

[...] (łydki) 15-20 powtórzeń - trudne, lub 2a) Wspięcia na palce obunóż (łatwe) 15-20 powtórzeń - łatwe Ćwiczenie obunóż (łatwiejsza wersja) wykonujemy zachowując takie same zasady jak w ćwiczeniu nr 2, tylko z tą różnicą, że ćwiczymy dwie łydki jednocześnie. 3)Przysiady z obciążeniem w rękach (m. ud) 12-15 powtórzeń - trudne, lub 3a)Przysiady [...]

To zależy od wzrostu. Trzeba znać dwie zasady: - 2 kg = 1 cm w bicu więcej - 1 cm wzrostu = 0,4 kg wagi (bez zniany obwodów) Jak wartość wyjściową można użyć: 180 wzrost - 80 kg- 35 bic (na pół-masie) czyli np: 190 cm - 94 kg - 40 cm 180 cm - 90 kg - 40 cm bic 170 cm - 86 kg - 40 cm i/lub 180 - 120 kg - 55 cm 180 - 100 kg - 45 cm 180 - 90 kg - 40 [...]

Witam 'Michail' ... Przeczytałem Twój artykuł z dużą uwagą i jeśli można to dopowiem tylko, że są to 'Złote Zasady Kulturystyki' ... Pozdrawiam ... ** Zapraszam Na HomePage ** * http://www.Bearnet.prv.pl * ***********************

Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

[...] wafle kukurydziane, wafle ryżowe, rzadziej makaron pełnoziarnisty i bardzo rzadko pieczywo -> te produkty daję tylko w po treningowej szamie, bo mimo masówki, trzymam się zasady 100g węgli i w większości daję je właśnie w posiłku po treningowym, który jednocześnie jest też moim pierwszym posiłkiem (trening na czczo). Czuję się lepiej, jak [...]

Mam pytanie odnośnie zasady 100WW. Czy jest to odpowiednia dieta dla osób nie trenujących, tylko jako styl odżywiania się? Czy spora podaż tłuszczy nie odbije się negatywnie na zdrowiu takiej osoby ? wiadomo że osoby aktywne fizycznie nie powinny mieć z tym problemu :> ? ale osoby u których główny wysiłek fizyczny to stukanie w klawiaturę lub [...]

[...] pokutowal i niewiadomo co tam jeszcze. Takie czasy, mozna wrecz powiedziec, odeszly do lamusa. Ludzie nie zastanawiaja sie, co bedzie w przyszlosci, ale korzystaja z zasady "ciesz sie chwila", lacinskie Festina Lente! (Spiesz sie powoli!). Im cos nowszego, im wiekszy numerek i cyferek ma, to tym lepiej. Wedlu zasady im wiecej, [...]

[...] Cheung i William Cheung. Nic jednak nie wiadomo aby nauczył kogoś tego stylu kung-fu. Powstaje wobec tego pytanie, czym była koncepcja jeet kune do i jak się miały jej zasady do założeń technicznych stylu ving tsun? Jedyna podstawa do tego typu dywagacji to książka wydana w 1975 roku przez Lindę Lee pod nazwiskiem męża pt. "Tao of Jeet [...]

[...] 2.frajerów-niegrypsujących/byli policjanci,ochroniarze,gwałciciele,konfidenci/ 3.****i/wiadomo 3 liga//przeważnie pedeofile lub z****owani frajerzy/ Ludzie mają swoje zasady i prawa,które zawarte są w odpowiednich regułach nazywanych "bajerą",które są przekazywane ustnie nowym czyli poldasom,któzy mają jakiś miesiąc na [...]

"...Gladiator pisał ,że więźniowie migrują więc zasady sa wszędzie podobne, choć moim zdaniem nie w 100% identyczne...." KICIUŚ,ZASADY I REGUŁY SĄ IDENTYCZNE,RÓZNI SIĘ TYLKO ICH FORMA PRZEKAZU UWZGLĘDNIAJĄC REGION POLSKI W JAKIM DANY SKAZANY ODSIADUJE WYROK BEZWZGLĘDNEGO POZBAWIENIA WOLNOŚCI. " certum est,quia impossible est"

".... czy to takie typowe solo bo go w..rwiasz czy jak. No i czy sa jakies zasady, tzn tylko na rece,tylko piesci, na wszystko czy jak. No i kiedy sie konczy walke, jak jeden powie ze ma dosc czy jak ..." NA PARKIET NIE MUSISZ WYCHODZIĆ,ALE JAK JUŻ WYJDZIESZ TO OBOWIĄZUJĄ PEWNE ZASADY.WALCZY TYLKO DWÓCH,NIKT POZOSTAŁY NIE MA PRAWA SIĘ [...]

[...] hahaha. bez urazy i absolutnie nie odnosze sie do twojego intelektu ani nie chce byc powierzchowna ale: o kurva!ziemon- o co konkretnie Ci chodzi? o to, że mam honor i zasady? jeśli tak to drogą dedukcji dochodzę do wniosku, że Ty nie masz żadnych zasad. bo gdybyś wierzyła w jakiekolwiek ideały, miałabyś jakiekolwiek zasady potrafiłabyś [...]

oto, że mam honor i zasady? jeśli tak to drogą dedukcji dochodzę do wniosku, że Ty nie masz żadnych zasad. bo gdybyś wierzyła w jakiekolwiek ideały, miałabyś jakiekolwiek zasady potrafiłabyś uszanować czyjeś, nawet diametralnie odmienne. blablabla - mozesz sobie darowac pseudointelektualne teksty o idealach i zasadach bo z twoich postow wynika, [...]

[...] panujących w nim zasad, jeśli nie masz wyjść pare, robićto tak, żeby nikt nie widział, w.y.p.i.e.r.d.a.l.a.ć z tego społeczeństwa i szukać swojej arkadii, no albo łamać te zasady i ponosić konsekwencje. Uważamy sie za cywilizowanych ludzi, więc zasady z buszu nie mają miejsca, przyjeliśmy tak, sie nie podoba, to cya nikt nie bedzie za tobą i [...]

[...] prokuratury (wstrzymanie widzeń, odmowa uwzględnienia wniosku o uchylenie aresztu, wpz itp). Należy jednak pamiętać, że na "frajerni" nie panują tak naprawdę żadne zasady (a na "****owni, czyli najniżej, w III lidze jest jeszcze gorzej) i każdy może Cię tamokaść, pobić i tak dalej. Na celach grypsujących panują pewne zasady, które [...]

Nie wiem czy to jakieś zasady czy coś, ale jeden klawisz z mojego miasta, miał syna, który wpadł bodajże za pobicie. Staruszek musiał odejść ze służby. Wie ktoś może jakie są zasady klawiszy? Zastanawia mnie właśnie ten element bicia przez klawiszów więźniów, przecież wydaję mi się, że oni jednak się boją. Kto by chciał ryzykować z wariatami? A [...]

[...] na podwórku w piaskownicy Nigdzie nie napisałem że za rozbój jest od razu areszt tymczasowy. Napisałem, zgodnie z prawdą, że z rozbojem nie wiadomo i nie ma niepisanej zasady ( jak przy bójce/pobiciu ) że za pierwszą jest pozbawienie wolności w zawieszeniu. To że ty tam kiedyś poszedłeś na ugodę z prokuraturą nie oznacza że zawsze w [...]

[...] przewodził były konfident i współpracownik SB ( Wołomin, pan o pseudonimie "Wariat" ). W konkurującej grupie do rangi prawie bossa doszedł człowiek, którego "zasady" zaprowadziły potem w kominiarce przed kamery TVN'u, a który "przy okazji" sprzedał wszystkich ludzi z którymi kiedykolwiek współpracował ( dziesiątki, [...]

Człowieku zacznijmy od tego,gdzie napisalem ze siedzialem po drugie odpowiadam na pytania niektorych to interesuje w niektórych miastach w dobrych bandach ten język i te zasady są uznawane.Tak tak wiem kryminal to kryminal wolnosc to wolnosc zgadza sie,ale wyszlo tak ze ktos wyskoczyl na wolnosc przewina kolegom jakie tam sa zasady jeden [...]