zasady

Twoj arytkuł "Dieta-zrób to sam" przedstawia zasady ukladania diety, tyle że podany przykład na "rzeżbe" troszke wydaje sie być kosmiczny. Piszesz 3000kcal dla 90kg wagi to zapotrzebowanie dzienne(nie zmieniam trybu dnia) jeśli chcemy sie rzeżbić to obcinamy 300-500kcal. Mamy wiec 2500kcal z czego według twoich załozeń: -3gww/kg to jest [...]

[...] 16.30 - konkurs przeciągania liny. FUTUREBODY kontra reszta Świata. Zapraszamy inne siłownie lub ugrupowania sportowe do towarzyskiego współzawodnictwa. - godz. 17.00 - zasady oceny w kulturystyce. - godz. 17.30 - druga runda przeciągania liny. - godz. 18.00 - dieta/założenia odpowiedzi na pytania. W międzyczasie darmowe doradztwo [...]

[...] pracuję w nocy, przez 6 godzin dziennie, ciężko fizycznie, a sen rozłożony jest na 2 raty: rano, po pracy 5-6 godzin oraz przed pracą koło północy 2-3 godziny. Znam ogólne zasady bilansowania żywności oraz dużo czytałem na temat trenowania, jednak nie wiem, jak duży wpływ na trening ma rozłożenie snu na dwie raty w ciągu doby, jakie [...]

[...] dobry Szwedzki zawodnik, aktualny mistrz tej organizacji: Richard Petersson. Pojedynek został zakontraktowany na 5 rund po 3 minuty każda. W pojedynku będą obowiązywać zasady Full Muay Thai. Tomka będzie wspierał i prowadził z narożnika trener Robert Rajewski (RAJEWSKI TEAM). W zakontraktowaniu pojedynku pośredniczyła federacja AoF (Angels [...]

[...] (moc wyrzutu naturalnego testosteronu w organizmie) 3 jak może zadziałać halotestin + teść? 4 sens takiego cyklu jak w punkcje "3" ? 5 wady zalety środka halotestin? 6 zasady brania takowego środka 7 wszelkie spostrzeżenia uwagi z obserwacji i doświadczenia na sobie Z tą substancja mile widziane. PS nie zamierzam wchodzić na HALO. [...]

Czy mógłby mi ktoś podać przykładowy trening siły dynamicznej na klatke piersiową,ewentualnie zasady jakimi taki trening się rządzi?

Witam, Temat troche pewnie zabawny, ale poszukuje zawodnika/kulturysty do sesji fotograficznej. Zasady sa proste - buduje swoje portfolio i chce zrobic zdjecia plenerowe wlasnie z kulturystą. Oferuje zdjecia za sesje. Innymi slowy nie jestem w stanie zaplacic za pozowanie. Szczegoly sesji do omowienia na priv. Szukam wylacznie ludzi [...]

[...] by problem z ściągnięciem partu powyżej 100mb to trzeba się zarejestrować ZA DARMO i limit wzrasta na 250mb. Nie jestem właścicielem strony i nie mam z tego żadnych korzyści. Jeśli temat będzie naruszał zasady regulaminu proszę o usunięcie link: http://www.tugagym.info/ miłego oglądania Zmieniony przez - mechanik20 w dniu 2010-01-29 18:35:10

[...] Mam tylko jedno pytanie do ekspertów: jak to mozliwe, ze kilka minut wykonywania interwałów jest o wiele skuteczniejsze niż godzinna jazda na rowerze 65-75%??? Znam zasady na jakich opierają sie te ćwiczenia ale po prostu nie jest dla mnie logiczne, że ćwicząc kilka minut dziennie zdziałam o wiele więcej niż ćwicząc godzinę?! (no chyba, [...]

[...] dopilnowanie żeby jeść wszystko w odpowiednich proporcjach. Dodatkowo nie zawsze to co jem jest zależne ode mnie (jem obiady w szkole). I tu moja prośba. Czy mógłby ktoś te zasady nieco uprościć? Przedstawić to w jakichś podstawowych zasadach których trzymając się będe mógł liczyć na zadawalające efkty? Np. "nie jedz słodyczy, przed treningiem [...]

[...] zrobic zastrzyk w udo poniewaz jest mi latwiej I nie mam nikogo zeby zrobil mi w posladki a samemu trudno mi sie obkrecic . Biore ibuprofen I oklady z lodu .wszystkie zasady zachowane przy zastrzyku I towar tez jest dobry bo kolega ten sam bierze . Zastanawiam sie czy poczekac az zejdzie opuchlizna I sprobowac walic w posladki ? [...]

Witam, wszystkich zainteresowanych odsyłam do tematu http://www.sfd.pl/T%C5%82uszcz%2C_co%C5%9B_czego_trzeba_si%C4%99_pozby%C4%87_%2D_SOGi-t454822.html Mam do was krótkie pytanie - co to jest Low Carb? Jakie są ogólnie przyjęte zasady? Jeżeli macie możność to zapodajcie jakieś linki z przyjemnością przeczytam SOGi za pomoc

Siema mam 15 lat, trenuję póki co boks, ale do września raczej zacznę KickBoxing. Oglądałem kilka walk K1 i nie wiem jakie zasady są teraz, a jakie kiedyś, bo widać, że dość stare walki z przed 3+lat temu(2005 rok dokładnie walka np. Kaoklai Kaennorsing vs Hong-Man Choi). No i widziałem walkę gdzie walczył gościu 160kg vs 70kg, jak to możliwe, że [...]

[...] dochodzic do suchej masy, a niezbyt dobrze czuje sie przy wyzszym bf Obciac kalorie glownie z wegli ? tluszcze zostawic ? czy przed treningiem nadal obowiazuja te same zasady? pelne BTW, a po treningu moge zjesc np. 2 banany, aby spowolnic troche katabolizm czy to przy redukcji raczej nie wskazane? w dni nietreningowe bede jezdzil na [...]

Chelaty - KWIECIEŃ 2007 - http://www.sfd.pl/temat326747 Glutamina w arsenale sportowców - CZERWIEC 2007 - http://www.sfd.pl/temat338947 Kuracja antyprzeziębieniowa - WRZESIEŃ 2007 - http://www.sfd.pl/temat351174 NOWE ZASADY: http://www.sfd.pl/temat361090 Zmieniony przez - misOO w dniu 2007-11-15 21:41:38

Witam Co myślicie o trenowaniu w oparciu o zasady HST w następujący sposób: Pon Góra , Wt Dół. Sr Gora, Czw Doł, Pt Góra, Sob Dół . Nd off ?? Przerwa moze wypadac tez w innym miejscu w zasadzie w kazdy dzień w tygodniu.Reszta jak w HST. I drugie pytanie.Jestem po cyklu HST i bede jechal wlasnie 2 cykl(teraz mam SD) i chciałem dorzucic do [...]

Witam!Mam wielka prosbe.Cwicze okolo 3 lat.Zazwyczaj trenowalem uzywajac zasady treningu piramidalnegoTeraz chcialbym kierowac sie inna zasada np treningu na seriach laczonych.Czy moglby mi ktos rozpisac przykladowy trening?BYlbym bardzo wdzieczny.Moze tez polecicie mi jakas inna metode treningowa?Ma to byc trening na mase.Z gory dzieki i [...]

Interesuje mnie czy ktos moglby mi przyblizyc zasady czy przykladowe treningi do nowej dyscypliny sportow ekstremalnych jaka jest street climbing....jezdze na rolkach, biegam(choc ostatnio sie troszke zapuscilem) dosc duzo plywam wplaw i na wioslowce, podciagam sie, robie pompki i brzuszki...ale nie wydaje mi sie zebym byl w stanie smigac pomiedzy [...]

Jestem zielony całkowicie w tej kwestii, jak ułożyć sobie plan diety, jakie są zasady, jakie wady zalety, i co się stanie jak wrócę do normalnych posiłków, albo jak będę miał w niej przerwę ? Mam 17 lat i mam 64kg. Chcę zrzucić sadełko przy pomocy diety i kalistenice :) No i yerba mate. Chciałbym w tej diecie uwzględnić banany i orzechy włoskie. [...]

[...] wolno a czego nie wątrobie po przejściach- czytałam trochę w necie na ten temat, ale informacje są tak sprzeczne ze sobą, że ciężko cokolwiek wywnioskować.. oczywiście znam zasady zdrowego jedzenia i wiadomo, że jak najmniej przetworzona żywność wchodzi w grę tylko pytanie co jeść by nie przeciążyć wątroby? czy unikać tłuszczu? czy jaja są [...]