[...] zacząłem się zastanawiać czy wszystko robię dobrze. Zatem teraz napiszę, jak wyglądała moja dieta a Wy powiecie, czy jest dobra, czy zła, co zmienić. Starałem się trzymać zasady z książki - 2g białka na 1kg masy ciała dziennie. Z racji tego że kończylem studia (ostatni semestr to dużo czasu w domu, a teraz jeszcze nie mam pracy i w efekcie [...]
Finały Muscle Up-wejscie siłowe-zasady zaliczenia: - zaliczamy wejscie siłowe od pozycji pełnego zwisu do wyciśnięcia się nad drażek do pozycji wyprostowanych ramion.Można rozpoczynac z pozycji dolnej lub górnej -Akcentujemy wyrażnym zatrzymaniem się -tylko na górze-ale krócej niż 5 sekund. -Zatrzymanie w kazdej innej pozycji niz górna i [...]
Na podstawie głosów speców sfd/bf, zawodników, sprzedawców, właścicieli sklepów Zasady http://www.body-factory.pl/showpost.php?p=75691&postcount=1 Wyniki http://www.body-factory.pl/showpost.php?p=81856&postcount=71 Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2009-04-15 18:19:33
Witamy serdecznie Drodzy klienci! Ogłaszamy WIELKI KONKURS W SKLEPIE SFD!!! =========== SZCZEGÓŁY: ============ Każdy klient, który zamówi w danym miesiącu powyżej 50 zł, będzie brał udział w konkursie. Będziemy nagradzac klientów na 2 sposoby: - wybieramy 3 klientów, którzy uzyskali największą wartość zamówienia, nagrodami w tym konkursie są [...]
Witajcie, Po małej przerwie znów mam do sprzedania skarpety damskie oraz męskie. Rozmiar męskich to głównie : 41- 44 ale są też troszkę większe koło 45 (proszę pytac) Rozmiar damskich: uniwersalny. Posiadam również STOPKI męskie , o które kiedyś pytaliście do zobaczenia na foto. Skład to w większości 100% bawełna, ewentualnie dodatek nylonu. [...]
Zasady zamieszczania badań i publikacji: -Dział ma na celu zebranie badań i publikacji naukowych na temat odżywiania, suplementacji, zdrowia i treningu. Tematy nie związane z tematyką działu będą przenoszone lub usuwane. W dziale obowiązuje zakaz zakładania spam postów. -Prosi się autorów tematu o zamieszczanie wyników badań przeprowadzanych z [...]
[...] albo ruszać się więcej, a najlepiej – połączyć jedno i drugie. Wprowadzając ograniczenia w spożyciu żywności pamiętać należy, że „kaloria kalorii nierówna”. W myśl tej zasady najpierw z diety eliminujemy pokarmy najniższej jakości, takie jak słodkie napoje wszelkiego typu, wyroby cukiernicze i inne źródła rafinowanego cukru. W ich miejsce [...]
Sprzedam dużo gier na komputer . Wszystkie gry były testowane na moim komputerze. Gratis dorzucam program Fast Net. Kontakt na gg 10842751 lub [email protected] . Te wszystkie gry sprzedaje wyłącznie jako zestaw . Więcej fotek dodam jutro. Fotki(więcej fotek jutro) http://iv.pl/images/91yla6cqndjidmz2vuqd.jpg [...]
[...] bieganie i basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga sztangielki, stojaki, ławka,poręcze, drążek, wyciąg górny Dieta : póki co tylko zasady żywieniowe, pracuję nad powrotem do regularnej diety Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych [...]
Zapraszamy wszystkich sympatykow sportow silowych na XVIII Otwarte Mistrzostwa Pruszkowa w Wyciskaniu Sztangi Lezac. Zawody odbeda sie 3 maja w Pruszkowie w hali sportowej MOS przy ul.Gomulinskiego 4 o godz.10.00 zapisy na zawody do 27 kwietnia( [email protected]) wstep i wpisowe - wolne kategorie: kobiety (open);juniorzy do 14, 16, 18, 23 lat; [...]
elo elo zaczełem robić program 100 pompek i mam pewne pytania w związsku z tym ... link do tego treningu zamieszczam poniżej : http://www.100pompek.pl/zasady-programu/ pytania : 1.czy po tym treningu urosną choć troche moje mięśnie ?? 2.czy kiedy jest dzień wolny od treningu to moge ćwiczyć brzuch ??
Witam, wiele osob o to mnie pyta czym jest kinesiotapping wiec tłumacze Podstawowe zasady Tapingu Medycznego (Medical Taping Concept) wywodzą się z Japonii i Korei, gdzie w latach 70-tych powstała koncepcja całej metody. Od tamtego czasu metoda znacznie się rozwinęła. Punktem wyjścia był fakt, iż ruch i aktywność mięśniowa są konieczne dla [...]
[...] produktów jest przytłaczający, miesięcznie myślę, że przekraczałoby to spokojnie 600 złotych a ja niewiele więcej przejadam z dziewczyna we dwoje :) Stąd moje pytanie - czy zasady zdrowego żywienia, nie stosując, nazwijmy to typowej kulturystycznej diety redukcyjnej, wystarczą, żeby ubywało to pół kg do 1kg tygodniowo (chyba takie są założenia [...]
[...] jak widać, jadę 3x w tygodniu, trening oscyluje koło godziny. ilość powtórzeń ok. 6-8, duże ciężary że przy 7-8 wychodzą oczy. Dieta: co tu dużo powiedzieć? Trzymam się zasady WK, czyli żreć jakby nie było jutra, dziennie ok 3,5kcal (ok 110-140g dziennie białka) (bywały dni 4000kcal +) Zacząłem w styczniu z wagą 66, na początku lutego [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] węgli ( czy w każdym dniu musi być taka sama ilość spożytych kcal ? w dzień low carb wychodzi wtedy duża ilość tłuszczy, Czy tak ma być, nie wiem czy dobrze zrozumiałem zasady tej diety }:-( Zastosowany jest podział 3 dni: High Carb Moderate Carbs Low carbs Dzień High Carbs: 2,5 g Białka ( 182 g ) 3,2 g Węglowodany ( 233 g ) zostaje 76 g [...]
Witamy, specjalnie dla Was firma Iron Horse Series przygotowała konkurs świąteczny, w którym nagrodą są suple i koszulki Iron Horse. http://i45.tinypic.com/52lxsw.jpg Zasady : 1. W konkursie udział może brać udział każda osobą posiadająca konto na SFD. 2. Jedna osoba może wstawić maksymalnie jedno zdjęcie. 3. Na zdjęciu musi być wyraźnie widać [...]
[...] więc jeśli komuś by się udało to byłbym wdzięczny za link. Konkretnie, skończyłem właśnie redukcje, czas na pracę nad masą i siłą, w tym celu chcę stworzyć split oparty o zasady HST, ale nie wiem czy jest i czy efekt będzie lepszy niż przy zwykły splicie bądź przy zwykłym HST? Teraz przeznaczyłem sobie koło 7 dni na regenerację i odpoczynek, [...]
[...] czy patyk chciałbym to wykorzystać jak na filmach bo zawsze lepsze chyba było by to niż pięści - chcę się nauczyć wiele tehnik - turnieje mnie tak nie interesują bo tam są zasady i nie walczy się kilku na jednego czuję że w turnieju nie pokażę prawdziwej swojej mocy . - chcę być silny umysłowo i te sprawy - chciałbym nauczyć się strzelać z [...]
[...] rozpocząłem na nowo przygodę z karate. Zasada w klubie jest prosta, trening jest prowadzony wspólnie dla wszystkich, bez względu czy ktoś ma biały czy czarny pas. W myśl zasady, że karate to doskonalenie swoich umiejętności przez całe życie, tak więc nawet podstawowe techniki może z powodzeniem doskonalić posiadacz białego pasa, na równi z [...]