zasady

@marrcii Tak to nie działa. 1) zakładasz swój temat 2) dajesz w nim swoją ankietę 3) przedstawiasz swój problem lub pytanie 4) otrzymujesz swoją odpowiedź 5) nikt Ci nie odpowie w nie swoim temacie 6) takie są zasady tego forum i uszanuj to Zmieniony przez - nid123 w dniu 2014-09-19 12:29:33

Nie ma takiej zasady żeby stare tematy usuwać

[...] po trenigu, to jem z pol godziny przed nim posilek. Trenig trwa okolo 1h-1,5 h,wiec mozna smialo brac kreatynke tuz po. Kreatynke biore dwa razy-staram sie przestrzegac zasady co najmniej godzinnego odstepu od jedzenia. Bialko przed snem,czasem jeszcze drugi raz w ciagu dnia.I tak jak pisalem-jestem zadowolony-silka i masa poszly do przodu [...]

Ja uważam, że można samemu ułożyć dietę tylko trzeba znać podstawowe zasady, to samo ma się jeżeli chodzi o plan. Jak specjalista Ci ułoży to będziesz miał dobrą, ale drogą dietę(tak jest zazwyczaj)

tak tak tu są zasady podskoczysz to ci w ramach pobłazliwosci tylko usuna odpowiedz bo przeciez zagroziłes ich interesa.Odpal coś stary komu trzeba zobaczysz co sie bedzie działo w temacie. Oczekiwania przerosna ciebie samego.

Skoro jestes tu bo chcesz pomocy to uszanuj zasady tu panujace i odpowiedz o co Cie proszaCi ktorzy maja Ci pomoc

VI Integracyjne Zawody w Wyciskaniu Sztangi Leżąc w Powiecie Żywieckim Łodygowice 14 - 15 marzec 2008 r Regulamin zawodów I. Cel 1. Popularyzacja wyciskania leżąc w Powiecie Żywieckim 2. Integracja osób niepełnosprawnych w środowisku sportowym II. Organizatorzy 1. Stowarzyszenie na [...]

Zasady treningu szybkości w pigułce 1. Każdy ruch wykonywany jest z prędkością zbliżoną do maksymalnej. 2. Po każdym ruchu (powtórzeniu, ćwiczeniu) przerwa do wyrównania tętna - odpoczynek. 3. Mała ilość ćwiczeń (czyli nie 5 różnych kopnięć po 3 serie, 10 powtórzeń). Zmieniony przez - wirda w dniu 2011-09-07 13:56:57

1-10 400mg deca 1-10 250mg omki 13-16 clomid - ropiska nizej 1-16 20mg nolvy/dzien clomid 30-36 tabs, wg zasady 300/100/50 1 dzien 300mg 10 dni 100mg 10 dni 50mg lub dla 30 tab 1 dzien 300 7 dni 100 10 dni 50

przeczytaj podstawowe zasady treningu i tematy podwieszone w dziale ! tam jest wszystko opisane .

to co wyzej+podstawowe wiadomosci/zasady nt odzywiania liczba posilkow, zrodla b/t/ww ich ilosci itd...itp.. Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-03-25 19:23:24

itaj. Poczytaj te artykuły: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ "Trening Domatora": http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm ZEBY NIE BYLO ZE NIE ZNALAZŁES :)

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ PIERWSZY TRENING: Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: [...]

Ja do tej pory trzymałem się zasady 4 tygodnie, 2 przerwy i 4 tygodnie, ale teraz odpalam 7-8 pod rząd. Wszystko zależy od stażu/doświadczenia, towaru no i przede wszystkim organizmu

Moje troche dluzsze. GSP mowi, ze idzie mu najlepiej kiedy jest pod presja. Trening GSP zawiera roznorodne techniki i taktyki, ktore pozwalaja mu byc ponad jego przeciwnikami, wlaczajac MMA, rygorystyczna diete oraz utrzymywanie optymistycznego nastawienia. "Zawsze trenuje z lepszymi od siebie" mowi George. "Kiedy trenujesz z [...]

przepraszam, zapedzilem sie :P dawno tu nie bylem i nie wiedzialem ,ze zmienily sie troszke zasady na forum :P

baranek_ Tak ponieważ Kelton ma wykupiony swój dział i reklamę na forum zrozum że tak samo się ma do odżywek jest zakaz wrzucania innych sklepów z odżywkami niż sklep.sfd.pl takie są zasady

enty raz to samo wszystko zależy od tego ile razy w tygodniu trenujesz i ile prochu bierzesz na porcję jeżeli jesteś "rasowym ćpunkiem", który przy każdym z 7miu treningów w tygodniu sypie 3 miarki to odradzam jeżeli nie to ujdzie, choć ja jestem zwolennikiem trzymania się zasady, że jak przerwa - to przerwa

Co to jest wytrzymalosc silowa to wiem, tylko ze napisales wczesniej o wytrz. treningowej i nie wiedzialem o czym piszesz (moze byc np. tlenowa) Ogolne zasady takiego treningu to: Krotkie odpoczynki miedzy seriami (duze partie 60, male 30 sek) Wieksze ilosci powtorzen 12-15 lub zastosowanie serii laczonych, superserii, itp. Wieksza ilosc [...]