zasady

panowie napiszcie dokladniej prop co jak i ile no i novalex to ma byc moj pierwszy cykl a ja wiecie zielony z tego no a wlasnie z dieta to u mnie cienko staram sie zachowac ogolne zasady jem wartosciowe rzeczy ale widac nie tak calkiem jak trza

czytales zasady act ? w tym planie chodzi o to ze te same cwiczenia wykonujesz na kazdym treningu, jedno cwiczeni to 12-15 powt. robisz wszystkie cwiczenia ktore sa tam podane po kolei i jak skonczysz to zrobiles 1 obwod. i potem od poczatku z tym samym ciezarem ta sama ilosc powtorzen, te same cwiczenia w tej samej kolejnosci i masz 2 obwod. [...]

[...] ale mniejsza o to , przed tą przerwą ok 2,5 roku w ten sposób i jedynie zmieniałem ćwiczenia - i był to okres stałego wzrostu 2. prawde mówią co ja jakoś nie wyznaje takiej zasady jak tu się stosuje , ja poprostu robiłem różnicowanie intensywności i ciężarów , coś w takim rodzaju : 1 tydzień - 60 % , 2 tydzień - 70 % , 3 tydzień - 80 % , 4 [...]

Trzeba zrobic jakieś "przyzwoite" kryterium/zasady wstawiania zdjęć, bo nie brakuje postów, w których jest np. jedno zdjęcie bicepsa zrobione z odległości 10cm. Wiesz o co mi chodzi...(tak myślę)

[...] MODERATOR GIER KOMPUTEROWYCH ----------------------------- " Staraj się dążyć do doskonałości , rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę. Te zasady pomogą ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią cię silniejszym, napełnią nadzieją i wskażą ci drogę ku wielkości. " - Joe Weider®

[...] 000 przykładowych diet, które będziesz mógł dostosować do swoich potrzeb zmieniając tylko gramaturę posiłków. Jeżeli to nie wystarczy to w postach podwieszonych znajdziesz zasady tworzenia własnej diety. Jeżeli będzie Ci brakowało w diecie białka czy węgli, to kupisz sobie gainer, WPC czy carbo. Na początek wystarczy Ci zwykły monohydrat [...]

[...] przy m. brzucha 2. przysiad wykroki i zuraw uginanie ramion i pompki na por. w wersji na tric. uginanie młotkowe i czachołamacze wspięcia stojąc i wspięcia odwrotne nie trzymam sie w tym przypadku ścisle zasady push-pull nbowiem sa tylko dwa dni treningowe i wszyskie grupy zdąza sie zregenerowac do kolejnego treningu myslę, ze bez problemu

[...] w przeszłości byłeś grubasek to napewno masz tendencję do nabiarania masy ale także tej nieporządanej masy, ułuż dietę na masę, wklej ją my poprawimy, lub ułuż dietę wg. zasady low carb w linku co podałem, ale za nic nie dawaj aż 7g ww, masa tłuszczowa murowana przy takim stosunku, no może jeżeli twoje treningi trwają 7 dni w tyg po 4-5 godz [...]

[...] za soba to powinien dac rade kazdemu co jest laikiem w tych sportach i moze miec 45cm w lapie i 150kg na klatke pocisnac (nie mowiac o ulicy bo na ulicy sa calkiem inne zasady) a jego myślenie jest o tyle glupie ze na poczatku kupie bo ktos mu powiedzial a teraz sie pyta co brac ? po drugie chce brac koks ale boi sie o remome w klubie no [...]

[...] trzeba dać ankietę i tak to się kręci. Bardzo mądrze, wcześniej tez robiłeś na własną rękę coś i wyszło jak wyszło i teraz znowu masz własną koncepcję? Super. Tak potrzebne są nam "jakieś ankiety", bo ten dział jednak jest trochę inny niż wszystkie na sfd i są tu raczej sztywne zasady. Ale jak jakiś Mod się zgodzi to będzie pisanie bez ankiety.

Tak na 100% jestem reprezentantem OLIMP-a Poniżej przedstawiamy warunki i zasady I PROMOCJI ŚWIĄTECZNEJ Specjalnie dla Was od dnia dzisiejszego aż do Świąt Bożego Narodzenia codziennie w naszym dziale na SFD będziemy proponować kilka wybranych produktów w super cenach. ZACZYNAMY :) Od teraz do 7.12.2002 godz. 9.00 możesz kupić w naszym sklepie [...]

[...] automatycznie 20% rabatu. POZDRAWIAMY --------------------------------------------------------------------------- VI PROMOCJA ŚWIĄTECZNA Poniżej przedstawiamy warunki i zasady VI PROMOCJI ŚWIĄTECZNEJ Specjalnie dla Was od dnia 14.12.2002 aż do 23.12.2002 godz. 8.00 w możecie kupić w naszym sklepie internetowym [...]

[...] IV grupa MEN -82,5 kg, V grupa – 90 kg, VI grupa – 100 kg, VII grupa – 110 kg, VIII grupa – 125 kg, IX grupa 140 kg, X grupa – 140+ kg. Puchar Power Monstera – zasady takie jak w RAW + możliwe stosowanie monstera – klasyfikacja OPEN 1 – 3 miejsce – puchary. 03.04.2016r. / niedziela 9.30 odprawa techniczna 9.45 uroczyste otwarcie [...]

To jest amatorska federacja zasady dyktuje organizator,nigdy wcześniej nie brał dokładki za płacenie na starcie,traktuje to jako biznes zgadza się myśle ze z 15 tys zarobi na tym

[...] ponad 70 ludzi startujących w tych imprezach.Dziękuję bardzo Grzegorzowi Wałdze że potwierdził swoim komentarzem.Grzegorz jeździ na wszystkie ME MŚ i wie dokładnie jakie są zasady. Ze sportowym pozdrowieniem Franek. Ps .Na ME i MŚ medale są jednakowe Powerlifting a u mnie każdy jest inny(MP GPP w ławie ,M.Dedlift. Często na ME I MŚ jest 6 [...]

Heh wiesz gdzie mam twoje ostrzezenie ? ;) Moderujesz temat, wypowiadasz sie w oparciu o google, wikipedie. Śmieszne nie hiehiehie? I jeszcze blokujesz dyskusje? Chlopcze kto ci dał kompetencje zeby zabierac glos w sprawach farmakoterapii? Kim ty jestes? Zamiast pomagac to rozpowszechniasz 'szczeżujowe' bzdury? Chlopcy opamietajcie sie! Nie [...]

[...] do treningu. Bruce nigdy nie usystematyzowal Jkd gdyz wg niego sztuki walki ciagle sie rozwijaja i nie mozna sie zamykac w ramach stylu. Zamiast tego opracowal pewne zasady laczenia treningu roznych styli. Obecnie pojawila sie tendencja "ustylowienia" Jkd reprezentowana przez tzw Grupe Nucleus, ale wiele autorytetow jak [...]

Namawiałem chłopaków z testu redukcj Hiteca na udzial w tych zawodach-póki jest forma. Moze się ktoś skusi... Ogólnie federacja WBBF ma bardzo ciekawe zasady -np zawodników do danej grupy przydziela sie wg typu budowy i umieśnienia juz przy weryfikacjach-robia to sędziowie.. Jak ktoś ma możliwości i chęci na pokazanie sie na scenie-na pewno warto [...]

Jak bedzie forma podobna do tej co miałeś w Sopocie-bedzie dobrze! https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/1004647_10200986818010842_207544074_n.jpghttps://sphotos-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/944557_10200986820250898_1494883113_n.jpg REGULAMIN ZAWODÓW: 1. CEL IMPREZY: -Popularyzacja kulturystyki i fitness -Wyłonienie Zwycięzców [...]

Jasne, koniu ja nie jestem świeży jak ryba w temacie ale chodzi o to że bardziej niż na zdrowym zejściu z wagi zależy mi na efektach. Zasady żywieniowe znam czyli 5 posiłków, zero napoi słodzących itp. Chciałbym się dowiedzieć o tej diecie proteinowej. Na aukcjach po 20-30zł są sprzedawane [...]