Nie siedze w treningach na wyskok ale nie widze sensu laczenia tych treningow. Albo robisz jeden albo drugi. Jak trening zostal zrobiony przez profesjonalistow (tylko czy zostal?) to nie ma sensu nic w nim zmieniac, bo napewno da dobre efekty...
PeCo sa przeciez 2 wersje - lekka i ciezka a gregry to zbyt banalny program rozwija tylko główne partie miesni nóg, to bardziej trening na nogi a nie na wyskok :-/
[...] na drążku ,wspinaj sie na linie i wogle takie cwiczenia przy okazji rozciagaj sie dużo a wtedy sie wyrobi znowu z nogami jest tak wykonuj wspięcia na łydki co da ci wyskok wiekszy i początkową szybkosc nogi wiekszą rozciągaj sie to beziesz miał nogi szybsze biegaj najlepiej wolno a potem zmiana tępa na szybkie i tak w kółko.Kop dużo w [...]
jak narazie mam 183 cm i mam nadzieje ze jeszcze podrosne. Ale teraz przy ataku mam pożadny wyskok bo bale gdzie chce nawet jak blok jest. Nauczyciel ktory prowadzi u nas siatke nie ma szans ze mna w ataku. Tylko musze jeszcze popracowac nad zagrywka. A w gracie w jakis mlodzikach?? Klubie?? Kiedy zaczynaliscie
plyometryka, to jest trening na wyskok, znajdziesz go na mojej stronie http://www.sbs.friko.pl . Najlepszy jest chyba taboret, nie musisz przy nim nic robić
> ale on nie ma chyba zasiegu 2,90!! Raczej ma, 9'8" - z tego samego zrodla, gdzie podano jego wyskok. Jesli ja majac 180 cm wzrostu mam 235 cm zasiegu, Vince Carter przy 200 cm odpowiednio 268 cm, to bardzo prawdopodobne, ze Shaq ma wlasnie 290 cm. O Yao nie wspominajac > I jak z takim grac nie? To juz problem innych zawodnikow NBA. [...]
Przy okazji Freed. Chcialbym ulozyc na wakacje trening na wyskok. Co bys myslal o treningu drabinkowym? (chce zwiekszyc sile) Pistolety Zuraw Podciaganie na drazku Pompki na 1 rece Unoszenie nog w zwisie Dodalbys cos jeszcze, czy to wystarczy? Drabinki raczej krotkie, do 6-8 powtorzen maksymalnie.
Witaj, osobiście z jednego piwa nie robiłbym tragedii... Ale to też już kwestia tego jak się czujesz po tym piwie. Różnie można reagować. Jeśli nie odczuwasz negatywnych skutków wypicia, to jednorazowy wyskok w takiej postaci nie będzie mieć znaczenia, ale na pewno lepiej tego nie powtarzać ;-) Ewentualnie odczekaj i zrób trening wieczorkiem ;-)
j/w po cyklu krety bedziesz ciezszy i czy to bedzie 1kg czy 10kg ()i tak szansa ze polepszysz wyskok jest minimalna ... IMO nie warto ryzykowac bo mozesz stracic ... Zmieniony przez - matt_16 w dniu 2006-10-08 13:22:27
opowiadacie glupoty w twoim przypadku najwieksze znaczenie bedzie miala dieta i trening, jezeli bedzie on ukierunkowany na wyskok, to wtedy kreatyna na pewno wspomoze funkcje regeneracyjne, silowe zrezygnowalbym jedynie z monohydratu, a pomyslal o jablczanie, CEE albo Kre-Alkalyn
jesli chcesz poprawic wyskok musisz wprowadzic sobie ogólnorozwojowy trening nóg. miesnie sa wpólzalezne od innych miesni z tego wzgledu nie mozesz skupiac sie wyłacznie na "tym" atlasie i przysiadzie (ktory jest bardzo skuteczny) niezapominaj o reszcie... storm7