Wlasnie jaki trening moge wykonywac w zaciszu domowym? Mam na mysli trening domatora, lecz chcialbym wiedziec jakie cwiczenia beda najbardziej wskazane w sztukach walki i jak dobrac trening silowy na silowni pod katem cwiczen sztuk walki?
Witam. Obecnie lecę na swoim pierwszym cyklu. Teść Enan. Idzie rewelacyjnie. Wpierw wpadło kilka ładnych kg mięśni, później zmieniłem dietę i redukuje. Ślicznie leci tłuszcz. Chciałem sie upewnić co do odbloku.. 1. WIEK: 25 2. WAGA: obecnie 92 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat+ 6. [...]
1. WIEK: 28 2. WAGA: 82 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:NN -klatka:NN -udo:NN -talia:NN 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA: -białko: 2,5g/kg -węglowodany: 4,5g/kg -tłuszcz:1,5g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: SPLIT 9. CEL CYKLU: MASA 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: BRAK 11. POZIOM BF%: 12. [...]
Witam, chciałem się poradzić czy taki cykl ma sens i jak cos to prosze o poprawke z góry dzieki. 1-4 meta 30 mg/ed 1-12 deca 300 mg/ew 1-4 omka 500 mg/ew 5-8 omka 750 mg/ew 9-12 omka 1000 mg/ew 13-16 prop 150 mg/e2d 12-16 antek 50-150 mg/ed 17-21 meta 35/30/25/20/15 20-23 hcg 22-24 clomid Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 85 Wzrost: 173 [...]
1. WIEK:22 2. WAGA: +90 3. WZROST: 172,5 4. WYMIARY: -biceps:47,5 -klatka:126 -udo:65 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko:3,5 -węglowodany:4-5 -tłuszcz:1,5-2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%:11 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]
Witam, Na poczatku ankieta: 1. WIEK: 23 2. WAGA: 88 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: -- -udo: 67 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 5 lat 6. DIETA: ok. 3500kcal bedzie w zaleznosci jak tren bedzie dzialal bede redukowal badz dobijal wegle. -białko: na stalym poziomie. -węglowodany: -tłuszcz: na staly poziomie. 7. ILE I JAKIE [...]
[...] z minimalnym udzialem tluszczu Udalo mi sie odchudzic - waga zjechala z 78 kg na 71/72 kg i tu pojawia sie moje pytanie odnosnie diety, wedlug kalkulatorow wliczajac treningi moje zapotrzebowanie to ok 3000 kcal, do tej pory bilans dzienny byl nieco nizszy. jednak z uwagi na to, ze Cwicze juz z ok 9 miesiecy (pierwsze 2 trening [...]
[...] x 10 -martwy ciąg: 240kg x 10 -przysiad: 200kg x 10 Witam, potrzebuję Waszej pomocy. Chciałbym zrobić cykl i prawidłowo się odblokować. Ogólnie miałem prawie rok przerwy w treningu (sytuacja losowa). Obecnie już ćwiczę, aczkolwiek chciałbym rozpocząć cykl. Z racji że ostatni cykl był ponad rok temu to uważam że na początek całkowicie wystarczy [...]
Witam 1.WIEK:20 2.WAGA:85 3.WZROST:173 4.WYMIARY: BICEPS:43 KLATA:118 UDO:63 TALIA:82 5.STAZ NA SILOWNI:5 6.DIETA BIALKO:ok. 3 WEGLOWDANY:ok. 6 TLUSZCZ:ok. 1,5 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. 1-4 meta 15mg ed 2. 1-4 meta 20mg ed 3-7 winstrol 50 mg eod 3. 1-5 meta 25 mg ed 1-6 test prop 100 mg eod 4. 1-4- meta 25mg ed [...]
witam!!! po dosyc dlugiej przerwie zdecydowałem sie na maly cykl dostepne srodki to sustanon 250 ,meta polak,wino scantel 1-3 meta 15mg ed 1-8 susta e7d lub e5d? 6-11 wino 30mg ed odblok clomid+tamox chcialbym zeby dawki były min ,podejrzewam ze po tak dlugiej przerwie powinny niezle popiescic,zastanoawiam sie czy jest sens walic suste e7d czy [...]
[...] dobrze dzialaja i nie chce ich odrzucac. Na poczatek ankieta: Płeć : Mezczyzna Wiek : ~22 Waga : 75 (Ekto, ale po miesiacu na przyrost nie moge narzekac) Wzrost : 188 Cel treningowy : Minimum 14 najblizszych miesiecy - Masa Staż treningowy na siłowni : 1 miesiac Uprawiane inne sporty : ----------- Dostęp do sprzętu: Domowa silownia - lawka, [...]
witam posiadam 20 strzałów deki nandrobolin 250 firmy alpha-pharma 1 ml oraz 20 strzalow tescia testobolin 250 rowniez firmy alpha-pharma 1 ml,oraz 200tabs stanazolu,prosze o porade jak ułożyć taki cykl ponieważ słyszałem różne opinie jak dawkować a nie chce przesadzić.odbloki clomid hcg jest. 2.WAGA:78ka 3.WZROST:178 4.WYMIARY: BICEPS:40 [...]
[...] pomarańczowego w pracy ok 10-11 zawsze zjem dwa kawałki chleba z serem (praca jak wspomniałem w samochodzie z brakiem przerw) ok 14-15 obiad ziemniaki, schab, surówka ok 16 trening po treningu jogurt naturalny, chleb z serem, czasami jakieś twarożki później ok godziny 20 już jestem głodny i chleb, albo coś podjadam idę spać ok północy Nie nie [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 67 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: mierze tylko brzuch -biceps: -klatka: -udo: -talia: 66cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1.5 6. DIETA: ciągle się zmienia -białko: zależne od celu 2,5-3g dam na cyklu -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 5 x na tydzień 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I [...]
Witam jakis tydz doznalem kontuzji podczas treningu na macie zapasniczej ,zostal uszkodzony przyczep miesnia lewego palca piatego V (malego) lewej dloni objawy nie moge wyprostowac palca do konca w obrebie zginacza przy paznokciu tylko 3/4 moge wyprostowac tzw palec mloteczkowy sila scisku ,chwytania zginania i uderzania zachowana.. w poradni [...]
1.WIEK: 20 2.WAGA: 86 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: 105 UDO: TALIA: 88 5.STAZ NA SILOWNI: 5 lat z przerwami. 6.DIETA BIALKO: 2g na 1kg masy ciała WEGLOWDANY: 300g TLUSZCZ: 150g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne tylko suple 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: sucha masa mięśniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM [...]
[...] do makaronu) 3) Czy 6 weidera prznosi rezultaty co do spalania tłuszczu na brzuchu?? Wiem ,że pytania są dla was banalne :) Ale od czegoś musze zacząć. Czy mogę robić trening na masę przy obecnych zajęciach?? Mój staż na siłowni to około 1 rok. Przez ten czas zauważyłem postępy, jednak niedługo akacje i trzeba zgubić brzuszek. Pozdrawiam [...]
1. WIEK: 27 2. WAGA: 127 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka: -udo: 75 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tesc, insa , hgh , czasem winko 8. TRENING: siłowy 9. CEL CYKLU: sila, czysta masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
Metanabol + Proviron
