Witam zamierzam zrobic cykl na samej metce aktualnie posiadam 100 lk i zamierzam dokupic 120 bioniche i leci pytanie do was czy lepiej zamienic tą lk na bioniche zeby nie było dwoch róznych firm? Dieta w miare bedzie starczy 2,5g białka na kmc? 1-5/6 40mg ed 1. WIEK: 18 2. WAGA: 88 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 115 -udo: 62 [...]
1. WIEK:21 2. WAGA:81 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA:LOw cab -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Omadren meta clen 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
Cześć, dziś na siłowni miałem niemiłą sytuacje. Trener zbeształ mnie za mój własny plan, uważa że się nie nadaje... nazywał go zabawą itp. Wiec postanowiłem dać ten plan do sprawdzenia Wam, napiszcie co myślicie... Trening ogólnorozwojowy (powrót po 2 miesięcznej przerwie): Klatka: Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej Barki: Wyciskanie [...]
[...] utrzymywałem tylko jedną ręką i wtedy coś nagle przeskoczyło mi w plecach. Obciążenia było jakiej 50kg. Miał ktoś kiedyś coś podobnego? Po tym wypadku jeszcze dokończyłem trening bo byłem rozgrzany i nie czułem jakiegoś wielkiego bólu. Jedynie kiedy podnosiłem coś z ziemi to kłuło mnie coś w plecach. Wróciłem do domu i pomyślałem, że się [...]
Tak więc 100 tabsów po 10 mg to za mało na cykl ? kilka lat temu jadłem mete po 5 mg/tabletka to wydawało by sie 2 razy mocniejsza ta po 10mg.... (to chyba jakby 200 tabletek po 5mg? dobrze myśle ? ) 1. WIEK: 23 2. WAGA: 70 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami ostatnia niecały rok do [...]
ZWRACAM SIE Z PROSBA O ROZPISANI MI CYKLU NA MIETKA ALPH 10MG 100SZT i O CO CHODZI Z TYM ODBLOKOWANIEM CO BRAC I KIEDY 1.WIEK 34 2. WAGA: 94 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 118 -udo: 58 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lat 6. DIETA: jest juz przestałem liczyć po tylu latach to już nawyk -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I [...]
Witam wszystkich, czytam to forum od kilku miesięcy chciałem przygotowac się do treningu zaopatrzyc się przedewszystkim w diete no ale czytając jeden z artykułów gdzie uzytkownik przekonywal zeby NIE TRACIC CZASU TYLKO ZACZĄĆ TRENING ! ...zaczełem ćwicze juz 3 miesiąc ( widac efekty ) ale czytałem ze to normalne ze i bez diety je będe miał lecz [...]
Witam. Mamy lato wiec zrobilem sobie 2 miesieczna przerwe w treningu na profesjonalnej silowni na okres wakacji. W domu mam laweczke regulowana +60kg obciazenia+rozne gryfy. Wiem, ze masy przez wakacje nie zrobie, bo slabo z micha, ale pomyslalem ze moge rozpoczac jakis trening na poprawe wyniku w wl. Moj aktualny rekord to 65, wiem skromnie, ale [...]
Witam. Prosiłbym o ocenę diety. Wiek: 18 lat; Waga: 86,5 kg; Wzrost: 182 cm; Aktywność: Kickboxing (wt,czw,pt); siłownia (pon,śr,pt)+ szkoła(klasa maturalna- dodatkowe lekcje itd); Cel: wzrost masy mięśniowej; Staż na siłowni: 3 lata z dużymi przerwami, obecnie od lipca zabrałem się porządnie do roboty; Suplementacja: póki sie nie rozruszam- nie [...]
Panowie jakie hcg teraz ma się najlepiej? Niestety pregnylu już nie da rady wyciągnąć A trzeba coś wbijac, Co sądzicie o Magnus albo actiza ? Kiedyś wbijalem vir na odbloku i się zrazilem, jak to u Was wygląda. WIEK: 26 2. WAGA:83 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:110 -udo:56 -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: pare lat 6. DIETA: 3k kcl [...]
od 2 dni cwicze 1 godzine na silowni - intensywny trening !!! do tego stosuje Fat Burner / 3 tab.30 min przed treningiem / i L-Karnityne / 1 tab.rowniez 30.min.przed treningiem / chce zrzucic kilka kilo !!! Po jakim czasie moge zobaczyc efekt ???
Chciałbym aby ktoś dla mnie ustalił trening. Ćwiczę już na siłowni 2 miesiące po małej przerwie przez wakacje ćwiczyłem 6 miesięcy. Chciałbym przybrać masy i siły oczywiście. Zakupiłem sobie cell pumpa ale jeszcze nie zamierzam go brać jeszcze myśle, że miesiąc i dopiero Mam 18 lat, wzrostu 180 cm a ważę 72 kg. Proszę o ustalenie treningu :) [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 82 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 106 -udo: 58 -talia: 88 na wysokosci pepka 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 6. DIETA: Jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: Jest 9. CEL CYKLU: Masa 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Raczej endo 13. STAN ZDROWIA: Git 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB [...]
Jak w temacie. Ide od 1pazdziernika. i nie wiem jaki trening wybrac, czytalem troche o tym, ale nie wiem co wybrac a tym bardziej jak rozlozyc cwiczeneia dynamiczne. Staż na silowni to 1,5r. Ale do tej pory nie robilem cw. dynamicznych. Co byscie polecali? Zmieniony przez - SzzychAa w dniu 2010-09-13 22:41:18
[...] od c.e.l i chce dorzucic cos na zazebienie cyklu, zastanawiam sie nad epi... To moj pierwszy cykl na PH i powiem szczerze naprawde jestem zadowolony, waga idzie w gore , na treningach olbrzymia pompa, obwody takze w gore ida ,sila rosnie i wizualnie widze szybka poprawe sylwetki. A wracajac do cyklu to co sadzicie o dorzuceniu epi ? jakie dawki, [...]
Cześć. Mam krótkie pytanie. Otóż kupiłem Napalm Xtreme i zastanawiam się czy mogę bez problemu brać do tego jakiś spalacz. Mam 187cm wzrostu i ważę około 95kg. Na siłowni ćwiczę już około 1,5 roku. Najbardziej mi zależy na spaleniu tłuszczu z brzucha i klatki. Od jutra włączam aeroby z rana i wieczorem (po 1h?). Trening mocno siłowy w [...]
1. WIEK: 31 2. WAGA: 100 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 125 -udo: 70 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: dlugo i z przerwami 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, omka, bold, test, tren 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: teraz redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
Witam wszystkich znawców tematu .. ! .. chciałem was sie doradzić ludzi siedzacych w temacie lata .. jaka jest najlepsza opcja na 2 cykl .. jak w temacie moge przeznaczyc na SAA 300zł .. dieta trzymana jest przez caly czas .. DIETA na cyklu naturalnie bedzie dopięta na ostatni guzik .. ! a teraz tabela : 1.WIEK: 19 2.WAGA: 86 3.WZROST:179 [...]
[...] -białko: 2-2.5 -węglowodany:4.5-5g -tłuszcz:1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 1-6 40mged, enan1-12 250mg e5d 8. TRENING: 4-5x w tyg. Nie op*****lam się na treningach ! 9. CEL CYKLU: Redykcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1-9prop 100e0d+wino 3-10 40ed 11. POZIOM BF%: 25 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]
