trening na siłowni

Napisz w takim razie dokładnie co to za deka, i wypełnij to: 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]

Ok -j a doradzam trening w domowych warunkach - po prostu w najbliższym czasie zwykłe pompki, drążek, ćwiczenia z ekspanderem dadzą podobne rezultaty jak siłka, a zdecydowanie mniej obciążą kręgosłup. Jak chcesz koniecznie ćwiczyć na siłowni - poszukaj informacji o treningach FBW i ACT. Pozdro

1. WIEK: 20,5 2. WAGA: 85 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4,5 6. DIETA: na cyklu -białko: 4gr/kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol 6 tyg 15mg/ed 8. TRENING: typowo masowy 4 razy tyg 9. CEL CYKLU: rzeźba /sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD [...]

1. WIEK:22 2. WAGA:78 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:106 -udo:55 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 155 -węglowodany:400 -tłuszcz: 70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 prop solo 2 prop solo 8. TRENING: 3x wtyg 9. CEL CYKLU: dobra jakość masy mięśniowej :) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

1. WIEK:32 2. WAGA:90 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:--- -udo:---- -talia:----- 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA: -białko:na cyklu do 3 gram -węglowodany: zmiennie będe obserwował co sie dzieje podczas bomby -tłuszcz:do 3 posiłków po 20 gram 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w tym roku 100 meta 20 ml prop , nastepmy 20 ml [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 75 Wzrost: 178 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 81 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 36 Staż na siłowni: brak regularnych treningów / sporty walki 10 lat Ilość spożywanego białka: ? Ilość spożywanych węglowodanów: ? Ilość spożywanych tłuszczów: ? Opis przebytych cykli sterydowych: brak Trening: 3 raz siłk 3 [...]

Temat zmieniony na drugi cykl. Do autora rozpisz ostatni cykl i dietę , to może coś rozpiszemy . Tu masz ankietę , skopiuj wpisz dane , wklej taki mamy regulamin na forum, jak pominiesz jakieś końcowe dwa punkty nic się nie stanie. 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: [...]

. WIEK: 29 2. WAGA:72kg 3. WZROST:165cm 4. WYMIARY: -biceps:40cm -klatka: -udo: -talia: 100cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI:9 lat 6. DIETA: -białko: 140g -węglowodany:250 -tłuszcz:70g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 cykle, głownie teść, 3x dodatki w postaci wistrolu, metki, mixa 8. TRENING: 3x w tyg 9. CEL CYKLU: regeneracja, siła 10. OSTATNI CYKL [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 90 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko: ok. 200g -węglowodany: ok 600g -tłuszcz: ok 90g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 40 shotow enanthat 250 2x w tygodniu pon czwartek 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

1. WIEK:25 2. WAGA:95 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka: -udo:69 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:9 6. DIETA: -białko:2g -węglowodany:4g -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:glownie prolo,meta i prop 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:3 miesiace 11. POZIOM BF%:20 12. TENDENCJA DO [...]

W całości: http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html o kurde zapomniałem %-) 1. WIEK: 20 2. WAGA: 100 3. WZROST: 193 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 128 -udo: 68 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4-5 lat 6. DIETA: 4000kcal -białko: ponad 300 -węglowodany: 480 -tłuszcz: 30 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]

a cwiczyles juz na silowni?? tylko dieta + trening i po 2-3 miechac, bedziesz juz mial z 32 w ramieniu a jak wezmiesz mete to bedziesz mial z 31-32 po miesiacu,ale Ci spadnie jak przestaniesz cwiczyc,a poza tym*****owego miesnia a na poczatku jak cwiczysz sa ogromne postepy koniec exp(j*pi)+1=0 ----------------------------------- jak to niektorzy [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 84 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 119 -udo: 60 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metnabol 500 tab Winstrol 100 tabs 10ml. Testosteron prolo 10 ml prop 120ml enanthat 5ml turanabol 100 tabs deka 10ml omnadren 10ml 8. [...]

1. WIEK:20 2. WAGA:120 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:124 -udo:78 -talia:110 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata 6. DIETA:bedzie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:zaden 8. TRENING:siłowy, aeroby 9. CEL CYKLU:redukcja poprawa definicji 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%:32% 12. TENDENCJA [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 65 Wzrost : 175 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 5 miesiecy Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa silownia , brak drazka, dipsow, suwnic. posiadam sztange hantle wyciag Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 70.5 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 109 -udo: 58 -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2.5 6. DIETA: -białko: 3.5-4 -węglowodany: 5.7 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: I: 200 mety. II test ethante 20 ml 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa ,siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 70 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 101 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:Prawie rok 6. DIETA: Na mase 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Żadne 8. TRENING: 3 w tyg 9. CEL CYKLU:Budowa masy mięśniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

albo boldek :D + winko 1.WIEK: 21 2.WAGA: 100 3.WZROST:195 4.WYMIARY: BICEPS: 42,5 KLATA: 115 UDO: 68 TALIA: 86 5.STAZ NA SILOWNI: razem z 4 lata 6.DIETA :) potrafie ulozyc 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: O 8.TRENING: :) 9.CEL CYKLU: poprawa definicji , miesnia ubicie zwiekszenie wuskularyzacji , 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]

aż 4 kaps HMB przed i po?ogólnie dawka to 4kaps w ciągu dnia,chciałbym brac te suplementy tak żeby starczyły mi na dłuzej i żeby dały jakis efekt przy treningach wytrzymałosciowych,na siłowni robie trening obwodowy. Czyli HMB nie brac z rana na czczo tylko w okolicach treningu?

1.WIEK:20 2.WAGA:74 3.WZROST:175 4.WYMIARY: BICEPS:37 KLATA:100 UDO:56 TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:13 mcy 6.DIETA BIALKO:3,5 g na kg WEGLOWDANY:3g na kg TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:masa czysty miesien 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:brak cyklow 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]