tomq mag

chodzilo mi raczej o to ze chce pozbyc sie zbednej tkanki i zastapic ja miesniami :) dobra o redykcji juz troche wiem z tego co TomQ-MAG podal a teraz co to reszty suplementow co wybrac? dobre te aminokwasy? i jak nie HMB to moze jest tez cos innego co byscie polecili mi?

produkty wygladaja OK, smialo mozna tetsowac jak masz dostep i w dobrych cenach Myśle nad sciągnięciem z USA, bo u nas raczej ze względu na skład niedostępne :)

Jak tu jeszcze zwiększać wysiłek jak mamy 4 treningi siłowe, 3 razy aeroby i 2 razy interwały? Moim zdaniem zdecydowana przesada. Należałoby zacząć redukcje z samym treningiem siłowym, a dopiero z czasem dokładać aktywności. pisalem ogolnikowo, w sumie moglem to zaznaczyc. mialem na mysli by dal wieksza kaloryke suma sumarum%) Rozumiem, że [...]

Witaj TomQ-MAG mam nadzieje ze nie zawracam wam glowy moimi pytaniami ale co do odzywiania to co bys mi polecal? i czy moglbys to mi jakos dokladniej rozpisac? wielkie dzieki hej.

ja bym trzymal sie 2g bialka na kg masy ciala. ile wazysz, ze dostarczasz az 3g? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-02-13 14:21:43

bierz olimpa mc http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Mega_Caps-opis25764.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-12-15 14:58:31

nie lepiej podziliec na push pull? lub gora dol? bo troche pomieszany jest, ale ujdzie :-) Zmieniłem plan na push-pull. Góra dół wydaje mi się gorszą opcją. Teraz pytanie czy ten plan jest lepszy od poprzedniego i czy dobrze podzieliłem ćwiczenia. Push Wyciskanie leżąc 5-8 pow 3s Przysiad/OHP(hantle) 5-8 3s Wymachy bokiem 8-12 3s SUPERSERIA* 8-12 [...]

czy celem jest mundurowka? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-02-14 22:50:12

. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-01-15 22:47:46

daj bialka plus wegle po treningu razem:-)) A jak niestety białka nie mogę wtedy podać? :/ jest ono aż tak ważne bezpośrednio po treningu?

daj bialka plus wegle po treningu razem:-)) A jak niestety białka nie mogę wtedy podać? :/ jest ono aż tak ważne bezpośrednio po treningu? czemu nie mozesz?

TomQ-MAG jest spoko koleś%-)

jest szansa, tylko musisz sie przylozyc. Przykładam się bardzo ćwiczę codziennie, nie kiedy ćwiczenie nawet 2 razy w jednym dniu. Do jakiego lekarza powinienem się teraz udać ? Rehabilitacji czy ortopedy ?

osobiscie bym poszedl do fizjoterapeuty, niech cie obejrzy, sprawdzi cwiczenia jakie dostales i wtedy zapytac sie czy jest konieczna wizyta u ortopedy czy tez nie. Jeśli chcesz mogę ci podesłać te ćwiczenia i zerkniesz na nie :)

mozesz podeslac, mail w podpisie, jednak nie obiecuje, ze dam odpowiedz dzisiaj Wysłałem e-mail z ćwiczeniami. Mam jeszcze jedno pytanko czy kupno pajączka ma sens ?

a moze kup wpc i blenduj np z ryzem/kasza?;-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-03-06 16:36:21

albo juz nic;-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-12-12 23:43:26

raz na jakis czas od swieta mozna;-) oby nie stanowily podstawy jadlospisu Czyli Fbw dla początkujących i ograniczyć słodycze tak ? A jakieś suple brać czy coś:? bo na siłownię idę niedługo i nie wiem czy nie kupić czegoś.

wykroki daj przed martwym pozniej martwy wioslo, wyciskanie klata, podciaganie sztangi do rody, zamien na wyciskanie hantli 1. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4 x 10 powtórzeń 2.Wykroki z hantlami 3. Martwy Ciąg 4 x 12 powtórzeń 4.wyciskanie hantli. 4 x 8 powtórzeń 5.Wyciskanie klata 6. Wiosłowanie hantlami 3 x 12 powtórzeń 7. Wykroki z [...]

wykroki daj przed martwym pozniej martwy wioslo, wyciskanie klata, podciaganie sztangi do rody, zamien na wyciskanie hantli 1. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4 x 10 powtórzeń 2.Wykroki z hantlami 3. Martwy Ciąg 4 x 12 powtórzeń 4.wyciskanie hantli. 4 x 8 powtórzeń 5.Wyciskanie klata 6. Wiosłowanie hantlami 3 x 12 powtórzeń 7. Wykroki z [...]