tomq mag

"Przeniesiony przez TomQ-MAG z działu 'Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie'." Zamiast nabijać sobie posty prosiłbym jednak o pomoc.

To jest dział armwrestlingu!!!! TomQ-MAG się pomylił.Pewnie przeczytał trening armstronga i odrazu przeniusł twój post, bez uprzedniego przeczytania. Wracaj spowrotem tam gdzie byłeś.

Jw energetyk czy pre też będą działały odwadniajaco że względu na dodatek kofeiny w składzie,ktkra jest diuretykiem A ok :D czyli lepiej i zdrowiej pić kawę ? A co powiesz o tych np. monsterkach bez cukru ?

Jw energetyk czy pre też będą działały odwadniajaco że względu na dodatek kofeiny w składzie,ktkra jest diuretykiem A ok :D czyli lepiej i zdrowiej pić kawę ? A co powiesz o tych np. monsterkach bez cukru ? dla mnie lipa, w dzialaniu stymulujacym sie nie sprawdza;-) nie wiem czy ta ilosc kofeiny w srodku jest prawdziwa

w koncu lepej zeby pecherz nieco bolal, niz mamy skonczyc w rowie8-) niby tak...ale ile można :-D

Słuchaj tomQ mag jezeli chcesz isc wlasna droga twoja sprawa ,ale jezeli brakuje Ci zapalu i musisz ciagle sie pobudzac brakuje tu checi do cwiczen i pasji wiec i wynik bedzie wymierny.

Dodatkowo natknąłem sie na kilka artykułów o glicerolu jako odpowiedniku kreatyny. Może po zakończeniu krety z tym wejść? glicerol powoduje dosc mocno retencje, przynajmniej w moim przypadku. podczas stosowania miesnie wydaja sie podlane, pomimo niskiego bfu, wiec musisz tutaj byc ostrozny Stosujesz taki zwykły z apteki?

na start ustalmy co chcesz robic jako pierwsze? spalac? budowac miesnie czy sile? Priorytetem jest spalenie tłuszczu, ale biorąc pod uwagę to że zaczynam jakby od zera wydaje mi się że mimo wszystko mięśnie nabiorą trochę siły.

jak poznajesz dopiero ten sport, to lepiej skup sie na odzywianiu, zakup dodatkowych paru puszek supli nic i tak nie zmieni jak podstawy beda lezaly. mozna by kupic wpc, czy kreatyne, tylko jaka bedzie zasadnosc stosowania jezeli sam nie wiesz ile biala obecnie ladujesz? ok czyli widzę to tak, kupię samo białko i będę nim uzupełniał deficyty, [...]

lepiej pomozcie w kuchni, a nie p******ita%-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-12-24 12:26:57

Dzięki za opinie każdemu, TomQ-MAG ale mi namieszałeś. Muszą coś postanowić, ale w sumie trochę mi ten ostatni wpis namieszał i nie wiem. Polecę sobie 3 tyg dopiętą dietą na 100% bo co moge poprawić to na pewno weekendy (czeste grille, fastfoody, ciezko mi na weekend trzymać michę a w tygodniu pięknie idzie bo praca itd nawet nie ma czasu [...]

milo bedzie podejrzec wskazowki od specjalistow:) Też się z chęcią przyglądnę ;-D

@TomQ-MAG Dzięki, zwłaszcza pierwsze ćwiczenie z gumą się przyda, a mogę je robić w chacie. Nigdy bym nie przypuszczał, że kontrolowanie mięśni może być takie trudne. Poniżej wrzucam wczorajszy trening. Martwy w takiej ilości powtórzeń naprawdę wykańcza. Dodatkowo muszę się skupić na skorygowaniu pogłębionej lordozy, która prawdopodobnie jest [...]

a co to ma za znaczenie czy ma 17 lat czy 30? jak chce podejsc do tematu bardziej szczegółowo i trzymac sie pewnych wytycznych co do ilosci energiii czy makro, to spoko podejscie moim zdaniem. Kazdy ma swoj cel... jeden pracuje glownie nad wygladem sylwetki, a drugi chce byc sprawny i silny. Jezeli chce wygladac dobrze, to ogolnikowe "jedz co [...]

Oczywiscie, tutaj polowicznie sie zgadzamy, jednak organizm nie bedzie odroznial, czy nadwyzka kaloryczna jest wynikiem zajadania sie burgerami, czy stekiem z ziemniakami. Odpowiedz hormonalna, metaboliczna bedzie rozna chocby pod katem trawienia, jednak koniec końców wszystkie sklandiki pokarmow zostana sprowadzone do wersji takiej, jaka moze byc [...]

Oczywiscie, tutaj polowicznie sie zgadzamy, jednak organizm nie bedzie odroznial, czy nadwyzka kaloryczna jest wynikiem zajadania sie burgerami, czy stekiem z ziemniakami. Odpowiedz hormonalna, metaboliczna bedzie rozna chocby pod katem trawienia, jednak koniec końców wszystkie sklandiki pokarmow zostana sprowadzone do wersji takiej, jaka moze byc [...]

Oczywiscie, tutaj polowicznie sie zgadzamy, jednak organizm nie bedzie odroznial, czy nadwyzka kaloryczna jest wynikiem zajadania sie burgerami, czy stekiem z ziemniakami. Odpowiedz hormonalna, metaboliczna bedzie rozna chocby pod katem trawienia, jednak koniec końców wszystkie sklandiki pokarmow zostana sprowadzone do wersji takiej, jaka moze byc [...]

Jak może być wszystko jedno dla organizmu czy płynie w krwiobiegu dużo witamin, minerałów, flawonoidów, mikroelementów czy tez może nadmiar sodu, tłuszczu trans z burgerów. To nie jest wszystko jedno. Sportowiec z tkanka tłuszczowa na poziomie 15-20% dalej się rozwija siłowo i pod kątem masy mięśniowej bo dostarcza dobrej jakości paliwo, a osoba [...]

popadasz ze skrajnosci w skrajnosc :) ale wlasnie upatrujesz sie w tym bledu o czym piszemy, bo brakuje Ci wiedzy. zgadza sie organizm reaguje inaczej na weglowodany zlozone i proste, ale koniec koncow do mięśni trawia to samo - glukoza, aminokwasy, wolne kwasy tluszczowe, nie ma innej opcji, innej drogi. Dlatego jedzac nadmiar zdrowych [...]

ale to Ty zaczales powrownywac syfiaste jedzenie do zdrowego, a teraz zaczynasz pisac, tak, jakbym ja to robil %-) my tylko zwracalismy uwage na sens liczenia kalorii czy makro... nikt nie kazde mu jesc co chce byle zgadzalo sie makro, nikt tutaj tego nie napisal, ale chyba Ty tak to rozumujesz... Poza tym pozostaje kwestia jeszcze zdrowia bedac [...]