tomq mag

Ja dzisiaj również ponad godz basenu :D TomQ pewnie szybko musisz pływać :D taaaaa%-) jak mialem zaliczenie ze 100m grzbietem to sie modlilem zeby nie utonac%-) U mnie było podobnie, ale jakoś dopłynąłem do końca i zaliczyłem :-) Karta pływacka to dobra sprawa. ja w formie zajec z plywania musialem zaliczac, obecnie mam plywanie terapeutyczne, [...]

leszcze racja, tylko ty moj mistrzu TomQ wymiatasz tutaj! takie posty sie chwali na pierwszej, dzieki Arab! WIEM !! To ty mi dałeś tego negatywa i teraz już mi dać nie mogłeś ! %-) :)) Oh ty :D udowodnilem ci, ze to nie ja%-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-09-06 22:51:51 O ja p******e, a jednak %-)

leszcze racja, tylko ty moj mistrzu TomQ wymiatasz tutaj! takie posty sie chwali na pierwszej, dzieki Arab! WIEM !! To ty mi dałeś tego negatywa i teraz już mi dać nie mogłeś ! %-) :)) Oh ty :D udowodnilem ci, ze to nie ja%-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-09-06 22:51:51 O ja p******e, a jednak %-) teraz musisz byc grzeczny, bo komus sie [...]

leszcze racja, tylko ty moj mistrzu TomQ wymiatasz tutaj! takie posty sie chwali na pierwszej, dzieki Arab! WIEM !! To ty mi dałeś tego negatywa i teraz już mi dać nie mogłeś ! %-) :)) Oh ty :D udowodnilem ci, ze to nie ja%-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-09-06 22:51:51 Masz bo tam duzo lasek jak jesteś w pracy to nie patrz %-)

ladna zabawka:-)) ja mam jakiegos starego bosha 200W %-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-08-08 17:20:22 Zajechałem 2 Bosche 450w przy maśle orzechowym i lodzie, dlatego teraz powiedziałem, ze poniżej 700W nie schodzę %-)

Brak danych od: 11.Gegol 13.monkey22 17.Death34 20.szeejdi jak ktoś podsylal z listy to niech da znaka na pw Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-08-26 10:33:55 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-08-26 10:37:08 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-08-26 16:22:51 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-08-27 12:20:07

w dziale testow byl test produktow sfd a na bialku raczej nikt cykli nie robi%-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-12-06 13:21:32

a na bialku raczej nikt cykli nie robi%-) raczej...%-)

tobie bana moge dac jedynie:( hehe mały hejt na soje Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-01-08 22:53:10 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-01-08 22:53:55 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-01-08 22:55:27

przyjdzie kryska na Matyska};-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-11-04 22:26:08 wykrakałeś jutro wizyta w sanepidzie \-)

/SFD/Images/2015/12/25/07c58fe372fa4049bd515e66d5baf34d.png Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-12-25 11:11:52 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-12-25 11:13:46

/SFD/Images/2016/2/14/278c1c05d8e74acf96447c7501d59249.jpg DT klata, barki, lapy 1.Rozpietki maszyna 4x8-12 2. WL hantle skos+ 3x6 3.WL skos+ maszyna 4x10 4.Wyciskanie siedzac 3x6-12 5.Wyciskanie hantli siedzac 4x6 6.Wznosy przod 4x12 7a Wyciskanie francuskie 2x15, 2x5-6 7b Uginanie jednoracz brama 4x8 8a Uginanie mlotkowe 4x6 8b Uginanie stojac [...]

/SFD/Images/2016/2/27/8697d8d14c9b4881a42ad3b3ecf6ac5f.jpg DT Siłowy 1.Przysiad 5x5 2.Rack pull 5x5 3.WL 5x5 4.Podciaganie na drazku 5x5 +interwal Suple Przed treningowo BLACK WOLF W trakcie BCAA po WPI+leucyna Dieta /SFD/Images/2016/2/27/7e692bd496df49078d63eba221b3d7ae.jpg /SFD/Images/2016/2/27/cf2242cda63a44d0b01bb90aa0f00119.jpg [...]

i niestety na tym skończył sie trening, po siadach mnie cos zemdliło ostro i dalszy trening powodowal, ze mdlosci sie poglebialy... mi tak się w ostatnim czasie zdarzyło kilka razy i musiałem zrobić przerwę w treningu 5-10 minut pochodzić popodpijać wody i "wracałem do gry" :-) Ja czułem że jedynie rzygnięcie mnie uratuje %-) Mam tak czasem na [...]

przyjdzie kryska na Matyska};-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-11-04 22:26:08 wykrakałeś jutro wizyta w sanepidzie \-) hahahhhahhahah

rutek jak dorsza robisz? bo widze w srodku cos dodajesz? czy tylko np maselka troche? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-11-27 21:53:18 masełka wogóle nie daje , duzo przypraw + plasterki cytryny i zawijam na całą noc w folie i potem do piekarnika

TomQ-MAG dzieki za szybko odpowiedz i wyjasnienie. W takim razie BCAA przeniose przed drugi trening. kreatyna by wychodzilo okolo 5 - 8g na dobę bialko wg brakow kurde! czyli powinienem ta mocniejsza kupic 2.5 czy cos takiego? cykl mozesz pociagnac nawet do 12 tygodni pozniej off od szywtkiego mozesz sobie zrobic Przerwa 4 tygodnie? I jesli [...]

no ja w sesje tylko jeden egzam:-D ale za to najgorszy bo z kinezjologii, jeszcze pytanie po lacinie poszlo na dokladke%-) schudlem 1kg%-) tragedia %-) pewnie w bicu tez spadło \-) k***a zawsze tak jest ze najpierw z bicow zabiera%-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-02-01 21:17:10

dzisiaj dzien wolny, po slabo przespanej nocy, po poludniu spalem 3h, na nogach domsy pojawily sie konkretne:) pozno cos%-) jutro plecy;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5bc3af79187e4970a98170b40df21dab.jpg moja metoda na gloda, zeby nie zjesc za duzo niz powinienem, musze stosowac posilki zapychajace:) salata lodowa zielona papryka cebula mleko (50ml) [...]

tutaj pare dodatkow do redukcji olej lniany sosy azjatycki i owoce morza zero kalorii maslo orzechowe zero kalorii probowalem masla, kwasno slone, nie polecam%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/99d378c43d3c447ab4678a9d275adc27.jpg a tutaj mala przekaska pomiedzy posilkami%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d881c9a104e34486a7d11875b3af2257.jpg polane sosem [...]