ok mase uwazam oficjalnie za zakonczona, zrobilem juz foty, jednak sprobuje chwile jeszcze cos pokombinowac i zrobie podsumowanie;) koniec koncow 116kg na budziku "stalej" masy ciala, na biansie w okolicach zera> najwiecej bylo 118kg, ale to pewnie tylko tresc pokarmowa i woda ktora nie miala nic do zaoferowania w kwestii wygladu:) wpisow nie bede [...]
szczerze jestem wyj**any :D to musiało być przykre... chcesz mi o tym opowiedzieć? Jako Twoja terapeutka wysłucham i spróbuję Ci pomóc... };-) Opcja z treningiem porannym jest na czczo czy po jakimś posiłku?
ja zaluje, ze u mnie silownia dopiero o 8 otwarta, tak to bym chodzil zawsze rano:) nawet jakby miala byc to godzina 5 czy tez 6 :-) serio? o 5 byłbyś na siłce ?
ja zaluje, ze u mnie silownia dopiero o 8 otwarta, tak to bym chodzil zawsze rano:) nawet jakby miala byc to godzina 5 czy tez 6 :-) serio? o 5 byłbyś na siłce ? moze nie codziennie%-) ale jakby wymagala tego sytuacja to tak. u mnie do godziny 10 rano wychodza najlepsze treningi:) kwestia posilku przed snem tylko. no i plus jeszcze fakt, ze [...]
/SFD/Images/2016/3/11/6b58464c9f6f485d95888b62f5dc8c91.jpg DNT ładowanie cd dorzucilem dzisiaj okolo 20g kreatyny Suple ZEN Dieta /SFD/Images/2016/3/11/5516a4d1279d40b88f527490213159c6.jpg sniadanie 350g chleba i jogurt%) /SFD/Images/2016/3/11/a17bbc97d245448484c1c728cfbdc7e1.jpg 150g makaronu, owoce, zelki, cebula, chleb%) [...]