tomq mag

trening bardziej w formie FBW by sie nadal, dieta musi uwzgledniac wydatki kaloryczne, bardziej oscylowac w granicach zera niz byc dokladal cokolwiek, no ewentalnie lekki minus jak jest jakis balast, przyda sie przy wytrzymalosciowkach co do suplementacji DNI TRENINGOWE: Rano: -mono 5g (na czczo), -białko 40g (miarka) -witaminy + omega 3 [...]

TomQ-MAG Plecy dobre

ja nie mam mniejszego apetytu po 1,3 wygral ostatnio suple z activlaba, to juz zabawki z usa sciaga Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-03-17 19:29:56

chyba, ze mozna by proprobowac inne suple niz przed treningowki. np http://www.sfd.pl/sklep/Muscletech_Hydroxycut_Hardcore_X_wersja_UK-opis26133.html przy obecej porze roku jak znalazl. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-03-19 14:06:04

to co w koncu jemy? bo mam apetyt na cos. a tamten temat usunac? PS: proponuje ten topic drazyc jako dyskusyjny rowniez w kolejnych edycjach bedzie sie robilo update w opisie i juz, bo pozniej tych akcji sie porobi tyle, ze Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-03-26 11:13:03

git:-)) http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html dorzucone do tematow z treningiem Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-11-09 19:37:25

malo, zdecydowanie ze 2,5l bym popijal Dzięki

kurde zaszla mega pomylka w takim razie:-)) bo wyraznie mam napisane cos innego /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e92b719fd708453bb6f4c4ea2cd473c9.JPG FTW %-) Sorki panowie ze nieobecność ale końcówka roku i wyjazd troszkę mnie zajęły. Do mnie też jeszcze nic nie doszło z tego co wiem... %-)

TomQ-MAG - nikt przy zdrowych zmysłach, szanujący swój wolny czas nie szpiegowałby producentów od odżywek. Ktoś mu musi za to płacić. Lecz prawdy i tak się nie dowiesz.

bo zazwyczaj nigdy nie miala uchylen pod wzgledem zawartosci procentowej od poczatku istnienia. tylko nie wiadomo jakie tebialko tam siedzi Czyli myslenie życzeniowe;) Pewnie ktoś Bullowi podesłał Ostrowie(nie tylko ostrovita)to może się dowiemy jak to wygląda teraz naprawdę. No bo skoro okazało się że taki vitafit który miałbyć ultra pewnym [...]

tez wlasnie. kasza nie zdazy nawet zejsc z zoladka Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-11-22 22:18:40

Ok dzieki wielkie TomQ-MAG, to wlasnie sobie kupie :)

TomQ-MAG mam jeszcze ostatnie pytanie do Ciebie: Jak dawkowac to AAKG, tak jak jest na opakowaniu ? Wydaje mi sie, ze w dni nietreningowe zbedne jest lykanie czegos na pompe..

@Amentoris, trenuje judo od 4 lat, siłka od roku z kawałkiem. Nie jestem maniakiem, ktory bedzie spedzal na siłowni 3-5 dni w tyg. przez całe swoje zycie, mam wakacje - trzymam miche i robie co lubie, nie mam wakacji - trzymam miche i trenuje(trening oczywiscie tez lubie). Efekt tego jest, wiec mi to pasuje. ;) Wiadomo, ze nie przechleje calych [...]

jak odpuscisz trening silowy, to nawet najlepsza dieta nie pomoze utrzymac jakosci i masy miesniowej. bez bodzca treningowego miesnie zaczna uciekac. lepiej zalozyc sobie na okres wakacyjny treningi lekkie obwodowe, a to juz zawsze cos. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-04-17 21:45:59

Dziękuję TomQ-Mag za podpowiedź. Witamin, Omega 3, magnezów, cynków itp rzeczy używam a właściwie wymusza to na mnie zona :) Już się przyzwyczaiłem do kupki tabletek, które codziennie łykam. Mam pytanie co do białka/węglowodanów/gainerów wcześniej używałem po wysiłku gainera, czy może dodać do tego węglowodanów przed wysiłkiem? Białka wcześniej [...]

Gigantmasx, sok z granata jest smaczny :) a poczytam o jego leczniczych właściwościach i zobaczymy co to będzie może coś się zmieni jak nie to zawsze pozostanie ten dobry smak ;) TomQ-MAG,a jak u Ciebie na treningu z przerwami pomiędzy seriami? Zmieniony przez - hiobe w dniu 2012-10-01 09:05:59

Witaj! dieta niestety bedzie do poprawy, takie makro jest dosc glodowkowe i nadaje sie juz na ostatni slzif. nic dziwnego ze chodzisz glody jak po prostu dostarczasz bardzo male ilosci jedzenia. Czemu akurat idziesz w tak niskie weglowodany? Jest to podyktowane jakas konkretna przyczyna? Czy po prostu tak sobie wymysliles? bo widze ze masz pewne [...]

jezlei faktycznie nie sluzy ci dieta z przewaga weglowodanow, to chociaz zbilansuj to energetycznie jak nalezy :) 1700 kcal to jadaja nastolatki, jak pewnie zaraz ktos wspomni, dlategfo tutaj jak chcesz osiagnac jakies realne efekty, to niestety bedziesz musial dieetke naprostowac :) inaczej sie nie da. Wiem, ze wiele osob traktuje po lebkach [...]

poza tym musielismy napisac pismo do rodzicow, ze spozywasz alkohol w wieku 16 lat, co w naszym kraju jest zakazane, i sprzedawca powinien dostac bana. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-12-18 23:16:50