SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

tomq mag

  • [Dziennik treningowy] Porandojin i Marian- nigdy się niepoddawać

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    micha wyglada calkiem niezle jak na okres "zakoszarowania"%) Ten wyraz to już trochę na wyrost zważywszy na warunki w dzisiejszych czasach. Ja to już w ogóle nie mam co narzekać, bo na kursy doskonalące raczej dają lepsze warunki.

    Odpowiedzi: 964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-05-14 11:38:16 Liczba szacunów: 0
  • [Dziennik treningowy] Porandojin i Marian- nigdy się niepoddawać

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    stabilizacja jezeli chodzi o czas pracy/treningow sluzy?:-) Ciężko powiedzieć. Jeśli chodziłoby tylko o treningi to tak ale w połączeniu z nauką po treningu to już gorzej idzie. Poczekamy jeszcze dłużej to porównanie będzie pełniejsze.

    Odpowiedzi: 964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-05-15 13:29:21 Liczba szacunów: 0
  • [Dziennik treningowy] Porandojin i Marian- nigdy się niepoddawać

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    muscle bridge lepiej czujesz? Wydaje mi się, że dużo lepiej. Czuje jak mi się spina to, co trzeba.

    Odpowiedzi: 964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-05-24 15:30:04 Liczba szacunów: 1
  • [Dziennik treningowy] Porandojin i Marian- nigdy się niepoddawać

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    u mnie nie bylo nigdy problemow z endomondo, ale ja glownie spaceruje%) ja też nie miałem problemów , zdarzy mi się czasem pobiegać

    Odpowiedzi: 964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-06-03 21:29:31 Liczba szacunów: 0
  • [Dziennik treningowy] Porandojin i Marian- nigdy się niepoddawać

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    /SFD/2019/3/20/f481096060454f63aa21abb356ea4563.jpg 1. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 4x12 22/23/24/24 45/45/45/45×15 45/45/45/45x15 45/45/45/45×15 45/45/45/45×15 45/45/45/45×15 24/24/24/24* 45/45/45/45 30/30/45/45 20/20/20/20 15/15/15/15 2. Wiosło jednorącz w oparciu 3x10 16/16/16 16/16/16 15/15/16 15/15/15 15/15/15 15/15/15×12 [...]

    Odpowiedzi: 964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-06-18 23:03:09 Liczba szacunów: 1
  • [Dziennik treningowy] Porandojin i Marian- nigdy się niepoddawać

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    zazwyczaj takie akcje do wakacji ciagniemy:-) nic nie stoi na przeszkodzie, aby dalej prowadzic dziennik i wspolpracowac z trenerem jak sie dogadacie prywatnie:-) dokładnie , dziennik zawsze warto prowadzić dalej :-)

    Odpowiedzi: 964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-06-20 09:41:35 Liczba szacunów: 0
  • [Dziennik treningowy] Porandojin i Marian- nigdy się niepoddawać

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    tez kiedys trenowalem w pomieszczeniu gospodarczym kolo domu:-) bywalo i -10 na silowni%) No to jednak nie jest u mnie aż tak źle bo chyba najzimniej było -3 A teraz będzie nawiew z kominka jeszcze puszczany na czas treningu.

    Odpowiedzi: 964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-06-28 10:57:18 Liczba szacunów: 1
  • [Dziennik treningowy] Porandojin i Marian- nigdy się niepoddawać

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    pozniej mamy Sylwester:-) kolejny okres, do ktorego daza podopieczni:-) najważniejsze żeby się sprawdzało :-D

    Odpowiedzi: 964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-08-09 13:43:55 Liczba szacunów: 0
  • [Dziennik treningowy] Porandojin i Marian- nigdy się niepoddawać

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ale smaka ta laweczka zrobilas :)) Zabrzmiało jak odwyk. Jak nie miałam ławeczki to wyciskałam na cegłach%-)

    Odpowiedzi: 964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-03-29 20:25:29 Liczba szacunów: 1
  • [Dziennik treningowy] Porandojin i Marian- nigdy się niepoddawać

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ja obecnie mam taka skrzynke na ubrania w domu i na niej cwicze%) https://e-skrzynka.com/wp-content/uploads/2018/06/skrzynka-tapicerowana-jasna-modrzew-dokracja-1.jpg Na wskoki też się nada? Zawsze można ją przeskakiwać.

    Odpowiedzi: 964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-03-30 10:02:51 Liczba szacunów: 0
  • [Dziennik treningowy] Porandojin i Marian- nigdy się niepoddawać

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    jako, ze siedze troche w temacie gumek:)) w zwiazku z ich uzywaniem na fizjo. dodam od siebie, ze cos jakis czas powinnismy gumy talkować, aby przedluzyc ich zywotnosc, nie beda wtedy rbly sie twarde, a przez to nie beda kruszaly i pekaly. Tylko ta była nowa i nie pękła tylko jakby wyjechała z zaczepów.. No i nie wiedziałam, że trzeba talkować te [...]

    Odpowiedzi: 964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-06-17 10:55:32 Liczba szacunów: 0
  • [Dziennik treningowy] Porandojin i Marian- nigdy się niepoddawać

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    C 1. Bułgarski 5×20/5×20/5×20/5×18/5×16 4×20/4×20/5×20/5×20/5×18 4×20/4×20/4×20/5×18/5×16 3x20/4×20/4×20/5×18/5×16 3x20/4×20/4×20/5×18/5×16 3/3/3/3/3 3/4/4/4×18/5×15 3/4/4/4×18/5×15 3/3/4/4/5×15 3/3/3/3/3 2/2/2/2/2 2. Frog Reverse Hypers Zrobione Zrobione Zrobione Zrobione Zrobione Zrobione Zrobione Zrobione Zrobione Zrobione )-; 3a. [...]

    Odpowiedzi: 964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-08-27 10:56:18 Liczba szacunów: 0
  • [Dziennik treningowy] Porandojin i Marian- nigdy się niepoddawać

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ale jak smakuje wtedy nawet suchy ryz z kurczakiem %-) Podpisuję się pod tym nogami i rękami %-) Zawszę, gdy wychodzę z jakiegoś tam etapu choroby najlepiej wchodzi mi basmti, polędwiczki z kurczaka i pieczona cukinia :-) No chyba, że ten komentarz to w kontekście odczuć po kardio @@-) Zmieniony przez - Julietta w dniu 8/27/2020 12:19:47 PM

    Odpowiedzi: 964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-08-27 12:18:22 Liczba szacunów: 0
  • [Dziennik treningowy] Porandojin i Marian- nigdy się niepoddawać

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    w sumie pasuje do obu sytuacji8-) Racja :-)

    Odpowiedzi: 964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-08-27 19:33:32 Liczba szacunów: 0
  • [Dziennik treningowy] Porandojin i Marian- nigdy się niepoddawać

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    co do wieku, u mnie w pracy srednia wieku moich kolerzanek to 50+ a ja naleze do mlodego narybka, gdzie srednio mamy po okolo 33 lata i one nie moga sie nadziwic ile my marudziny i narzekamy ze wszystko nas boli %-) kolazanka ktora siedzi ze mna w pokoju ma 60 lat i moge jej pozazdroscic zadowolenia z zycia :)) U mnie podobnie, paradoksalnie choć [...]

    Odpowiedzi: 964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-08-31 19:00:40 Liczba szacunów: 0
  • [Dziennik treningowy] Porandojin i Marian- nigdy się niepoddawać

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wracamy chyba do restrykcji z poczatku pandemi ... oby nie silownianych :) Tu raczej jestem spokojny ze nie zamkna , nie było zadnych incydentów akurat , zadnych kwarantan i tego typu ...

    Odpowiedzi: 964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-10-13 13:14:07 Liczba szacunów: 0
  • [Dziennik treningowy] Porandojin i Marian- nigdy się niepoddawać

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Sam trening ok. Coś tam weszło lepiej ale też jakiś spadek notuje przy umorzeniu bokiem w 3ciej serii. Być może to następstwo odkładania obciążenia we wcześniejszych ćwiczeniach? zmęczenie seriami robi swoje:) dlatego ja wole serie robocze z deloadem robic, czyli 1 seria na maxa, a kolejne juz z mniejszym ciezarem Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu [...]

    Odpowiedzi: 964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-12-29 11:59:42 Liczba szacunów: 1
  • [Dziennik treningowy] Porandojin i Marian- nigdy się niepoddawać

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    A. 1a. Odwodziciele z gumą siedzac na ławce Guma zielona Guma zielona Guma zielona  Guma zielona Guma zielona 1b. Uginanie nog na maszynie leząc lub z hantla miedzy stopami 20/22/22//16 20/20/20//16 18/20/20//15 16/18/18//15 10/12/16//15 2. Przysiad klęcząc na kolanach hantle zarzucone na barki guma oporowa na biodrach 10/11/11/11//8 [...]

    Odpowiedzi: 964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-02-01 22:50:17 Liczba szacunów: 0
  • [Dziennik treningowy] Porandojin i Marian- nigdy się niepoddawać

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ale w tej biedrze to bardziej przy stoisku z warzywami bolało, czy na mięsnym?%-) zadbaj o biodero, to kolano podziekuje:-)) Auto korekta %-) Jak dbać o biodro? Wczoraj lepiej A dziś po wstaniu z łóżka nie mogłam chodzić. Na szczęście nie zablokowało mnie na tyle, żeby treningu nie zrobić ale zaczyna mnie to niepokoić, bo już jazda na rowerku [...]

    Odpowiedzi: 964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-02-11 12:18:39 Liczba szacunów: 0
  • [Dziennik treningowy] Porandojin i Marian- nigdy się niepoddawać

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    chetnie sie zamienie, bo ja juz chodze przejedzony powoli%) Jak to? Ja chyba nigdy nie byłam przejedzina. No może bobem w dzieciństwie, jak wiaderko poszło.

    Odpowiedzi: 964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-04-02 14:28:42 Liczba szacunów: 0