wzrost- 165
waga-67
staz na silowni- 4 lata
suple- kreatyna/bcca/beta allanina
Dietke wstawię, niżej się pojawi.
Moje pytanie dotyczy obcinania Kcl/ ustalilem sobie 2400 zapotrzebowania. Cwicze 6 razy w tygodniu. Pon/sr/piat/sobota silka wtorek/czwartek- interwaly. (pon sr piatek areoby 30min)
Gdy będę na zapotrzebowaniu 2400kcl przez 3tyg to wypada odciąć kcl? czy można np zwiększyć cwiczenia np areoby na 40min.a 2400kcl sobie wcinać. Oraz moim pytaniem jest czy tak co 3 tyg wypadałoby zmiejszać kcl/zwiekszac areoby (bez sprawdzania pomiarów ciała, wydaje mi się ze jakoś krzywo mierze) czekam na odpowiedzi, z góry dzięki : )
Zmieniony przez - vAsher w dniu 2017-05-21 12:39:28