Masło (zwykłe)
-Pierś kurza 21g białka 2 tłuslzcze
-Pierś indycza j.w
-Mięso hamburgerowe 28g białka od 10 -20 gr tłuszczy i w niektórych węglel
-Płatki owsiane 11g białka 6 g tłuslzczy 75g weglil
-Chleb zwykły 6 g białka ll75g wegli 2 g tłuszczy
-Ser twaróg chudy 19g białka 0.5g tłusllzczy węgli do 5 g
-schabowy coś jak mięco chamburgerowe może mieć więcej tłuszczy
-kiełbasa;)..np. wieprzowa zalelży są rużnego rodzaju do 10 g białka od 8 g tłuszczy i niektóre mają wegle
I jeszcze ilosć weglowodanów w jajkach i mleku...
No a jak ktoś zna takiego posta to prosze chociaż linka bo ja nie znalazłem.
Masło (zwykłe) 60g tłuszczy a reszta sladowa
-Pierś kurza
-Pierś indycza
-Mięso hamburgerowe
-Płatki owsiane
-Chleb zwykły
-Ser twaróg chudy
-schabowy
-kiełbasa;)..np. wieprzowa
I jeszcze ilosć weglowodanów w jajkach i mleku...
No a jak ktoś zna takiego posta to prosze chociaż linka bo ja nie znalazłem.
mleko 5 g wegli 3 białka jajka o wegli albo śladowe
ODŻYWIANIE
Wstep do odżywiania
[
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=50408]
Żywienie osób aktywnych fizycznie
[
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=70570]
Robimy mase - odżywianie
[
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176]
Odpowiedzi na najczęściej zadawane pytanie dotyczące odżywiania
[
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058]
Tabele wartości odżywczych
[
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=37279]
Raport lekarski o wegetarianizmie
[
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=67978]
Dieta wegeteriańska a sport
[
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=67535]
Przepisy kulinarne
[
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=52358]
Dieta tłuszczowa
[
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=30166]
Dieta Montignac
[
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=32949]
Kompendium witamin i minerałów
[
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50728]
Odchudzanie -żywienie dla kobiet
[
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64042]