tetno

ładne te bieganie - i coraz mniej zaczyna boleć:) co do zegarka:TomTom „obsługuje” Polara (aktulanie korzystam z Polar H10). I kosztuje tylko 4 stówki :)Ogólnie mam trzy urządzenia odczytujące tętno. Przy bieganiu różnice są minimalne. Za to na siłce AW i Tomtom pokazuje mi średnie tętno 105-115.... a pas ponad 130.

Viki- zależy o jakim typie treningu siłowym mówimy. Przy takim nastawionym na wytrzymałość to tętno jest bardzo ważnym wskaźnikiem. Jeżeli robimy obwody czy kompleksy a tętno jest niskie to znaczy że sie opyierdalamy :-P Zmieniony przez - Brann w dniu 2019-02-20 10:43:45 Brann wiadomo że obwody to co innego. Ja mówie o "zwykłym" siłowym, np. [...]

Dam Wam za przykład wczorajsze "podciąganie" - 3 serie i 2 min przerwy pomiedzy każdą. Pleców nie czułam, łap nie czułam, nie zrobiłabym 1 więcej - a tętno spoczynkowe.... Podobnie miałam przy MC, przysiadach robionych na 5p. Przy 12-20 coś się działo, ale przy kilku cięzkich - NIC się z tętnem u mnie nie dzieje. O obwodach nie mówię, tam akurat [...]

01.03.2019 AEROBY No to ciemność widzę, ciemność... Biodro padło, chyba USG jednak trzeba zrobić. Z roboty się zwolniłam, było zimno i padał grad - ale do lasu poszłam. Chciałam powtórzyć swoje zwyczajowe odcinki po 1km z założeniem, ze biegam w 2-3 strefie. Pierwsze 2 km poleciałam jak mi się wydawało "spokojnie", a tętno 170 i juz trzeba było [...]

WTOREK -- trenażer rozłożony ,zrezygnowałem z odtwarzania wideo na dużym ekranie ze względu na zacinanie ,dzisiaj poszło w 3d i było super 1.Port-Louis - Cyclisme sur route -- 15,3km ,przewyższenie 140m--największy podjazd 7,65%---śr. tętno 125 ,max tętno 150 czas przejazdu 1:01:22 Carchelejo a La Yuca---23,8km---przewyższenie 116m -największy [...]

TRENING Z 2013.05.17 W LICZBACH Dystans: 3.42 mili (5,50 km) Czas Czas: 40:03 (bieg + cwiczenia) Czas ruchu: 36:27 (czas samego biegu) Śr. tempo: 11:43 min/mil (8,3 km/h) Najlepsze tempo: 6:16 min/mil (15,50 km/h) Kalorie: 575 kcal Wysokość Wzrost wysokości: 90 ft (27,40 m) Spadek wysokości: 84 ft (25,60 m) Min. wysokość: [...]

Viki - mnie nie interesuje bieganie na tętno, ale kilka takich biegów potrzebowałam,żeby zrozumieć jakie tętno daje jakie odczucia i ile na danym tętnie pociągnę... Co do tempa to jeszcze w ogóle nie mam wyczucia i jak biegnę to bez patrzenia na zegarek nie wiem w ogóle jakim tempem biegnę. Ale juz po zmęczeniu wiem jakie mam mniej więcej tętno. [...]

Poczytałam jeszcze o tym progu mleczanowym i VO2max u Friela i doszłam do kilku wniosków ;-) Po pierwsze moje tętno na progu to abstrakcja %-) Po drugie teoria, że tempo i tętno pod progiem można utrzymac jakiś tam dłuższy czas - kolejna abstrakcja, zawał itp. }:-( (choć rzeczywiście zawody, szczególnie w Lasku latałam z takim wysokim tętnem i nie [...]

Dzięki Nadinka :-) 26.01 środa Spokojny bieg z rana. Jakoś nie mogłam się obudzić, do tego kiepska pogoda - ciemno, wiatr i padający marznący śnieg z deszczem, przez co na chodniku była śliska breja. Stąd tempo bardzo spokojne. Zaskoczone jestem że pomimo tego że pierwsze 1-2km lekko pod górę to tętno w S1. W trakcie 10x krótkie, szybsze odcinki [...]

Coś ktoś więcej o cardarine mógłby się wypowiedzieć jak z działaniem? 20mg mocno wydolność UP,tętno niższe,lipidy w lepszym stanie. Osobiście wole GW 0742 czyli dwójkę. Wydolność też UP,mocno działa przecizapalnie na całe ciało,tętno niżej i ciśnienie dużo niżej ;)

w końcu mam dostęp do internetu, trochę spokoju i wróciłam już z 2dniowej banicji... miski uzupełnię dziś jeszcze - bo tochę to jeszcze trwa na moim niskim stopniu wtajemniczenia.... Dziś miała miejsce moja druga wizyta na siłowni... ogólnie rzecz biorąc nie instruktor nie wypuszcza mnie z salo kardio... na maszyny pozwalają mi póki co popatrzeć [...]

Ostatnio "niedoczas", więc zbiorczo suche cyferki... 22.09.2015 (wtorek) Bieganie - 40 min Dystans: 5,68 Tempo: 7:02 min/km Tętno: 157 Generalnie po niedzielnym bieganiu nogi jak z ołowi. Strasznie ciężkie. Trasa też nie sprzyjała - typowy cross w dużej części. Siłownia: 1. Drążek szeroko nachwyt 2. Pompki na poręczach 3. Drążek wąsko nachwyt [...]

Venka – przyjdzie czas na pokazywano, cierpliwości!! Martucca – dziękuję, wzajemnie!!!!!!, też czekam na Twoje Vajolet – eeeeeeeee, czarny kolor wyszczupla, nie sugeruj się filmami Lwp3 – karkóweczki karkówkami, są pychota, ale co dziś szamałam – przepyszny GULASZ WOŁOWY!!!!! Foto poniżej, [...]

@Marcel - podobno się nie dziękuję ;) dzięki za wizytę Krótkie podsumowanie dzisiejszego dnia: Rano szybki kwadrans z ketlami - na tapecie swing i snatch 24ką, trochę zardzewiałem przez lato, a poza tym podczas prac przydomowych (końcówka wykańczania domu, 10 kubików dębu do pocięcia, porąbania i poukładanie ;) nadwyrężyłem sobie lewy bark i [...]

ona pokazuje też ilość kcal? czy tyko godzina, kroki i puls na bieżąco? Kcal też masz. Możesz sobie ustawić co chcesz mieć na wyświetlaczu. Do wyboru czas, dystans, kroki, kcal, stan baterii i tętno. Ale tętno raczej kiepsko mierzy. Ogólnie sterujesz z aplikacji specjalnej

Ponieważ mam problem z lewą nogą po wypadku, aeoroby ograniczają się z reguły do rowerka, bieżnia odpada, próbowałem orbitreka i najlepiej mi się ćwiczyło, ale niestety kolano odmówiło posłuszeństwa. Szukam dokładnej informacji jak wyglądać ma podział czasowy na fazę intensywną i spoczynkową. Zakładając początkowy schemat 15 sek 90-95% max tętna i [...]

"przykładowe wykonanie wygląda następująco : 30 sek Truchtu (55-65%MAXymalnego tempa) i 10 sek spritnu (90-100%MAXymalnego tempa)." Mam pytanie odnoście długości truchtu. Czy trucht powinien być na tyle długi żeby zejść z tętnem do tych 65%? Kiedy zatem zacząć następny sprint? Jak tylko tętno zejdzie do 65% czy może długość truchtu [...]

16.11.2018 DZIEŃ LENIA i DEPRESJI 17.11.2018 AEROBY Mobilizacja, żeby wykorzystać chociaż trochę pogodę i wyjść z domu. Ponieważ wczoraj odstawiałam deprechę i osiągnęłam poziom podłogi - potrzebowałam dzisiaj jakiegokolwiek sukcesu. I ustalmy, ze takim sukcesem było w ogóle wyjście z domu do lasu. Pobiegane zupełnie bez planu - nie biegałam [...]

Viki- zależy o jakim typie treningu siłowym mówimy. Przy takim nastawionym na wytrzymałość to tętno jest bardzo ważnym wskaźnikiem. Jeżeli robimy obwody czy kompleksy a tętno jest niskie to znaczy że sie opyierdalamy :-P Zmieniony przez - Brann w dniu 2019-02-20 10:43:45

Dam Wam za przykład wczorajsze "podciąganie" - 3 serie i 2 min przerwy pomiedzy każdą. Pleców nie czułam, łap nie czułam, nie zrobiłabym 1 więcej - a tętno spoczynkowe.... Podobnie miałam przy MC, przysiadach robionych na 5p. Przy 12-20 coś się działo, ale przy kilku cięzkich - NIC się z tętnem u mnie nie dzieje. O obwodach nie mówię, tam akurat [...]