tetno

też bym nie wierzyła pulsometrom, ostatnio robiłam podbiegi i tętno miałam przez chwilę 181 po czym na koniec pokazało mi że maksymalne tętno podczas treningu było 179 i bądź tu mądry Oveja dzięki za odp. faktycznie zakres ruchu jest większy, tylko mi ciężko się równowagę łapiei się zastanawiałam czy robić bez Zmieniony przez - terco w dniu [...]

Właśnie to zajadam i jeśli chodzi o ten spalasz to uważam że skutki uboczne w samopoczuciu są dość duże. Biorę go dopiero tydzień, wcześniej miałem do czynienia z JetFuel o podobnym składzie, w tej chwili już mogę coś powiedzieć. A więc jedna tabletka potrafi dość mocno pobudzić, zwłaszcza w połączeniu z węglowodanami, bez nich na czczo przy [...]

Tytułem wstępu Od poniedziałku 10.06 rozpoczął mi się nowy plan treningowy, którego szczegóły wrzucam poniżej. Kompletna nowość dla mnie, zobaczymy co i jak z tego wyjdzie. Dodatkowo wchodzi mnóstwo supli z okazi Mega Testu HITEC plus jeden gratis - Black Devil, plus 1 dodatkowy wspomagacz spalacza ;-):-> Plan ogólny: Poniedziałek: aeroby minimum [...]

Nie wiem, jak to się dzieje, że wchodząc przez stronę główną forum wyskakuje mi info o przerwie technicznej :-PP%-) A że zorientowałam się o tym dopiero wczoraj późną nocą, niezwłocznie nadrabiam spowiedź. Po pierwsze: miski Wtorkowa lekko niedojedzona, ale się przeliczyłam z własnymi możliwościami planowania na czuja. Wszystkie czyste,zero [...]

teraz będzie trochę lżej więc pomyślałam, że przydało by się rozruszać trochę, Jeśli się nie mylę to masz wypuszczone przed zawodami żeby odzyskać świeżość, więc ergometr w tym czasie powinien być lekki, np. ćwiczenia techniki, bo inaczej zamulisz się i nici ze startu. chciała bym tak 2 x w tygodniu te wiosła wcisnąć, trening TS mam 3x w [...]

Dla fanki ergometru.:-) https://twitter.com/alexdunne/status/561514037809524737/photo/1 Ma zdrowie dziewczyna.:-) Jeszcze jedno, bo dopiero teraz zauważyłem. Gdy jedziesz rozpływanie, to jedź tempem 16, góra 18. Popatrz: 10 minut rozgrzewka 2x30s, 2x1 minuta - 1948m - 2:34.0 - 28 s/m - 96 watt 10 minut - 2060 m - 2:25.6 s - 22 s/m - 113 watt - [...]

Środa 19-06-2013 Dieta b/t/w/kcal: 215/51/194/2105 Trening: Plecy, triceps 1. Podciąganie na drążku nachwyt 10 8 7 10 (ost. seria węziej ;-)) 2. Wiosłowanie sztangą 12x40 10x70 10x70 10x70 3. MCNPN 10x70 10x70 10x70 4. wyciag poziomy w siadzie do brzucha 8x60 10x55 10X55 5. Dipsy 15xcc 15xcc 15xcc 12xcc 6. Ściąganie drążka wyciągu górnego [...]

To nic dziwnego, wzrasta Ci wydolność organizmu i tyle. Jak zaczynałem ćwiczyć na orbitreku to ćwiczyłem na poziomach 8-12 (przy maksymalnym poziomie 16) przy czym przy 12 to tętno potrafiło wybić powyżej 150, na poziomie 14 wytrzymywałem max 1 minutę. A teraz zaczynam na poziomie 14 i potrzebuję około 3 minut, żeby tętno rozkręcić w okolice 120 [...]

A jako 100% tętna mam brać co? tętno z maksa na interwałach? Super, że nie trzeba nic dokupywać :-) MISKA- 3 DZIEŃ NA NISKICH WĘGLACH (155g-50g=105g) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ffe0fe23e9334c3ab47b45927ee3b072.png SUPLE: DIM, Omega-3, olej kokosowy, ziółka na tarczycę WARZYWA: buraki gotowane, marchewka, ogórek kiszony, warzywa na patelnię m.in. por, [...]

to trzeba tętno dostosować może hiit sprubuje

Pany mowiac o cardio macie na mysli ksiazkowe podejscie z tetnem powiedzmy powyzej 70% max (bo nie wiem czy to wazne) - czy po prostu kazdy ruch bez wzgledu na tetno (biegi/rower/skakanka)? Pozdr

Jak dlugo na cyklu ? 16 tydzień cyklu, leciał prop 100 e2d 8tyg, teraz cyp 250 e3d. Suple omega, Q10, cynk, wit E, czosnek, kurkuma 1000. Kardio 20-30 min tetno 140-145 x 4 w tygodniu. Woda ok. 4 L. Hemoglobina spadła. Hematokryt dobił do 51 teraz. Ale porównując 1 miesiąc i drugi gdzie się przyłożyłem do profilaktyki był spadek. Tydzień przed [...]

Betablokery mają za zadanie spowolnić pracę serca. Zmniejszają tetno. To o czym Ty piszesz to wygląda mi na jakąś arytmię. Polecałbym wizytę u kardiologa lub idź i zrób chociaż ekg i echo serca. Miałem robione wiele razy ekg, 2x razy echo serca, usg i kardiolo powiedział że serducho idealne. Powiedział że to nie groźne skurcze dodatkowe tzw. [...]

[...] HGB 17,1 HCT 52 żelazo 15,4 zakres 11-30 zamiast się chodź troszkę poprawic to parametry się pogorszyły w 3tyg cudów się nie spodziewałem ale takiego pogorszenia.. zamiana spacerów na cardio na wysokim tetnie mogła tak namieszać? Jezeli wszedles tym bieganiem na pulap beztlenowy (wysokie tetno) to oczywiscie ze to bieganie musialo podbic wyniki

a to jaka masz morfologie obecnie poza HGB? Jak hematokryt i RBC? "Profilaktyczne" wykonywanie upustów dla mnie osobiście jest bez sensu, pozbędziesz się właśnie jedynie żelaza i ubijesz ferrytyne której potem nie idzie podnieść a to jest właśnie magazyn zelaza. A co do mk677 ja osobiscie brałem tylko jakieś 30 dni to przyspieszyło mi trochę tętno [...]

a to jaka masz morfologie obecnie poza HGB? Jak hematokryt i RBC? "Profilaktyczne" wykonywanie upustów dla mnie osobiście jest bez sensu, pozbędziesz się właśnie jedynie żelaza i ubijesz ferrytyne której potem nie idzie podnieść a to jest właśnie magazyn zelaza. A co do mk677 ja osobiscie brałem tylko jakieś 30 dni to przyspieszyło mi trochę tętno [...]

TRENING 18.08.2020 WTOREK Strasznie słaby dzień, czułem się dziwnie od początku. Tak słabe dni nie zdarzają się za często, jednak zaczyna mnie to martwić. Nawet w "zwykłe dni" po pierwszych kilku seriach ćwiczeń (zwykle są to siady czy inne ciężkie ćwiczenia) wyglądam na najbardziej spoconego na siłowni, z całego ciała woda mi paruje. Podczas [...]

różnie jest z różnymi ludźmi, są tacy, których tętno jest wysokie tylko na samym początku wysiłku, mam kumpla, który reguluje tętno po około 20 minutach biegu, żeby solidnie obserwować tętno trzeba zwrócić uwagę na czas i jego zmiany w tym czasie no i oczywiście stosować sie do wzoru. Oprócz tego polecam trening interwałowy na zmiennym tętnie

Ja mam 2 tanie i żaden już nie działa. Jeden z Decathlonu drugi jakiś medion z allegro, chyba takie były w w lidlu na promo. Ten decathlonowski ma tak porąbane menu, że miałem kłopot z jego obsługą a potem przestał czytać tętno. Medion też ostatnio tętno czytał z przerwami a ostatnio w ogóle zastrajkował. Jedyne wymagania jakie mam to pulsiaka to [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c15cf1daadee462cb72d695b7ac28a0d.png Siema, Treningowy. 1. PULL - przysiad ze sztangą z przodu 5x5p - wypychanie nogami na prasie 3s 12,12,12p + podwójny dropset, i potem jednonóż - martwy ciąg klasyk 3s 15,12,15p - ściąganie drążka do klatki 3s 12,12,10p + drop - wiosłowanie sztangą 3s 12,10,6p + drop - uginanie [...]