tetno

Trening HIIT możesz wykonywać wszędzie - na basenie, rowerze, rolkach . Jeżeli tylko umiesz świetnie manipulować szybkością to jest ok. Ja jednak proponowałbym ci zwykłe biegi, bo dają najlepiej w kość. Zacznij od 3-4 interwałów 10 sek sprintu - 50 sekund truchtu. Zwiększaj po 1-2 sek co tydzień. Jak dojdziesz do 15 sekund sprintu to powinno być [...]

zmierz ciśnienie, nie tętno

Ciśnienie po wykonaniu 6 serii na siłowni miałem 158/80 A tętno - 146

to sa aeroby tak. wysilek tlenowy... a z reszta nie znam ludzi chyba co by sie krecili z napietymi miesniami skosnymi 30 min. ..... autor na czczo lub po treningu silowym , zrob ajkies aeroby (rower , marsz, trucht) zachowaujac tetno ok. 60% cardio max (220 minus wiek) przez minimum 30-40 min

http://potreningu.pl/artykuly/1893/czy-tetno-ma-znaczenie-w-treningach-interwalowych-i-aerobowych Ja na oko wiem mniej wiecej jaki mam puls

Ostatnio ogólnie mam przyspieszone tętno może to dlatego że jestem w fazie wzrostu, tak czy inaczej dzięki bd pił soki z aronii, co nie zmienia faktu, że lekarza mam dopiero w grudniu, ehh macie jakiś pomysł jak zastąpić wyciskanie na ławce?:D

Wątpie ,że dobrze policzyłem bo teraz doszło cardio: 86kg 181cm 19lat 4treningi po 60min przyjmuje 8kcal/min +200kcal typ endo BMR 9.99x86+3.25x181+4.92x19+5=2100 TEA 4x60x8=1920/7=275 7%z 2100=150 + 4x150=600 =425 BMR+TEA=2550 cardio 2x w tygodniu po 20 min (narazie) 1 kcal na 6 sek tętno koło 120 spalam 200-220kcal 2550+400+200=3150 kcal [...]

czego mam zazdroscic? ze potrzebujecie koffy? ostatnio jak dla testu lyknelam 2 tabsy po 200mg, to mi az tetno do 70 uderzen na minute skoczylo

Witaj ja jestem zwolennikiem aerobów rano ale nie na czczo tylko weż bcaa lub wypij odżywke białkową wtedy zabezpieczysz swoje mięśnie a ile razy w tyg to musisz sam wiedzieć ile sie nazbierało tego tłuszczu i jak szybko spalasz to sprawa indywidualna wiec popróbuj a tempo tak jak napisali koledzy wyżej 60-70%najlepiej jakbyś miał pulsometr wtedy [...]

Spoczynkowe tętno 45 to też nie jest rewelacja.

dobra to będzie tak ,w tym tygodniu pojde do rodzinnego o skierowanie do kardiologa ,a chwile obecna papierosy zastępuje efajkiem ,trawy 4 dzien nie pale ,zobaczymy jak to się będzie miało za miesiąc ,robiłem dzis pomiary cisnienia o 13 było 156/86 , o 16 185/86 ,tętno w normie nie przekracza 55 ,temat odświeże po wizycie u kardiologa i na bieżaco [...]

Jeżeli tętno nie przekracza 55 to akurat nie jest najlepszym wynikiem . Chyba ze podczas snu to ok

Przy spalaniu tlenowym możemy rozmawiać. więc nie licz, tylko gadaj sobie podczas treningu. Osoba wytrenowana tlenowo ma większe objętościowo serce dlatego by wykonać pracę mniej musi uderzeń robić, więc tętno będzie mniejsze.

olej tętno i inne tego typu wyliczenia, jeżeli jesteś wytrenowany "leć" na oko.

mi zniło juz to cisnienie nie wiem po treningu juz normalnie sie czułem moze wiecej sypneli do tabletki w sumie under edit dzis mierzyłem wyszło 146/85 tętno 100 ale z tym tętnem to nie wieże teraz mieze samemu i jest 75-80 Zmieniony przez - elektron22 w dniu 2010-07-09 11:55:36

Twój organizm ma duże zdolności do samooczyszczania i regenerowania. Dlatego jeżeli w tym momencie rzucisz palenie to: W ciągu 20 min tętno obniży się oraz ciśnienie tętnicze krwi powróci do normy w ciągu 8 godz. poziom tlenu we krwi wzrośnie, a poziom tlenku węgla zniknie w ciągu 24 godz. ryzyko ostrego zawału mięśnia sercowego [...]

ale to nie było tak naturalnie, nie wiem jak to wytłumaczyć, chyba głupi nie jestem i wiem, że serce szybciej bije po wysiłku chodzi o to, że ono przez 40 sek miało tętno chyba ponad 200, nienaturalnie szybko,

nie wiem czy dobrze zrozumiałem pytanie ale jeżeli wysokie tętno utrzymuje się i występują objawy podane wyżej udaj się do lekarza.

oki chlopaki znam odpowiedz na pytanie tworcy tematu jak i JJ a oto i odpowiedz posluze sie artem ktorego znalazlem cytat >>>>>>>>>>> - - - - - - - -- - - - - - - - - - - - - - - - - - -- - - - - - - - - - Wydolność organizmu zależna jest wprost od sprawności zaopatrzenia w tlen. Mięśnie mają pewną ograniczoną, ale [...]

I jescze jedno jezeli po treningu aerobowym moje tetno wynosi 120 to wplywa dobrez na spalania czy zle? dobrze Biegac po 40 minut 2-3 razy w tygodniu. tak i co 2tyg zwiększaj objętosc treningu o 5min