technik

[...] zaslaniania sie tak ze h*j widzialem, nie mowiac o kondycji, na szczescie szybko wrocily prawidlowe odruchy. Przerwe mialem ok pol roku, a przypomnienie sobie wszyskich technik zajelo mi pare minut. ...a ulica i pare minut? (...) Zmieniam zdanie, chec treningu ciala i umyslu, jest swoim rodzajem paktu z diablem -cholernie podstepnym. [...]

Potrafisz wykonać zarzut i rwanie ze zabierasz się za taki trening? Rura PVC nie nauczysz sie techniki, gryf oli wazy tylko 20 kg więc juz nie przesadzajmy, masz jakies wyniki siłowe. Zamiast rzucac się bez przygotowania na głeboka wodę poświęc przed kazdym treningiem z 15 minut na nauke technik olimpijskich a póki co wykonuj wodY NA MIARE SWOICH [...]

Wojo, odrobinę podładowałam baterie ;-) Saidka, nie ma nad czym myśleć, tylko się organizuj! Maw, "parę bolesnych technik" - brzmi tak, że z niecierpliwości przebieram nóżkami %-) ____ edit: Pykły i znikły ;-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-07-13 18:13:37

[...] prawie 3 dni. Postanowiłem wczoraj że musze pójść troche przezocic zelastwa ( uzaleznienie, nawyk). Poszedl zestaw dyskotekowy czyli klata bic. Wytestowalem kilka nowych technik. Na bica zrobilem modlitewnik hantla z dozym ciezarem ( wzglednie dużym) konczylem na 22 kg i nie bylo ciezko spokojnie moge robic na 27 z calkiem dobra technika. Do [...]

już procentuje przede wszystkim mimo kilku tylko treningow to wydolność, kontrola oddechu na spory plu czuc przy ciężkich treningach pleców czy nog. A do tego większa sprawność przez poznanie kilku nowych technik.

[...] to pewnie przez ten stres w pracy. Po czym wrócili do "wyciskania" 120kg, prężenia się, krzyczenia, i pozowania przed jakąś przechodzącą w pobliżu dziewczyną. Jak ich widzę to zawsze idę ćwiczyć do drugiej sali bo tyle nowinek ze świata koksów, siłaczy i technik nie zniosę słuchać Zmieniony przez - 700mb w dniu 2008-01-24 03:10:02

[...] Proponuje zbadać staw kolanowy lewy i skokowy lewy czy jest prawidłowy zakres ruchomosci, opor koncowy i zbadać stan napiecia mięsniowego ewentualnie zastosować techniki mobilizacji stawów. Zobaczyc po tygodniu od zastosowanych technik rezultat czy sie cos zmnienilo i ewentualnie dodać mobilizacje biodra, kregoslupa szyjnego dla [...]

[...] i regres na koniec - robiłem 2x tak jak w planie i nie działają na mnie te fale 7/5/3 5/3/2 etc. Dodatkowo - po 2x tego planu stwierdziłem, że w całym planie jest za dużo technik specjalnych szczególnie na początku - połowe wymieniłem na pauzy i/lub zwiększenie ilośći powt - połowe zostawiłem - wchodzi elegancko. dziś wyglądało to tak - ofc z [...]

Świetnie. Dziękuję i dopominam się o więcej tajnych technik treningowych ;)

[...] hantli. Drugi zestaw będzie po PULL gdzie jest przenoszenie hantli, wtedy ARMS, to będzie tylko przepompowanie trica 1 ćwiczeniem 2serie, z dużym zakresem powtórzeń bez technik specjalnych - a dodatkowo dojdzie boczny akton na wyciągu. Reszta w planie już gra jak należy - tylko powtarzać, powtarzać :) No ale póki co - jutro z rana piłuje na [...]

[...] sprawdzony ,. Za 2tyg zrobię badania i posprawdzam wszystko. ------------------- Trening, DELOAD w stylu Matta Jansena, czyli: -10%ciezsru i -3,pow, i tylko jedna seria, bez technik intensyfikacyjnych. U mnie jeszcze, po prostu mniej ćwiczeń. Trening 25min: docelowe serie a spokojnie, z kontrolą i dużym zapasem NOGI + bic/ramienny 1/ SS: [...]

[...] co sądzicie o pieczywie wieloziarnistym do zakupienia w sklepach? mam w zanadrzu pieczywo Wasa, ale zastanawiam się, czy kupna grahamka, albo jakaś wielozbożowa, to bardzo duży grzech? Muszę poszukać technik własnego wypieku (nie mam żadnej maszynki ani nic, piekarnik też raczej z niższej półki, ale może dam radę :) ) Dziękuję Wam jeszcze raz :)

nagraj przy okazji to wiosło sztangielką w najcięższej serii bo ciekaw jestem jak to idzie skoro tak dobrze, u mnie na siłce ile jest osób tyle technik wykonywania tego ćwiczenia %-)

[...] rowerach. Praca w niskich i wysokich strefach tętna tlenowego, czyli tzw. "jazda po nieznanym terenie". Kombinacje terenów płaskich i górzystych z wykorzystaniem wszystkich technik. http://images47.fotosik.pl/1585/d6ea92001978b54egen.jpg 1. po całym tygodniu nogi mam zarżnięte. Jutro będę bardzo cierpieć %-) 2. Co bym nie zjadła, po chwili [...]

[...] nienaturalne. Light pod tym względem jest ciekawszą formułą. W KB czy niektórych zawodach TKD zresztą pojedynki w semi wyglądają całkiem fajnie (szybkość, dużo fajnych technik) natomiast przykład WKF i karate tradycyjnego pokazuje do jakich wypaczeń formuły niekontaktowe potrafią prowadzić (zero gardy, pięści pólotwarte, techniki zadawane z [...]

[...] problem jakie bedą dla mnie dobre jak bylem maly to mialem klopoty z noga(koordynacja)teraz juz jest dobrze (nie bierzcie mnie za kaleke)chcialbym poprostu nauczyc sie jakis technik i rozciagnac sie wlasnie mialem przykórcz mięsnia w prawej nodze gdzies okolice stawu skokowego ale jak rehabilitantka pokazala jak mam ją rozciągać jest dużo lepiej [...]

z techniką nie mam problemów, jak byłem na crossfit trener nauczył mnie poprawnych technik. wcześniej zniszczyłem sobie kolana i plecy martwymi ciągami z kocim grzbietem i przysiadami ze złym ułożeniem nóg. teraz technika jest ok

[...] w przód i tył na długość sali itp. Następnie kilka minut wykluczania w parach, kilka prostych elementów na ziemi w celu dogrzania się. Następnie przećwiczyliśmy kilka technik - drille i obalenia z klinczu. Później zadaniówki w parach - jeden koleś w żółwiu, ma za zadanie wciągnąć do gardy lub półgardy, koleś na nim wpiąć się za plecy lub [...]

Wynili: Początkujący Grupa 1 1.Wojciech Moskalewicz (Grapplig Krakow) 2.Jędrzej Loska (Akademia Technik Walk Gdansk) 3.Wojciech Wabiński (Strefa Walki Poznan) Grupa 2 1.Michał Boberek (Bastion Tychy) 2.Adam Gdula (Grapplig Krakow) 3.Mateusz Sass (Bone Breakers Lodz) Grupa 3 1.Łukasz Książek (Garda Rabka) 2.Krzysztof Hajtałowicz (Bjj-Opole) [...]

To gratulacje za talent do technik Zwracam honor za push press, chociaz... nie uwierze do końca, jak nie zobacze Muszą być te grahamki z rana? Nie mogłabys ich zastąpić czymś, np. nieśmiertelnymi owsianymi? 150g malin? A po co i czemu az tak duzo? Po samym treningu olałbym tego banana,ale to wiesz W posiłku po treningowym twaróg - zamieniłbym na [...]