talia

Dzięki Jola za wsparcie !! 23.01 Trening: Bieganie 11,63km czas: 1h30 min jedzenie: 1878kcal, 121 B/ 175 W/ 72 T /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/698f12ab1a854fc0832001cfe01a45da.png 24.01 Trening: siłownia czas: 1h10 (10 obitrek + plan dla zielonych. Nie zapisałam obciążeń bo testowo poszłam sprawdzić siłkę. Niefajnie się tam ćwiczyło). Słabizna ze mnie. [...]

Posiłeczki ładne, ten omlet jak z obrazka tam wyżej:-) Piękna talia i brzuch! Na jednej z siłek jest taka maszyna do siadów, coś jak V-squat, ale z normalnym drągiem na kark, widziałem, że sporo ludzi tam wyciskanie stojąc też robi:-)

Dobrze jest, Konrad! Talia i brzuch- mój cel!

No i już jest konkretnie :-) Talia fenomen, oddał bym wszystko za nią.

Te krajobrazy... Jedna wielka zawiść. :-) Piękne okolice. Od listopada wracam do siebie ,do Lokholmen. Gdybyś był w okolicy to zapraszam na weekend. Skromnie, ale równie ładnie :) Trochę się dziś pomierzyłem z myślą o tym że trzeba chyba przy pomocy kettli zacząć budować masę mięśniową. Jeśli się uda, będę naocznym przykładem tego że się da. Jeśli [...]

Tych wykroków z kettlem spróbuję, choć w tym ćwiczeniu zależy mi na jak najwiekszym obciążeniu nogi wykrocznej, by tak jakby zasymulować przysiady ze sztangą. Nie wiem czy daje to jakieśwymierne rezultaty, ale najbadziej czuję je w przywodzicielu. Zakwasy właściwie non stop. Ja mam tak spięte nogi że nawet jak z podłogi się podnoszę to czuję jak [...]

Nudny poranek, na popołudnie w planach wycieczka na sanki do lasu. Wieczorem coś tam się pewnie poruszam. Z nudów i w celu lepszej motywacji pomierzyłem się trochę 27.IX.2015 15.I.2016 Waga 77kg 87kg Klatka 100cm 105cm Barki [...]

Jak widzicie ostatnio jestem pacyfistą i nie angażuję się emocjonalnie w polemiki. Chcą i mają to noszą. Co mnie do tego? Ja nie noszę. Wolę zabezpieczać kręgosłup naturalnie. Tak po prostu. Dla mnie pas to jedynie łatwiejsze wytworzenie i utrzymanie ciśnienia śródbrzusznego. Niewiele albo nic więcej. Jeżeli ktoś potrzebuje tłoczni przy uginaniu [...]

Talia 96------>80 WOW!

Maści nie kupiłem. Aptekarz, jakiś blady chłopiec zaproponował mi zioła. Powiedziałem mu, że ziół to mogę sobie w lesie sam nazbierać. Problem się wchłania, więc za dwa dni powinien zniknąć. Update z wagi 19.03 - 86,8kg 22.03 - 85,8kg (odwodnienie?) 24.03 - 86,2kg 26.03 - 89kg (po ładowaniu) 29.03 - 85,5kg Newralgiczne punkty Pas - 88cm Talia - [...]

Newralgiczne punkty Pas - 88cm Talia - 85cm Udo - 62cm Znaczy się leci w dół. Chyba trochę przesadziłem z obcinaniem i za ostro zacząłem. W ubiegłym roku przy obecnej wadze spożywałem ok 2600kcal, a aktualnie wpada 2300kcal, z czego większy udział przypada na białko. Od dwóch tygodni korzystam również z grilla zamiast patelni i patrzę z żalem w [...]

No panowie, 60 gram kosmos, zaraz wszystko opiszę. Za to forma rafalRRRR świetna, jedynie czego szkoda to szeroka talia. Wszystko proporcjonalne, kozak poprostu. Dziary bardzo mi się podobają :)

Nie ma co się śmiać, gość który imo ma najlepszą sylwetkę w mens fizik z PL bardzo długo tak ćwiczył, a może i nadal ćwiczy :-P Ale talia poezja.

Bumstead pasa nie ubiera,trzaska ciągi po i siady po 260kg a talia...genetyka to k***a%-)

Przodem łapy i szerokości pleców brakuje, czwórki tez do poprawy całościowo. Talia wydaje sie szeroka, ale dolozysz tam i powinna wizualnie ładnie sie zmniejszyć. Tyłem tez szerokość pleców, wypełnić je na środku i imo proporcje bedą faktycznie bardzo fajne. Forma po krótkiej redukcji imo bdb i masa powinna ładnie wchodzić };-)

Mega poprawione czwórki na przestrzeni nie wiem, roku? Brawo :-) Łapy robią mega wrażenie, i jedynie ta talia jeszcze dość średnia, właściwie identycznie wygląda jak U mnie.

To teraz trzeba rozwalić najszerszy i talia się zmniejszy :-D

Erwi cień tak pada :-) Ta talia chcąc nie chcąc to moje największe utrapienie %-) Błędy młodości xD

Kurde ta talia jakby lepiej wygląda? I ta łapa, mega ;-)

Kurde ta talia jakby lepiej wygląda? I ta łapa, mega ;-) To fakt że jest coraz lepiej, choć tych dolnych mięśni brzucha nie widać tak czy siak :-? w dodatku na zdjęciu według mnie lepiej niż na żywo, w sensie na żywo bardziej się to rzuca w oczy, a ręce faktycznie lepiej wyglądają ale to od kiedy zaczęła w nich lądować igła ;-]