talia

Poran, ;-) Pomiary: biust: 87 - - 85 talia: 61,5 -- 61 biodra: 89,5 -- 89,5 udo: 52,5 -- 52,5 W tym tygodniu postaram się jednak włączyć te cardio, mam nadzieje, że się uda. Szkoda, że na razie tak chłodno, bo z porannym bieganiem łatwiej :-)

[...] zmian: DT BWT 100/200/50 DNT BWT 100/150/50 jeden dzień w tygodniu jest nieliczony, jem w oknie żywieniowym ale co chcę i ile chcę ;-) (nie mylić z cheat day) Jeśli chodzi o pomiary to jest nieźle. 7.04 ---- 18.05 biust: 85 --- 84,5 talia: 61 --- 59,5 biodra: 89,5 --- 88,5 udo: 52,5 --- 51,5 Zmieniony przez - Spamerka w dniu 2015-05-18 17:41:37

[...] moim głosem rozsądku \-) i zawsze służysz dobrą radą, także tego, dziękuję };-) Poran, no, dzieje się %-) pomiary 7.04 ---- 18.05 ---- 25.05 biust: 85 --- 84,5 --- 84,5 talia: 61 --- 59,5 --- 59 biodra: 89,5 --- 88,5 --- 88 udo: 52,5 --- 51,5 --- 51 a do jedzenia był duży i gruby stek :-)) w następną niedzielę koniecznie domowa pizza! 25.05 [...]

Ach ta Twoja talia /-)_ Lil jak Ci się żyje na IF? Jesteś zadowolona?

[...] pizza domowa pszenna (dużo sera ;-)) i kawałek bagietki z masłem %-) Stąd spadków brak \-) pomiary 7.04 ---- 18.05 ---- 25.05 --- 01.06 biust: 85 --- 84,5 --- 84,5 --- 84,5 talia: 61 --- 59,5 --- 59 --- 59 biodra: 89,5 --- 88,5 --- 88 --- 88 udo: 52,5 --- 51,5 --- 51 --- 51 01.06 Dzień 1 A. Goblet 3x25 7,5kg x 3x25 B. Przysiad 5x 6-8 zmiana na [...]

[...] ratowałam się bułą, pyszna! to pewnie stąd ta moc przy przysiadach \-) pomiary 7.04 ---- 18.05 ---- 25.05 --- 01.06 --- 08.06 biust: 85 --- 84,5 --- 84,5 --- 84,5 --- 84,5 talia: 61 --- 59,5 --- 59 --- 59 --- 59 biodra: 89,5 --- 88,5 --- 88 --- 88 --- 88 udo: 52,5 --- 51,5 --- 51 --- 51 --- 51 mimo, że okres, to waga w dół, więc jestem ciekawa [...]

A no faktycznie sorry. 1. WIEK: 23 2. WAGA: 90-91 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka:110 -udo: 60 -talia: 83-84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku 6. DIETA: -kcal : 3300 -białko: 230 -węglowodany: reszta zapotrzebowania -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to był mój pierwszy cykl 8. TRENING: Streetlifting z naciskiem na [...]

Piękna talia się zrobiła i pośladki :-).

[...] ale do tego biore teraz omkę shot co siedem dni. Wczesniej poszło trochę clenu i meta 10 mg dziennie jako antykatabolik. Na samej diecie , i jezdzie na rowerze 6 kg w dół. talia 7 cm w dół. Biodra 5 cm w dół. Udo 4 cm w dół. Bic tylko pół centa w dół. Także jest ok. Za 2 tygodnie znów poleci clen i do tego trochę T3, omka co 7 dni i ari 0.5 tab [...]

Witam kolejny dzien to juz 2 %-) cos kaszel mnie lapie i gardlo troche pobolewa ogolnie jakos sie dziwnie czuje strasznie mi goraco i caly czas sie poce w nocy posciel mokra,zeby jakies grypsko nie zlapalo.Noga dzis po wczorajszym szocie nic nie boli jest tylko uczucie ze przebilem igla noge i lekko przy dotyku a sie zapowiadalo ze bedzie [...]

swiatas19, drcwycior - chcę wykorzystać jeszcze wiek juniorski zgadzam się brakuję masy, ale za to jest dobrej jakości. na ekstremalną w ogóle się nie pcham, ale na klasyk myślę, że sylwetka się nada. szerokie obojczyki i wąska talia. szkoda tylko, że nie ma paru kg więcej, ale na wszystko potrzeba czasu Pozdrawiam Pany

Kvrvva stary już Ci gdzieś kiedyś pisałem, ale widać że gena masz mega. Wąska talia, imo dobra klata, jedyny minus i to duży to brak masy. Dorzucisz równomiernie mięsa nie zalewając się za bardzo i utrzymując stosunkowo wąską talie to będziesz kozak. Będę zaglądał, wpadaj do mnie ;-)

wymiary columbu z 1975 roku:klatka-135 cm,biceps-47 cm,talia-83cm,udo-70cm.franco słynął z niesamowicie wielkich i kształtnych mięśni najszerszych grzbietu, co było spowodowane ekstremalnie ciężkim i trudnym treningiem,którego doświadczył sam arnold.

[...] widu ani słychu tego. Poza tym, Ronnie ma 58 cm na rzeźbie (62 na masie) i to przy mniejzzym wzroście, a Arnold "tylko" 54 cm (57cm na masie). Fakt, że brzuch i talia, ładnie wygląda u Arnolda i to znacznie poprawia wizualnie sylewtkę, tu faktycznie Arnold prezentuje sie lpepiej. Arnold zostanie legendą bo rozsławił kulturystykę, ale [...]

uzupełnienie : 1. WIEK: 35 2. WAGA:93 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka: -udo:96 -talia:100 5. STAŻ NA SIŁOWNI:20 6. DIETA: -białko:210 -węglowodany:45 -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING:4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:waga [...]

No u mnie z dietą też problem. Jednego dnia jest jak marzenie a drugiego 3 posiłki w tym np 1 to dwa pączki . Niestety nie siedzę tylko w domu i czekam na następny posiłek. A co do pomiarów no to w sumie też jakoś koło 8 września ale mnie bardziej interesuje talia narazie ;/. Trochę mam sadła

w porę się przekonałam, że głodówki tylko szkodzą, staram się odbudować metabolizm powolutku... chodzi mi o tą dysproporcję między udami a talią, nawet lubię moją okrągłą pupę, ale jest wrażenie takiej gruszki, chciałabym to jakoś wyrównać :) dzięki jeszcze raz za pomoc! :)

[...] a teść i provi z apteki. Nie wiem czy wiesz o co kaman. 1. WIEK:26 2. WAGA:92 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps: nie wiem, nie obchodzą mnie wymiary -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Zacząłem chodzić, gdy miałem 12 lat, ale to było tylko kilka miesięcy. Siła szła jak nigdy, 200 % przyrostów siły w miesiąc 8-) 6. DIETA: -białko: [...]

[...] masę ciała, -BMI, -procentową zawartość tkanki tłuszczowej, -poziom tłuszczu wisceralnego, -podstawową przemianę materii (BMR), -wskaźnik talia- biodra (WHR), -segmentalną beztłuszczową masę ciała (masa, ocena), -segmentalną tłuszczową masę ciała (masa, %, ocena), -historię składu ciała, [...]

szeroka talia psuje efekt wiem ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/635011e6ce814736912f227c509e1baf.jpg