talia

[...] podoba mi się... Ale ujme to inaczej, plecy masz spore, barki wygladają nieźle, łapka też, udo chyba najlepsze, klata ok. Ale załokształt nie wygląda dobrze. Nie wiem dla czego, talia talią - mozna to zmienic... Proponuje zrobić fotki w swietle dziennym a nie w jakiejś piwnicy. Efekt powinien byc duzo lepszy. Widać że trenujesz i nie przestawaj!

Dzień 8/56 Push: 0) Rotatory a) WL R6 20kg/20kg/30kg/40kg/50kg/55kg/60kg/65kg b) Wyciskanie hantli skos+ 12x15kg, 10x20kg, 8x25kg c) OHP R8 20kg/25kg/30kg/35kg/40kg d) Wznosy hantli w bok 3x15x10kg e) Dipsy 3x10x5kg f) Prostowanie nad głową z linką wyciągu dolnego 3x12 g) Łydki stojąc 4x15 *) Cardio wieczorem 20min rowerek ~60% Porównując do [...]

Pomiary z niedzieli rano (16.04.2017): (co by przed żarciem sprawdzić realny postęp) Waga: 82,3kg / 83,8kg / 84,3kg Pępek: 78cm / 78cm / 78,5cm Talia w najwęższym miejscu: 76cm / 76,5cm / 76,5cm Biceps: 37cm / 38cm / 38,5cm Udo: 60cm / 61cm / 63cm Łydka: 37cm / 38cm / 38,5cm Udo wraca, nawet czuję po dresach, co raz ciaśniej się robi ;-) [...]

Dzień 22/56 Dzień bez treningu, za to wpadło ok. 5km na nogach ;-) Miska: 1) 4 jajka, 40g polędwicy wieprzowej, 45g sera Królewskiego Light + warzywa mrożone /SFD/2017/4/24/8984d38127684ca7a0c6b0fed7e1ee33.jpg 2) 230g kury, 50g czekolady gorzkiej Wedel bez cukru /SFD/2017/4/24/2ec55862f8c04f1ca9179ec822deb572.jpg 3) 220g kury, 50g czekolady [...]

Dzień 29/56 Legs: 0) Mobilizacja bioder, stawów skokowych a) Sumo DL R8 20kg/60kg/80kg/100kg/120kg/140kg/150kg b) Hack SQ 4x12 c1) Wyciskanie na suwnicy stopy wąsko 3x10x160kg c2) Wyciskanie na suwnicy stopy szeroko 3x10x160kg d1) Uginanie nóg leżąc 3x12 d2) Prostowanie nóg siedząc 3x20 e) MCNPN 3x12x50kg f1) Łydki siedząc 4x15x57,5kg f2) Spięcia [...]

Dzień 36/56 Legs: 0) Biodra, stawy skokowe a) MC Sumo R8 20kg/60kg/100kg/120kg/140kg/150kg/160kg b) Hack SQ 4x12 c1) Suwnica wyciskanie wąsko 4x10x180kg c2) Suwnica wyciskanie szeroko 4x10x180kg d1) Uginanie leżąc na maszynie 3x12 d2) Prostowanie siedząc na maszynie 3x20 e1) MCNPN 3x12x55kg e2) Łydki horyzontalnie 4x15 f) Spięcia na piłce 3x16p *) [...]

[...] była ta biedronkowa, wbrew pozorom nie takie złe makro, 32ww/9t :-P U mnie wczoraj weszły jeszcze 3x magnumy i potrójny Whooper %-) Waga z dziś - 1,1kg więcej niż wczoraj i talia/pępek bez nawet 0,1cm odchylenia, brzuch ani czwórki nie zamglone, więc idealnie :-) Zaraz lecę na siłkę. Od dziś też na ostatni tydzień dorzucam 50ww i 10t co by sobie [...]

Waga względem środy wyższa o kilogram, za to pępek/talia tyle samo :-) Więc zmiana i dorzucam sobie 25ww do potreningowych, myślę, że nie wpłynie to mocno bo jeszcze zapowiada mi się zwiększenie aktywności, rower zrobiłem na tip top i pogoda w końcu się robi a i ja będę na chodzie :-P

[...] dołożone, pompka weszła całkiem spoko, choć to taki zestaw bardziej siłowy z większą intensywnością, ale narzekać nie można :-P Ogólnie już 93kg na czczo na budziku, pępek/talia 82cm/80cm, łapka 40cm na dużej suchości jak na mnie, noga siedzi 65cm już :-) Tak więc idzie w dobrym kierunku, byle *tfu* szło dalej tak dobrze :-D Miska: 1) [...]

Jasne, taka paczka wchodzi jak zła na raz, po treningu spokojnie dwie wejdą %-) Nie są to babcine ale ujdą :-P Waga -0,2kg, pas/talia to samo, wczoraj na noc nabilo ekstra, dziś za to zassało wodę i zylek trochę więcej niż normalnie - więc udane i wiem, że działa na mnie ;-) Dziś opór %-)

[...] Wykroki, 100p na raz Spięcia brzucha 2x Skosy 2x Dół 2x Tym razem z treningiem idę w ślady Jordana więc zobaczymy co to przyniesie ;-) W przysiadzie za mocno pas zacisnąłem, talia już od jedzenia trochę wypchana więc tchu mi brakowało, odpuściłem już. Ale mam zapas na długie postępy. Cel - 260kg }:-( Suwnica na LifeFitness (wgle na S4 pozmieniali [...]

Kawał kopyta, i talia ładnie się prezentuje :-)

[...] wody po redu, ale dalej jest bardzo spoko, bo nie zwiększyłem jakoś mocno żarcia ani nie zrobiłem 10k w noc, starzeje się %-) Obwody ładnie siedzą, 69cm udo, 42cm łapka, talia rano 83cm. Bez zmian w misce w tym tygodniu. /SFD/2019/8/25/f0ea24334a854296b3b31b568064801f.jpg /SFD/2019/8/25/6dceb9889a304ec7ae87fcc069ce02df.jpg Zmieniony przez - [...]

Może tak choć ja za bardzo różnicy nie widzę, mocniej nabity i talia większa :-P https://i.imgur.com/iiofHj1.jpg Tu jeszcze z innej strony tył: https://i.imgur.com/5lipFm7.jpg

gabris z over 100 wyglada fajnie, bardzo masywny zawodnik, tylko ta talia... rozmawialem z nim kiedys jak startowal w irlandii w nabbie, ogarniety koles, ma wpisane UK ale to jest slowak z tego co pamietam, mial dluga przerwe przez kontuzje. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2016-06-12 20:44:47

[...] nikim dyskutować ani przekonywać go do moich działań... tyle że każdy uważa, że ma prawo (bo jestem dziewczyną) mnie tam pouczać. I to wielkie zagrożenie - uuuuudźce. Albo "talia mi się poszerzy od unoszenia kolan do łokci", albo "biodra mi się od przysiadu poszerzą", albo UUUUDŹCE wieeeelkie będą. Na razie spotkałam jednego fajnego kolesia, z [...]

[...] miejscu (2): 77 Obwód na wysokości pępka : 89 Obwód bioder (3):03 Obwód uda w najszerszym miejscu:60,5 Obwód łydki :37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, talia i „boczki” ,uda, buzia, ramiona W którym miejscu najszybciej chudniesz : buzia, ramiona, talia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) : do tej pory [...]

[...] wczesniej jadłam tylko 1200kcl i byłam na diecie niskoowęglowodanowej. a)Zwazyłam siei zmierzyłam teraz -waga 61-ale ważyłam sie po obiedzie ,a zawsze robie to rano na czczo talia 63,5 pas na wyskokosci pępka 69,5 biodra 88 uda 51 lydka35 biceps 30 b) tak dieta dokładnie taka w dni treningu siłowego 150g wegli ,w dni arobowe 100 w dni bez niczego [...]

[...] oto pomiary choc dopisze ,ze jutro spodziewam sie okresu waga 60,6 wiec chyba spadło waga strsznie sie waha ,ale tyle nie wazyłam juz dosc dawno od czasu skoku do gory. talia 61,5 było 63,5 pas na wysokosci pepka 68,5 było 69,5 biodra 88 bez zmian uda 51 bez zmian łydka 35,5 było 35 biceps 30 bez zmian Dieta trzymana dzis 1200 kcl i węgle [...]

[...] razem i jak zmieknie wszystko to gotowe Dzis sobota wiec pomiary sa nienajlpesze waga60,5 czyli na pluisie+0,6kg łydka z34 na 35 czyli 1,5 cm wiecej Reszta bez zmian talia 60,5 pas na wysokosci pępka 68 biodra 88 uda 51 biceps 30 Jakos ciezko mi zejsc z wagi ponizej 60kg ,a tak sie cieszyłam jak w zeszłym tygodniu było juz ponizej 60 [...]