talia

[...] wszystko grzecznie, bialko juz prawie wypilam tak mi posmakowalo%-) kto by pomyslal, tabsy spoko - nie odbija sie po nich nic a nic wymiary 07/11 klatka: 90 biust: 82.5 talia: 73 pepek: 81 biodra: 96.5 udo naj: 61 udo sr: 56 lydka: 37 bic: 29.5 waga: 72.1 chyba przestane sie wazyc@@-) UWAGI niedosypiam ostatnio i chodze czasem jak [...]

Zgłaszam się - wiek 24 - poziom wytrenowania średniozaawansowany - płeć mężczyzna - dieta (tak/nie) - sumienność (wskali 1 do 45) 45 - prawdomówność (w skali 1 do 5) 5 - uczciwość (w skali 1 do 5) 5 - obwody: biceps 37 talia 87 udo 61

Witam!!! Proszę o ocenę mojego planu na masę z priorytetem na łapy i górę klatki Coś o mnie: masa 75kg wzrost 176cm biceps 36cm klatka 103cm barki 120cm talia 86cm udo 63cm łydka 38cm przedramie 31cm Moja dieta: Pisiłek I:6rano: -Jajecznica z 4 jajek (300g) -> B:30g(120kcal), T:25,5g(229,5kcal), W:1,5g(6kcal) -Płatki owsiane [...]

1.PŁEĆ : M 2 .WIEK: 23 3 .WAGA: 86 4.WZROST: 177 5 .WYMIARY: -Biceps: 39 -Klata: 115 -Udo: 57 -Talia: 91 6 .STAZ NA SILOWNI: około 3 lata 7.CEL TRENINGOWY : Masa 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : brak 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, hantle, modlitewnik, ławka prosta, skos, poręcze 10 .POZIOM BF% (mniej [...]

1.PŁEĆ : 2 .WIEK: 3 .WAGA: 78kg 4.WZROST: 176 5 .WYMIARY: -Biceps: 39cm -Klata: 118cm -Udo: -Talia: 80cm 6 .STAZ NA SILOWNI: 4lata 7.CEL TRENINGOWY : Masa 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : Nie 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Tak 10 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 11 [...]

1.PŁEĆ : Mężczyzna 2 .WIEK: 19 3 .WAGA: 80 4.WZROST: 178 5 .WYMIARY: -Biceps: 42 -Klata: 110 -Udo: 60 -Talia: 80 6 .STAZ NA SILOWNI: 4 lata 7.CEL TRENINGOWY : Masa 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak 10 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 11 [...]

[...] chyba ostatnio bylo.. z reszta, sama nie wiem, chyba za kazdym razem mierze sie inaczej %-) w kazdym razie pozostale pomiary, ktore wydaja mi sie byc istotniejsze (uda, talia, brzuch itd), dokladnie i obiektywnie zmierzone. Zmieniony przez - melmanka w dniu 2012-02-19 19:57:12 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7349a6b28cc341089593f97d51b0c1ab.jpg [...]

[...] w miarę czysta :-) Jeśli chodzi o zaległe pomiary, na szybko zmierzyłam tylko miejsca najważniejsze dla mnie czyli: brzuch najszersze: 85cm (b.z.) brzuch pępek: 81cm (-1) talia: 72cm (b.z.) I tak sobie pomyślałam, że pomiary podsumowujące i zdjęcia zrobię po tym tygodniu dopiero, jakoś tak czuję, że 1 tydzień na tym bilansie dobrze mi zrobi, [...]

Chciałam napisać, że na zdjęciach nie widać...Masa rzeczy do wymieniania, które są i które widzę, ale zamiast tego podziękuję za miłe słowa. Ponoć Polacy nie potrafią przyjmować komplementów i zamiast podziękować, zaczynają komplement negować. Więc ja tego nie zrobię. Obli z tą talią to nie przesadzaj, bo ja z kolei Tobie zazdroszczę całej [...]

No to więcej póki co nie ma..jakoś dziwnie straciłam 2kg na wadze,ale obwody się nie ruszyły. Brzuch jakby mniej otłuszczony, bardziej płaski, ale talia jak była tak została..ale poczekam jeszcze na bardziej widoczne efekty.. Co do treningu ide ścisle wg planu Obli opisanego na stronie 5. Teraz zaczęłam 4 tydzień treningu (superserie) Szczegółowo [...]

[...] z ubiegłym rokiem jest progress o 13min. W ramach bonusa zjdęcie, jest też na nim brzuch, ale jak dla mnie zdjęcie motywujące do powrotu do kettli, bo mi góra zanika i talia się poszerza @@-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/91f7876087494f2eba8c49fb17bb01a1.JPG Posiłki 1. boczek, 3 jajka, banan 2. banan przed biegiem 3. banan po biegu 4. karczek, [...]

[...] przekroczenia tłuszczy. /SFD/2019/5/12/b18e7c13f0634c9ea4698ef85395fd6a.jpg Miskę z dziś wrzucę jutro lub wieczorem. Dzisiaj pomiary. Jestem z nich nawet zadowolona - talia się w końcu ruszyła. Zważywszy na trudne pod kątem atrakcyjności ciężkie kobiece dni, to chyba nie jest źle. Jeszcze nie wiem co na to Trener. [...]

Pomiary: 01.07/01.08 Waga 72,5/73,5 Łydka 39,5/39,5 Udo 54/54,5 Biodra 104,5/105 Pas pępek 81/83 Talia 78,5/79,5 Biceps luzem 29,5/30 Biceps napięty 31/31 Zastanawiam się czy to tłuszcz czy woda - zawsze pozostaje nadzieja %-) Dzięki Lucy. Dla mnie najtrudniej [...]

Pomiary 01.07/01.08/11.08/18.08 Waga 72,5/73,5/73/72,7 Łydka 39,5/39,5/40/39,5 Udo 54/54,5/54,5/54 Biodra 104,5/105/104,5/104 Pas pępek 81/83/83,5/82 Talia 78,5/79,5/78,5/78 Biceps luzem 29,5/30/30/29,5 Biceps napięty 31/31/31/31 Dzisiejsze pomiary dały mi [...]

Pomiary 01.07/01.08/11.08/18.08/26.08 Waga 72,5/73,5/73/72,7/72,8 Łydka 39,5/39,5/40/39,5/40 Udo 54/54,5/54,5/54/54 Biodra 104,5/105/104,5/104/104,5 Pas pępek 81/83/83,5/82/81,5 Talia 78,5/79,5/78,5/78/78,5 Biceps luzem 29,5/30/30/29,5/31 Biceps napięty [...]

Pomiary 01.07/01.08/11.08/18.08/26.08/01.09/09.09 Waga 72,5/73,5/73/72,7/72,8/73/74 Łydka 39,5/39,5/40/39,5/40/39,5/39,5 Udo 54/54,5/54,5/54/54/53,5/54,5 Biodra 104,5/105/104,5/104/104,5/104,5/105 Pas pępek 81/83/83,5/82/81,5/83/83 Talia [...]

Pomiary 01.07/01.08/11.08/18.08/26.08/01.09/09.09/16.09 Waga 72,5/73,5/73/72,7/72,8/73/74/71,6 Łydka 39,5/39,5/40/39,5/40/39,5/39,5/39,5 Udo 54/54,5/54,5/54/54/53,5/54,5/53,5 Biodra 104,5/105/104,5/104/104,5/104,5/105/104 Pas pępek 81/83/83,5/82/81,5/83/83/81 Talia [...]

Pomiary 01.07/01.08/11.08/18.08/26.08/01.09/09.09/16.09/22.09/ Waga 72,5/73,5/73/72,7/72,8/73/74/71,6/71,8 Łydka 39,5/39,5/40/39,5/40/39,5/39,5/39,5/39,5 Udo 54/54,5/54,5/54/54/53,5/54,5/53,5/53,5 Biodra 104,5/105/104,5/104/104,5/104,5/105/104/104 Pas pępek [...]

Pomiary 01.07/01.08/11.08/18.08/26.08/01.09/09.09/16.09/22.09/ Waga 72,5/73,5/73/72,7/72,8/73/74/71,6/71,8/72,2 Łydka 39,5/39,5/40/39,5/40/39,5/39,5/39,5/39,5/39,5 Udo 54/54,5/54,5/54/54/53,5/54,5/53,5/53,5/53,5 Biodra 104,5/105/104,5/104/104,5/104,5/105/104/104/104 Pas pępek [...]

no suer nawet mozesz wiecej ww i mniej tluszczu, taka talia ze osa pada z zazdrosci :-)